Δεν θα ήταν υπέροχο να είμαι 20 για πάντα; Λοιπόν, ίσως όχι εξ ολοκλήρου. Μπορεί να είναι ωραίο να παραμείνετε σε ένα νεώτερο σώμα και να απολαύσετε τον ενθουσιασμό ότι έχετε όλη σας τη ζωή μπροστά σας. Αλλά είναι επίσης φοβερό να περάσετε το παρελθόν και να εισάγετε τα 40 σας. Με την ηλικία έρχεται εμπιστοσύνη, τόσο προσωπικά όσο και επαγγελματικά. Ω, και θα πάρετε επίσης smarts του δρόμου που μπορεί να προκύψει μετά από να είναι σε αυτόν τον πλανήτη για περισσότερο από δύο δεκαετίες.
Αλλά η ύπαρξή σας στα 40 σας σημαίνει επίσης να αφήνετε κάποια πράγματα πίσω, όπως να τρώτε πίτσα για πρωινό και να ζήσετε με ένα κουτάβι συγκάτοικων. Αυτό το είδος συμπεριφοράς είναι αποδεκτό όταν είστε μόλις έξω από το κολέγιο και προσπαθείτε να κάνετε τον τρόπο σας στον κόσμο, αλλά για ένα 40-year-old; Οχι τόσο πολύ.
Έτσι, χωρίς περαιτέρω παραβίαση, εδώ είναι 40 πράγματα που πρέπει να εξετάσετε σοβαρά την αποκοπή της ζωής σας εάν είστε 40 ετών ή μεγαλύτεροι. Είσαι ενήλικος τώρα. Ήρθε η ώρα να αρχίσετε να ενεργείτε σαν ένα.
1 Να κοιμάσαι σε ένα στρώμα που σου έδωσαν οι γονείς σου.
Shutterstock
Αν το στρώμα σας έχει περάσει περισσότερο από επτά έως δέκα χρόνια, περιμένετε μέχρι το επόμενο μεγάλο Σαββατοκύριακο διακοπών - όταν τα στρώματα τείνουν να πωλούνται - και να αποκτήσετε ένα νέο. Η Ημέρα Μνήμης, στατιστικά, τείνει να έχει τις καλύτερες προσφορές.
2 Αγοράζετε τα γυαλιά σας, το σαμπουάν και τα ελαστικά στην ίδια θέση.
Shutterstock
Ήρθε η ώρα να ειδικευτούν. Βρείτε το σωστό σαμπουάν για τα μαλλιά σας και τα σωστά γυαλιά για το πρόσωπό σας. Ο Costco δεν είναι η απάντηση. ένα σαλόνι και ένας οπτομετρητής είναι.
3 Έχοντας αόριστες προθέσεις για άσκηση.
Κάν 'το τώρα. Κάντε το συχνά. Ακόμα κι αν είναι μια βόλτα γύρω από το μπλοκ. Αν επιλέξετε να είστε καθισμένοι, το σώμα σας θα προσαρμοστεί σε αυτόν τον τρόπο ζωής και θα αρχίσει να κλείνει τα ζωτικά συστήματα, επειδή αισθάνεται ότι δεν τα χρειάζεστε. Τροφοδοτήστε την ψυχή και το σώμα σας, δίνοντάς της την εισροή οξυγόνου από την άσκηση.
4 Πίνετε άφθονο γάλα.
Shutterstock
Η ζημιά που προκαλείται στο συκώτι σας είναι πιο σημαντική στα 40 σας από ό, τι στα 30 σας. Το συκώτι σας προσπαθεί να συμβαδίσει, αλλά καθώς μεγαλώνετε, ο κύκλος των κυττάρων επιβραδύνεται και η όλη διαδικασία φιλτραρίσματος των κακών ουσιών επιβραδύνεται σε μια ανίχνευση. Τότε απλά περπατάς με αυτό μέσα σου. Μπορείτε ακόμα να πίνετε περιστασιακά - μερικά ποτήρια κρασιού ίσως είναι ακόμη και καλό για σας - αλλά ήρθε η ώρα να τερματίσετε τα Σαββατοκύριακα να πίνετε σε περίσσεια. Για να μάθετε εάν έχετε πάρα πολλά ή αρκετά, μάθετε τι οι συνήθειές σας για το ποτό σας λένε για την υγεία σας.
5 Φορώντας ρούχα που δεν ταιριάζουν.
