Πρέσες ποδιών είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε τη δύναμη και τον μυϊκό τόνο στα πόδια σας, ανεξάρτητα από το αν χρησιμοποιείτε μηχάνημα τύπου πόδι ή ελεύθερα βάρη. Όπως και με κάθε άσκηση, ωστόσο, υπάρχει ένας μικρός κίνδυνος τραυματισμού ενώ ανυψώνετε βάρη που θα μπορούσαν να εμφανιστούν οπουδήποτε στο σώμα σας. Οι τραυματισμοί που έχουν ως αποτέλεσμα τον πυρήνα ή τον κορμό σας, όπως κοντά στο κλουβί των πλευρών σας, μπορεί να είναι εξουθενωτικοί και επώδυνοι, αν αφεθούν χωρίς θεραπεία.
Βίντεο της Ημέρας
Hernia
Μια πιθανή αιτία πόνου κοντά ή γύρω από το αριστερό σας κλουβί είναι η ανάπτυξη μιας κήλης που προκαλείται από άσκηση. Μια κήλη εμφανίζεται όταν μέρος των εντέρων προεξέχει μέσα από ένα μαλακό ή αδύναμο σημείο στο κοιλιακό τοίχωμά σας, προκαλώντας συχνά ένα μικρό κομμάτι στην πλευρά σας που συνοδεύεται από πόνο. Κατά καιρούς, αυτός ο πόνος μπορεί να ακτινοβολεί σε όλη τη μία πλευρά του σώματός σας και μπορεί να αισθάνεται σαν να τραυμάσατε το κλουβί σας. Οι περισσότερες κηλίδες μπορούν επίσης να επιδεινωθούν κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας, όπως είναι η πίεση των ποδιών ή άλλη έντονη δραστηριότητα.
Ερεθισμός σπλήνας
Άλλη πιθανή αιτία για πόνο κάτω από το αριστερό σας κλουβί είναι ο ερεθισμός του σπλήνα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο ερεθισμός γύρω από ή μέσα στον σπλήνα σας προκαλείται από τα εντερικά ή πεπτικά αέρια που ωθούνται προς τα πάνω μέσω του πεπτικού σας σωλήνα στη διαδικασία άσκησης ή παρόμοιας σωματικής δραστηριότητας. Μερικές φορές, αυτό το αέριο μπορεί να προκαλέσει αύξηση της πίεσης σε περιοχές του κορμού σας, συμπεριλαμβανομένων ακριβώς κάτω από το κλουβί των πλευρών σας και στις δύο πλευρές του σώματός σας. Αυτή η πίεση μπορεί συχνά να είναι επώδυνη ή να χειροτερεύει με συνεχιζόμενη δραστηριότητα ή άγχος στους κεντρικούς μυς σας.
Πλευρική Στιτς
Ο πόνος στην αριστερή σας πλευρά κοντά στο κλουβί μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι μιας «πλευρικής ραφής» ή ενός παροδικού κοιλιακού άλγους που σχετίζεται με την άσκηση. στο διάφραγμα σας κατά τη διάρκεια άσκησης ή σωματικής άσκησης όπως τρέξιμο, βάδισμα ή ανύψωση βαρών βαρών με τα πόδια σας.Όταν εισπνεύσετε, οι πνεύμονές σας είναι γεμάτοι με αέρα και το διάφραγμα σας ωθείται προς τα κάτω στον κορμό σας. Η κόπωση μπορεί να προκαλέσει ξαφνικό οξύ πόνο στην πλευρά σας
Θέματα
Ενώ τα πέλματα των ποδιών εστιάζουν περισσότερο στο άγχος και τη δραστηριότητα στα κάτω άκρα σας, ολόκληρο το σώμα σας πρέπει να σηκωθεί ένα βαρέως βάρους.Συνεπώς, μπορεί να αισθάνεστε πόνο ή δυσφορία σε άλλες περιοχές του σώματός σας, ακόμη και όταν ολοκληρώνετε μια απλή άσκηση στο πόδι.Αν αρχίσετε να αισθάνεστε ακραίο πόνο σε οποιοδήποτε μέρος του σώματός σας, σταματήστε να ασκείστε αμέσως και να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια.
