Ο πόνος από ένα κατεστραμμένο LCL ή πλευρικό κολπικό σύνδεσμο εμφανίζεται στο εξωτερικό του γονάτου σας. Το LCL τρέχει από το πάνω μέρος της φιέλας σας, το οποίο είναι το οστό στο εξωτερικό του κάτω ποδιού σας, στο εξωτερικό κάτω μέρος του μηρού. Ο σύνδεσμος έχει σχεδιαστεί για να διατηρεί το γόνατό σας σταθερό. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους ενδέχεται να αντιμετωπίσετε πόνο στο γόνατό σας ενώ περπατάτε, αν και συμβαίνει συνήθως μετά από τραυματισμό, σύμφωνα με το MedlinePlus.
Βίντεο της Ημέρας
Συμπτώματα
Ένα σημάδι ότι έχετε σκισμένο LCL είναι ότι θα αισθανθείτε ασταθής στα πόδια σας και αισθάνεστε σαν να πέσετε ενώ περπατάτε. Αντίθετα, το γόνατό σας μπορεί να κλειδώσει ενώ περπατάτε, καθιστώντας δύσκολη την κάμψη του γονάτου σας. Μπορεί να αισθανθείτε τρυφερότητα ή πρήξιμο, που επιδεινώνει το περισσότερο κινούμενο. Ο πόνος μπορεί να είναι σοβαρός ή ελαφρώς ερεθιστικός. Το πρήξιμο συχνά παγιδεύει τα νεύρα στα πόδια σας και μπορεί να αισθανθείτε το πόδι σας να χάνεται συναίσθημα καθώς περπατάτε.
Αιτίες
Είναι συνήθως ένα άμεσο χτύπημα στο εξωτερικό του γόνατος σας που προκαλεί δάκρυ στο LCL. Τα δάκρυα LCL συνήθως εμφανίζονται μετά από ατυχήματα με αυτοκίνητο και ποδήλατο όταν χτυπάτε το γόνατό σας σε σκληρή επιφάνεια με αρκετή δύναμη για να σχίσετε τους συνδέσμους. Οι αθλητές που συμμετέχουν σε αθλήματα που απαιτούν πολυάριθμες εκκινήσεις και στάσεις, όπως το μπάσκετ, το ποδόσφαιρο και το σκι, συνήθως σκίζουν τους συνδέσμους LCL κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού. Το ποδόσφαιρο και οι παίκτες χόκεϋ λαμβάνουν επίσης δάκρυ συνδέσμου όταν χτυπιούνται στο γόνατο. Το επαναλαμβανόμενο άγχος μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ενδεχόμενα δάκρυα.
Θεραπεία
Τα ήπια ρήγματα LDL συνήθως θεραπεύονται με ανάπαυση, σύμφωνα με το ιατρικό κέντρο Cedars-Sinai, αν και μπορεί να χρειαστούν περισσότερο χρόνο για να αποκατασταθούν από άλλους συνδέσμους - έως έξι μήνες. Μπορεί να χρειαστεί να φορέσετε ένα στήριγμα για να συνεχίσετε να περπατάτε καθώς και να χρησιμοποιείτε αντιπυρετικά αντιφλεγμονώδη αναλγητικά όπως το ιβουπροφαίνη. Ένα ειδικό cast σας επιτρέπει να συνεχίζετε να περπατάτε επειδή έχει μια τρύπα στο τμήμα του γόνατος του cast, αλλά περιορίζει το γόνατό σας από την κίνηση προς την πλευρά. Μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση εάν ο σύνδεσμος ήταν σχισμένος από οποιοδήποτε από τα οστά στα οποία είναι συνδεδεμένο.
Πρόληψη
Ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψετε ένα σχισμένο LCL είναι να χρησιμοποιήσετε κατάλληλες τεχνικές όταν περπατάτε ή παίζετε αθλήματα και μην πέσετε ή χτυπάτε. Με την ενίσχυση των μυών των μηρών και των ποδιών σας, θα παράσχετε πρόσθετη υποστήριξη για τους συνδέσμους του γόνατος σας και θα είστε σε θέση να αποτρέψετε ατυχήματα. Επιπλέον, οι μύες σας θα πρέπει να παίρνουν το κύριο βάρος των κινήσεων σας, επιτρέποντας στους συνδέσμους σας να υπηρετούν με την ιδιότητα για την οποία προορίζονταν, για να κρατήσουν τα γόνατά σας στη θέση τους.