Shutterstock
Τα υπερμεγέθη παντελόνια που δεν θα παραμείνουν στη μέση σας ή ένα πουκάμισο τόσο σφιχτό τα κουμπιά είναι στα πρόθυρα να σκάσουν σε όλη την αίθουσα δεν είναι μια καλή εμφάνιση. Εμπιστευτείτε μας, τίποτα δεν αισθάνεται τόσο λαμπρό όσο τα ρούχα που ταιριάζουν. Σκεφτείτε λοιπόν να φτιάξετε έναν ράφι που μπορεί να διασφαλίσει ότι συμβαίνει αυτό.
6 Το χρέος.
Shutterstock
Ξεκινήστε πληρώνοντας και ακυρώνοντας όλες τις "περιστασιακές" πιστωτικές κάρτες. Εάν έχετε μια κάρτα Target, η έκπτωση 5% που κερδίσατε κατά την ολοκλήρωση της παραγγελίας σας είναι άχρηστη, εκτός αν την πληρώσετε. Το χαρτοκιβώτιό σας των $ 3 θα μπορούσε να καταλήξει να κοστίζει 5, 16 δολάρια εάν μεταφέρετε το υπόλοιπο για τουλάχιστον τρεις μήνες. Αγορές όπως αυτό (αν και φαίνονται μικρές) προστίθενται. Για να αυξήσετε το πιστωτικό αποτέλεσμά σας, πληρώστε την κάρτα και απλώς το χρησιμοποιείτε σποραδικά, αλλά την αντιμετωπίζετε σαν μετρητά.
7 Λαμβάνοντας λάθος συμπληρώματα βιταμινών.
Shutterstock
Πολλοί άνθρωποι αποκαλύπτουν μια πολυβιταμίνη που μπορεί να μην λειτουργεί για αυτούς. Μπορεί να χρειαστείτε ορισμένες βιταμίνες με βάση το συγκεκριμένο μεταβολισμό σας, προϋπάρχουσες καταστάσεις ή ιατρικό ιστορικό. Με βάση τα αποτελέσματα των εξετάσεων αίματος, ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει συστάσεις σχετικά με τη σωστή δοσολογία και τη μάρκα βιταμινών.
8 Διαμονή σε μια σχέση που δεν πηγαίνει πουθενά.
Shutterstock
Ήρθε η ώρα να διαπιστώσετε αν το άτομο με το οποίο είστε μαζί σας είναι κάποιος με τον οποίο θέλετε να είστε μαζί σας ή κάποιος με τον οποίο είστε μόνος σας για να αποφύγετε να είστε μόνοι. Εάν είναι η τελευταία, μην εγκαταλείπετε. Υπάρχει σίγουρα κάποιος κατάλληλος για εσάς εκεί έξω.
9 Δεν έχει πρωταρχικό γιατρό.
Η κλινική επειγόντων περιστατικών είναι ακριβώς για αυτό: Urgent.Care. Δεν πρέπει να σας θεραπεύουν τακτικά για κρυολογήματα ή πλάσματα γρίπης ή για ανησυχητικά συμπτώματα. Πάρτε έναν γιατρό που θα γνωρίσει εσάς και το ιστορικό σας.
10 Χρήση του ίδιου κωδικού πρόσβασης.
Αυτοί από εμάς στην δεκαετία του '40 μας είναι η πρώτη γενιά που έχουν μεγαλώσει με κωδικούς πρόσβασης. Αλλά αυτό δεν αποτελεί δικαιολογία για τη χρήση ενός κωδικού πρόσβασης για όλα. Μην το καθιστά εύκολο για τους χάκερς. Υπάρχουν κόλπα για τη δημιουργία μοναδικών κωδικών πρόσβασης που μπορείτε να θυμάστε και αυτό δεν θα προσκαλεί τους ξένους να κλέψουν τα προσωπικά σας στοιχεία.
11 Χρήση τεχνητών γλυκαντικών.
12 Τυφλά δίνοντας φιλανθρωπία.
Shutterstock
Μπορεί να μοιάζει με φιλανθρωπία και ήχο σαν φιλανθρωπία, αλλά κάνετε κάποια έρευνα πριν αποστείλετε τα σκληρά κερδισμένα μετρητά σας. Υπάρχουν διεθνώς αναγνωρισμένες φιλανθρωπικές οργανώσεις που δίνουν μόνο ένα μικρό μέρος των δωρεών που λαμβάνουν στα θύματα ή ερευνητές ή φάλαινες που ισχυρίζονται ότι βοηθούν. Τα υπόλοιπα χρήματά σας πηγαίνουν στους άπληστους ανθρώπους στην κορυφή της οργάνωσης.
