Η ιδέα πίσω από τη δίαιτα παλαίωσης είναι να φάει κανείς σαν τους προγόνους της εποχής του σπηλαίου, δηλαδή ολόκληρα, μη επεξεργασμένα τρόφιμα έχουν βρεθεί στη διατροφή του ανθρώπου από 2,6 εκατομμύρια χρόνια έως περίπου 10 000 χρόνια πριν, κατά την έναρξη της αγροτικής επανάστασης. Πολλοί αθλητές και άτομα που επισκέπτονται το γυμναστήριο ενσωματώνουν πιο απλά πρωτεΐνη ορρού γάλακτος στη ρουτίνα μετά την προπόνηση. Ανάλογα με τις περιστάσεις, μπορεί να μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πρωτεΐνη ορού γάλακτος ακολουθώντας μια δίαιτα παλαίωσης.
Βίντεο της ημέρας
Εμπειρογνώμονες
Η καταχωρημένη παχυσαρκία Amy Kubal συμβουλεύει πάντα να αποφεύγει την πρωτεΐνη ορού γάλακτος υπέρ της κατανάλωσης πραγματικής πρωτεΐνης. Επισημαίνει ότι η πρωτεΐνη ορού γάλακτος είναι επεξεργασμένη τροφή και ορισμένα σήματα ενδέχεται να έχουν μη ασφαλή επίπεδα μολυσματικών ουσιών όπως μόλυβδο, αρσενικό ή ακόμα και αναβολικά στεροειδή. Ο Κούμπαλ υποστηρίζει επίσης ότι τα πρωτεϊνικά κουνήματα μπορούν να προκαλέσουν γρήγορη αύξηση στο σάκχαρο του αίματος. Στην ιστοσελίδα του Balanced Bites, ο Diane Sanfilippo, σύμβουλος διατροφής και συγγραφέας του «Πρακτικού Παλαιού: Μια Προσαρμοσμένη Προσέγγιση στην Υγεία και ένας Τρόπος Ζωής Ολικής Φροντίδας», συμβουλεύει τα συμπληρώματα πρωτεΐνης ορού γάλακτος να είναι κατάλληλα αν έχετε δυσκολία στο μάσημα ή στην κατάποση. είστε σοβαρός αθλητής. Διαφορετικά, λέει επίσης ότι πρέπει να φάτε πραγματικό φαγητό αντί να πιείτε πρωτεϊνικά κουνήματα.
