Η κλείδα συνδέει τις ωμοπλάτες και το οστό του στήθους. Γνωστή στους ιατρούς ως η κλείδα, είναι το μόνο μακρύ οστό στο σώμα που βρίσκεται οριζόντια. Αν και πολλοί σύνδεσμοι από τον βραχίονα και τον ώμο προσκολλώνται σε αυτό, οι κολλάροι είναι αυτοί απροστάτευτοι από τους μυς. Αυτό καθιστά εύκολο τον εντοπισμό, αλλά είναι επίσης αυτό που κάνει εύκολο να τραυματιστεί. Στην πραγματικότητα, η κλείδα είναι το πιο συχνά σπασμένο οστό στο σώμα. Με όλους τους συνδέσμους που συνδέονται και επειδή περιστρέφεται όταν ο ώμος κινείται, αν κάτι βλάψει σε έναν από αυτούς, θα νιώσετε δυνατά και ξεκάθαρα - ειδικά αν κάνετε push-ups.
Βίντεο της Ημέρας
Ωστόσο, η κλείδα σας δεν είναι απαραίτητα σπασμένη. Μια οδυνηρή κλεψύδρα κατά τη διάρκεια των ωθήσεων και άλλων ασκήσεων που φέρουν βάρος μπορεί να υποδεικνύει μια σειρά από διαφορετικά προβλήματα από μια ήπια περίπτωση τενοντίτιδας σε τραυματισμούς που πρέπει να λάβουν ιατρική φροντίδα.
Διαβάστε περισσότερα: Πόνος ώμου
Υπερβολική προπόνηση
Φυσικά, είστε αφιερωμένοι στη γυμναστική, αλλά το παρακάνετε; Μια από τις πιο συχνές αιτίες αθλητικής βλάβης είναι η υπερβολική χρήση, η οποία μπορεί να τραυματίσει τους μύες, τους τένοντες, τους συνδέσμους και τα υπόλοιπα σπλάχνα σας, βάζοντας σας στο δρόμο προς τον πόνο. Η τενοντίτιδα είναι φλεγμονή ενός τένοντα, ενώ η tenosynovitis είναι η ίδια, αλλά με φλεγμονή της επένδυσης του τένοντα του τένοντα. Και οι δύο συσχετίζονται συχνότερα με τον ώμο και τον τένοντα στην άνω άκρη του δικέφαλου, καθώς και το flexor carpi radialis. Για τη θεραπεία της τενοντίτιδας ή άλλων επαναλαμβανόμενων τραυματισμών, πρώτα σταματήστε να κάνετε οτιδήποτε πονάει. Εφαρμόστε θερμότητα για χρόνιες φλεγμονές ή κρύο, εάν πρόκειται για οξύ τραυματισμό. Πάρτε αντι-αντιφλεγμονώδη φάρμακα όπως η ασπιρίνη, η ιβουπροφαίνη ή η ναπροξένη. Σε σοβαρές περιπτώσεις, οι γιατροί μπορούν να χορηγήσουν ενέσεις κορτικοστεροειδών για την ανακούφιση της φλεγμονής.
Η κλεψύδρα χρησιμεύει ως στήριγμα μεταξύ των ωμοπλάτων και των οστών του στήθους. Τα κατάγματα κελύφους συνήθως εμφανίζονται όταν πέσετε στον ώμο σας ή σε απλωμένο βραχίονα ή όταν πάρετε ένα άμεσο χτύπημα στα κόκκαλα. Σε μερικές περιπτώσεις, οι σύνδεσμοι που συνδέουν τον ώμο με το κώλυμα των οστών κλείνουν, επίσης, έτσι τώρα έχετε μια πραγματική περίπτωση των ουρλιάζοντας meanies. Τα περισσότερα κατάγματα κλεψύδρας αντιμετωπίζονται με ακινητοποίηση του βραχίονα με μια σφεντόνα για τέσσερις έως έξι εβδομάδες. Τα σοβαρά κατάγματα μπορεί να απαιτούν χειρουργική επέμβαση, αλλά αν έχετε ένα σοβαρό κάταγμα, πιθανότατα δεν θα κάνετε push-ups. Όντως, αν έχετε λόγο να υποψιάζεστε ότι έχετε καταστραφεί είστε κλειδί, θα πρέπει σίγουρα να δείτε έναν γιατρό. Δεν υπάρχει τίποτα, όπως ο βαθύς, διεισδυτικός πόνος ενός θλιμμένου οστού, για να σας πάει σε έναν επαγγελματία υγείας ούτως ή άλλως.
Αρθρίτιδα του ώμου
Ο ώμος έχει δύο αρθρώσεις και η αρθρίτιδα μπορεί να επηρεάσει κάθε μία από αυτές. Ένας ακρωμιοκλειστικός (AC) σύνδεσμος, όπου η κλείδα συναντά την άκρη της ωμοπλάτης. Υπάρχουν πέντε διαφορετικά είδη αρθρίτιδας και η κοινή αρθρίτιδα είναι ευαίσθητη σε όλους τους, η συνηθέστερη οστεοαρθρίτιδα. Αυτό εξαλείφει τον ομαλό χόνδρο που μειώνει την τριβή στις αρθρώσεις. Η οστεοαρθρίτιδα στον ώμο συνήθως επηρεάζει τους ανθρώπους μετά την ηλικία των 50 ετών. Άλλες μορφές αρθρίτιδας μπορούν να τεθούν μετά από κάταγμα ώμου ή αποτέλεσμα δακρύων στους συνδέσμους της περιστροφικής μανσέτας ή διακοπή της παροχής αίματος στο βραχιόνιο.
Σύνδρομο έκθεσης του θώρακα
Ορισμένα μεγάλα αιμοφόρα αγγεία και νεύρα κατευθύνονται μέσω ενός περάσματος μεταξύ του λαιμού και του θώρακα που ονομάζεται θωρακική έξοδος. Χάρη στον υπερπληθυσμό, αυτά τα αγγεία και τα νεύρα μπορούν να συμπιεστούν μεταξύ διαφόρων οστών ή μυών, με αποτέλεσμα τον πόνο, το κάψιμο και το τσούξιμο από το λαιμό στα χέρια. Η πίεση, όπως αυτή που ασκείται από τις ωθήσεις, μπορεί να σηκώσει τον πόνο και ακόμη και να προκαλέσει πρήξιμο. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, η κυκλοφορία είναι μειωμένη. Τα σύνδρομα εξάσκησης του θώρακα είναι πιο συνηθισμένα σε γυναίκες ηλικίας 35 έως 55 ετών. Για τους περισσότερους, η φυσική θεραπεία και η άσκηση μπορούν να μειώσουν ή να εξαλείψουν τα συμπτώματα. Το σύνδρομο του θώρακα αποκτά ιατρική φροντίδα.
Διαβάστε περισσότερα
: Πάχος-Ups & Πόνου Pit βραχίονα