13 Μόνο πόσιμο νερό όταν διψίζετε.
Shutterstock
Εάν είστε διψασμένοι, είστε ήδη αφυδατωμένοι. Μην πίνετε νερό μόνο όταν είστε ζεστός ή όταν ασκείτε. Κάντε το μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας. Ο καλύτερος τρόπος για να θρέψετε το σώμα σας είναι με αρκετή πρόσληψη νερού. Το νερό είναι ζωτικής σημασίας για κάθε σύστημα στο σώμα σας και μπορεί να προκαλέσει σοβαρές βλάβες αν αρνείται το νερό του σώματός σας να γίνει συνήθεια.
14 Να φοράτε σαγιονάρες οπουδήποτε εκτός από την πισίνα, την παραλία ή μια συναυλία του Jimmy Buffett.
Δεν θα φορέσετε μαγιό στο γραφείο - δώστε στα πόδια σας την ίδια επαγγελματική ευγένεια.
15 λέγοντας "Θα φτάσω σε αυτό αύριο."
Shutterstock
Είτε πρόκειται για αναβλητικότητα είτε για φόβο, ό, τι έχετε αναβάλει πρέπει να γίνει προτεραιότητα. Εάν η στροφή 40 δεν μας διδάσκει τίποτα άλλο, είναι ότι η ζωή κινείται γρήγορα. Γνωρίζετε λοιπόν πόσο γρήγορα θα μετατραπεί αύριο σε επόμενη εβδομάδα, στη συνέχεια στον επόμενο μήνα, στη συνέχεια το επόμενο έτος και ούτω καθεξής.
16 "Περπατώντας" τον πόνο.
Μπορεί να είναι ένας μικρός πόνος, αλλά τι γίνεται αν είναι αποτέλεσμα κάποιου σοβαρού; Θα πρέπει πάντα να πάτε σε γιατρό και να αξιολογήσετε τι συμβαίνει. Εκτός αυτού, συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε το τμήμα του σώματος που μαστίζει θα μπορούσατε να προκαλέσετε περισσότερες ζημιές μακροπρόθεσμα.
17 Φοράτε τα μαλλιά σας πολύ καιρό.
Τα μακριά μαλλιά στα 40 σας έχουν έναν τρόπο να γερνούν αμέσως εσάς. Για τις γυναίκες, μιλάμε πολύ για το Crystal Gayle. για τους άνδρες, μήκος Fabio. Το τρίχωμα μαλλιών με την ηλικία σας, έτσι ώστε ένα μακρύτερο στυλ δεν θα σας κάνει μόνο να φανείτε παλαιότεροι από ότι είστε, θα μπορούσε επίσης να φαίνεται λιπαρό ή αδέσμευτο.
18 Παράλειψη του αντηλιακού.
Shutterstock
Η καύση από τον ήλιο είναι κακή ιδέα σε οποιαδήποτε ηλικία. Αλλά μετά από 40, η έκθεση του δέρματός σας στις υπεριώδεις ακτίνες χωρίς αντηλιακό είναι πρακτικά επαινετική για να φανεί πρόωρα παλιά. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας προειδοποιεί ότι "η χρόνια υπερβολική έκθεση στον ήλιο μπορεί να αλλάξει την υφή και να εξασθενήσει την ελαστικότητα του δέρματος". Εκτιμούν ότι έως και το 90 τοις εκατό των ρυτίδων και κρεμώντας δέρμα προκαλείται από έκθεση στον ήλιο. Επομένως, εμπιστευθείτε μας στο αντηλιακό.
19 Έχετε μάτια μεγαλύτερα από τον τραπεζικό σας λογαριασμό.
Shutterstock
Να είστε ρεαλιστές όταν αγοράζετε ένα σπίτι. Εάν είστε μια οικογένεια τριών, δεν χρειάζεστε έξι υπνοδωμάτια. Και αν είστε μια οικογένεια ενός, αγοράστε το σπίτι που χρειάζεστε τώρα, και όχι κάποιος που ελπίζετε να μοιραστείτε με κάποιον άλλο. Μπορείτε να αγοράσετε αυτό το σπίτι όταν έρθει η ώρα.
20 Μετάβαση στην ψηφοφορία.
Shutterstock
Δεν χρειάζεται να κάνετε κατ 'ανάγκη τηλεφωνικές κλήσεις, να κάνετε δημοσκόπηση ή να εκτελείτε μόνοι σας το γραφείο. Αλλά δεν μπορείτε να αποχωρήσετε από την ψηφοφορία και πιστεύετε ότι εξακολουθείτε να έχετε λόγο σε τοπικά, εθνικά και παγκόσμια πολιτικά θέματα.
21 Τρώτε τα ίδια τρόφιμα για πάντα.
22 "Ξεχνώντας" επετείους.
Shutterstock
Ένα μεγάλο μέρος του να είσαι ενήλικας αναγνωρίζει ότι το buck σταματά μαζί σου. Δεν είστε παιδί που μπορεί να περιμένει μέχρι να τους θυμούνται οι γονείς τους να κάνουν την εργασία τους ή να τρώνε τα λαχανικά τους ή να πάνε στο κρεβάτι ήδη. Κάθε λεπτομέρεια στη ζωή σας εξαρτάται από εσάς να συντονιστείτε και να θυμηθείτε. Αυτό περιλαμβάνει σημαντικές ημερομηνίες, όπως όταν οι φόροι σας οφείλονται, όταν πρέπει να βρίσκεστε στο γραφείο κάθε πρωί και, ίσως το πιο σημαντικό, την επέτειο της ημέρας που παντρεύσατε το πρόσωπο που δεσμεύεστε να περάσετε το υπόλοιπο της ζωής σας.
23 Ζώντας σε ανοργάνωτη βρωμιά.
Shutterstock
Οι εγκέφαλοί μας φυσικά αναζητούν τάξη στο χάος. Έτσι, αν το σπίτι σας είναι ένα χάος, το μυαλό θα αγωνιστεί να κάνει τη σειρά του, σας αποσπούν εντελώς από ό, τι πρέπει να εστιάζετε. Την στιγμή που βάζετε αυτές τις κάλτσες στο εμπόδιο, το άγχος σας θα μειωθεί και η συγκέντρωσή σας θα βελτιωθεί.
24 Φορώντας οποιοδήποτε κομμάτι ρούχων που είναι αρκετά μεγάλος για να αγοράσει αλκοόλ.
Εάν έχετε στην κατοχή σας αυτό το μπλουζάκι για το μισό της ζωής σας, ήρθε η ώρα να το αφήσετε να φύγει. Είναι εκτός στυλ και πιθανώς δεν έχει μεγάλη φόρμα.
Αν το καρότσι είναι πίσω, αγοράστε νέο καρότσι. Τα κομμάτια, τα υφάσματα και τα στυλ των ρούχων έχουν αλλάξει. Έτσι, η φανέλα του σήμερα είναι πολύ διαφορετική από αυτή που φορούσατε να μοιάζει με την Ιορδανία Catalano στη δεκαετία του '90. Δεν είναι vintage, είναι παλιό.
25 Ακολουθώντας τα παιδιά σας στα κοινωνικά μέσα.
Shutterstock
Αν το κάνετε κρυφά για να κρατήσετε τις καρτέλες σε αυτά και βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλείς, αυτό είναι ένα πράγμα. Αυτό είναι δικαίωμα του γονέα. Αλλά αν τους έχετε φίλους στο Facebook ή το Instagram επειδή θέλετε να είστε φιλαράκια και να τους επισημάνετε σε ενοχλητικές φωτογραφίες και να εισάγετε τον εαυτό σας σε τμήματα σχολίων με τρόπους που θα τους σκοτώνουν, πίσω από τον υπολογιστή.
26 Πάμε αργά.
Shutterstock
Η εμφάνιση "μοντέρνα αργά" δεν είναι καθόλου μοντέρνα. είναι αγενές. Κρατώντας τους ανθρώπους να περιμένουν επειδή τρέχετε πίσω ή έχετε μια υγρή σχέση με την έννοια του χρόνου σημαίνει ότι πρέπει να κάνετε μεγαλύτερη προσπάθεια για να είστε λιγότερο εγωκεντρικοί. Η σκέψη σας για το πώς οι ενέργειές σας επηρεάζουν άλλους ανθρώπους δεν είναι μόνο ευγενική, είναι ένα σημάδι ωριμότητας.
27 Δαπάνες Σαββατοκύριακου μέσα, παίζοντας βιντεοπαιχνίδια.
Δεν λέμε ότι πρέπει να αποφύγετε πλήρως τα βιντεοπαιχνίδια. Αυτή θα ήταν η τρέλα. Είσαι 40, όχι νεκρός. Αλλά κανένας 40χρονος δεν θα πρέπει να απαντήσει στην ερώτηση: "Τι κάνατε αυτό το Σαββατοκύριακο;" με, " Παίξα Fortnite για 48 ώρες ευθεία στο εσώρουχο μου."
28 Κάνοντας τα πράγματα μόνο για να αποδείξετε ότι μπορείτε ακόμα να "κρεμάσετε".
Είτε παίρνετε σε ένα παιχνίδι μπάσκετ pickup με παιδιά μισό της ηλικίας σας ή εθελοντικά για να δοκιμάσετε το Tide Pod Challenge, προσπαθώντας να συμβαδίσει με τους ανθρώπους πολύ κάτω από την ηλικία σας είναι μόνο μια συνταγή για καταστροφή. Εσείς δεν πρόκειται να εντυπωσιάσετε κανέναν δύο δεκαετίες το κατώτερο σας, διπλασιάζοντας τα χειρότερα ένστικτά τους. Και θα μπορούσατε να προσγειωθείτε στο ER εξαιτίας αυτού.
29 Ζώντας στο παρελθόν.
Μπορεί να είναι παρήγορο να επανασυνδεθείτε με τους ανθρώπους και τα μέρη που βοήθησαν στο σχηματισμό του ατόμου που είστε σήμερα. Αλλά η κατοίκηση πάρα πολύ στο παρελθόν σας μπορεί επίσης να είναι μια ζημία. Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι η υπερβολική νοσταλγία μπορεί να είναι επικίνδυνη, οδηγώντας στην κατάθλιψη και ακόμη και στην ψύχωση. Μην αφήνετε τα Throwbackback Πέμπτες να μετατραπούν σε διαρκή επιθυμία για τις νεότερες μέρες.
30 Χρήση του Tinder.
Shutterstock
Η χρονολόγηση των εφαρμογών μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συναντήσετε ανθρώπους. Αλλά ο Tinder δεν είναι για χρονολόγηση - είναι για casual συνδέσεις. Δεν σας προτείνουμε να πηδήσετε σε μια μονογαμική σχέση αν δεν είστε έτοιμοι. Αλλά σε αυτό το στάδιο της ζωής σας, θα πρέπει πιθανώς να ψάχνετε περισσότερες από μία βραδιές.
31 Αγοράζοντας καφέ με έκπτωση.
Δεν χρειάζεται να σπάσετε την τράπεζα όταν αγοράζετε αλκοόλ. Αλλά στα 40, αξίζετε περισσότερο από ένα μπουκάλι κρασιού $ 4. Γιατί δεν δοκιμάζετε κάτι στο εύρος $ 15; Το κλειδί με το αλκοόλ είναι η ποιότητα, όχι η ποσότητα. Θα πρέπει να απολαμβάνετε τα ποτά σας αυτές τις μέρες, χωρίς να τα αγκαλιάζετε γιατί δεν γεύονται καλά.
32 Αποφυγή γαλακτοκομικών προϊόντων.
Το γεγονός είναι ότι χρειάζεστε ασβέστιο και ο καλύτερος τρόπος για να το καταναλώσετε είναι μέσω του γαλακτοκομικού προϊόντος. Σίγουρα, υπάρχει ασβέστιο στο μπρόκολο, αλλά θα έπρεπε να πάρει πέντε φλιτζάνια μπρόκολο - στα 90 mg ασβεστίου σε κάθε φλιτζάνι - για να ισούται με ένα φλιτζάνι χωρίς λίπος γιαούρτι, το οποίο έχει 450 mg ασβεστίου. Εάν έχετε μέτρια δυσανεξία στη λακτόζη, πάρτε ακριβώς ένα χάπι και φροντίστε να κάνετε το σώμα σας καλό.
33 Να είσαι εμμονή με την προσωπική σου εμφάνιση.
Shutterstock
Δεν χρειάζεται να αφήσετε τον εαυτό σας να ξεπεράσει τον εαυτό σας. Υπάρχει ένα ευτυχισμένο μεσαίο έδαφος ανάμεσα στο καθιστικό σε sweatpants όλη την ημέρα και να πάρει κάθε ελάττωμα που βλέπετε στον καθρέφτη.
34 Προσπαθώντας να πληρώσετε γρήγορα την υποθήκη σας.
Η κατοχή του σπιτιού σας ελεύθερη και καθαρή δεν θα βελτιώσει την πίστωση ή την οικονομική σας κατάσταση. Το δάνειο υπάρχει για μακροπρόθεσμη αποπληρωμή. Επικεντρωθείτε στα πρόσθετα χρήματα για να βγείτε από το χρέος πιστωτικών καρτών, δημιουργώντας ή συμπληρώνοντας το IRA / 401K και προσθέτοντας σε ένα ταμείο έκτακτης ανάγκης - ή ακόμα καλύτερα - ένα ταμείο για το παιδί σας.
35 Διαίρεση λογαριασμού εστιατορίου μέχρι την τελευταία δεκάρα.
Shutterstock
Όταν το φαγητό έξω με τους φίλους, δεν nitpick πάνω από το ποιος έφαγε τι και ποιος διέταξε ποιο ακριβό ποτήρι κρασί. Καθορίστε την πιστωτική σας κάρτα και κόψτε το νομοσχέδιο ακριβώς κάτω από το κέντρο. Ή καλύτερα, κάθε μέρα, πληρώστε για ολόκληρη την ομάδα! Θα είναι ευγνώμονες, και αν είναι φίλοι που βλέπετε τακτικά, θα επιστρέψουν την εύνοια αρκετά σύντομα.
36 Αίσθημα υποχρέωσης να βγαίνει.
Shutterstock
Ένα από τα καλύτερα μέρη για την αύξηση των ηλικιωμένων είναι να μπορεί να πει, "Ευχαριστώ για την πρόσκληση, αλλά μένω απόψε απόψε". Ένας 20χρονος που αρνείται μια νυχτερινή έξοδο είναι ένας υπήκοος, αλλά ένας 40χρονος που παραγγέλλει το takeout και ξοδεύει ένα βράδυ της Παρασκευής βλέποντας το Game of Thrones με το γλυκό του σε πιτζάμες ζει την καλύτερη ζωή του.
37 Κρεμάστε οτιδήποτε στον τοίχο σας με ταινία.
Είναι καλό αν ζείτε σε ένα κοιτώνα, αλλά εάν είστε ένας ενήλικας ηλικίας 40 ετών, η τέχνη του τοίχου στο σπίτι σας θα πρέπει να πλαισιωθεί. Αν δεν θέλετε ή δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά τα χρήματα για custom-framing, υπάρχουν αρκετά σχετικά φθηνά πλαίσια σε mega-καταστήματα όπως η Ikea.
38 Καταχώρηση ενός δισεκατομμυρίου εαυτών.
Alamy
Δεν υπάρχει τίποτα λάθος να παίρνετε το δικό σας πορτρέτο. Αλλά αν δημοσιεύετε τόσες πολλές εαυτοί που κάνετε τους εφήβους να μοιάζουν με ερασιτέχνες, ήρθε η ώρα να κατεβάσετε το τηλέφωνο.
39 Παράλειψη λαχανικών σταυρών.
Δεν είναι οπαδός του μπρόκολου; Ή λαχανάκια Βρυξελλών; Ή μήπως υπάρχουν λαχανικά σταυροειδών; Ίσως είναι καιρός να ξεπεράσετε την πράσινη αποστροφή σας. Σύμφωνα με μια μελέτη του Πανεπιστημίου του 2017, τα σταυροειδής λαχανικά - τα πράγματα όπως το λάχανο, το κουνουπίδι και το λάχανο - προστατεύουν τα εμπόδια του στομάχου σας και εμποδίζουν τη φλεγμονή και το "διαρρηγνυόμενο έντερο".
40 Προσθέτοντας μια εξήγηση στη συγνώμη σας.
Shutterstock
Λέγοντας ότι λυπάσαι είναι αρκετό. Δεν χρειάζεται να δικαιολογείτε τη συμπεριφορά σας ή υπερβολικά να εξηγήσετε γιατί είπατε τα πράγματα που είπατε. Όταν φτάσετε στα 40, θα πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι όταν πρόκειται για συγνώμη, λιγότερα είναι περισσότερα. Ένα "λυπηρό" με ένα "αλλά" στο τέλος δεν είναι πραγματικά "λυπηρό" καθόλου. Και αν ψάχνετε για συνήθειες που αξίζει να πάρει στα 40, διαβάστε αυτά τα 40 πράγματα που πρέπει να ξεκινήσετε αμέσως μετά από 40.
Για να ανακαλύψετε περισσότερα καταπληκτικά μυστικά για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, κάντε κλικ εδώ για να μας ακολουθήσετε στο Instagram!
