Οι ομάδες και οι παίκτες που μπορούν να περάσουν αποτελεσματικά και αποτελεσματικά έχουν εξαιρετική πιθανότητα επιτυχίας στο μπάσκετ. Μπορεί να είναι δελεαστικό να παραβλέψουμε ασκήσεις που επικεντρώνονται συγκεκριμένα στη μεταπήδηση υπέρ γυμναστικής ή αμυντικής άσκησης, αλλά η διέλευση είναι μια βασική δεξιότητα που μπορεί να βοηθήσει στη διάσπαση των καλύτερων ομάδων και παικτών από τους μέσους.
Βίντεο της ημέρας
Δύο μπάλας που περάσει το παιχνίδι
Αυτό το τρυπάνι επικεντρώνεται στον συντονισμό των χεριών-ματιών μαζί με την τεχνική για την αλίευση και την πραγματοποίηση αναπήδησης και θωρακικού περάσματος. Εσείς και ο σύντροφός σας θα πρέπει να έχετε μια μπάλα, που θα στέκεται περίπου 10 μέτρα μακριά από κάθε άλλο. Ένας από εσάς κάνει περάσματα αναπήδησης ενώ ο άλλος κάνει θώρακα και κάθε ένας προσπαθεί να πιάσει τα περάσματα του άλλου, μέχρις ότου ένας προπονητής να σας πει να αλλάξετε. Αυτός ο εναλλασσόμενος ρυθμός αναγκάζει να είστε προσεκτικοί και προσαρμόσιμοι. Δοκιμάστε να προχωρήσετε σε όσο το δυνατόν περισσότερους γύρους χωρίς να αφήσετε ένα πέρασμα.
Weave
Το τρυπάνι συνήθως περιλαμβάνει τρία άτομα αλλά μπορεί να γίνει με πέντε ή επτά. Επικεντρώνεται στη γρήγορη σύλληψη και απελευθέρωση της μπάλας χωρίς να ταξιδεύει, κινείται με και χωρίς την μπάλα και οδηγεί έναν κινούμενο παίκτη με ένα πέρασμα. Για να ξεκινήσετε, οι παίκτες χωρίζονται σε μια γραμμή βάσης, με τον κεντρικό παίκτη να ξεκινάει με την μπάλα.
Καθώς η γραμμή των παικτών αρχίζει να ανεβαίνει στο γήπεδο, ο κεντρικός παίκτης κάνει ένα πέρασμα στήθους στον παίκτη απευθείας στα δεξιά του και στη συνέχεια τον αντικαθιστά στη γραμμή καθώς ο παίκτης μετακινείται στο κέντρο. Ο νέος χειριστής σφαίρας περνά στα αριστερά του και στη συνέχεια αντικαθιστά τον παίκτη. Η μπάλα πηγαίνει πίσω και πίσω στο γήπεδο μέχρι το τελικό πέρασμα, το οποίο είναι ένα πέρασμα αναπήδησης για ένα layup. Οι παίκτες προσπαθούν να ανεβαίνουν και να κατεβαίνουν στο γήπεδο χωρίς να πέσουν ένα πέρασμα ή να ταξιδέψουν αλλά πρέπει να ξεκινήσουν την καταμέτρηση αν συμβεί κάποιο από αυτά τα γεγονότα.
Παιχνίδι υψηλής απόδοσης
Για αυτό το τρυπάνι, χωρίστε τους πέντε επιθετικούς παίκτες στο ένα μισό του γηπέδου, με έναν φρουρό σημείου στην κορυφή του κλειδιού, δύο παίκτες έξω στα φτερά και έναν παίκτη μετά είτε μπλοκάρει. Ο προφυλακτήρας του σημείου ξεκινά με ένα στήθος στο δεξί πτερύγιο και μετά ο παίκτης του πτερύγου περάσει τη σφαίρα στη στύλο είτε με ένα πέρασμα αναπήδησης είτε με ένα πέρασμα λοβών. Ο παίκτης μετά τη μετάβαση το ξανακάνει προς το σημείο φύλακας, ο οποίος στη συνέχεια εκτελεί την ίδια σειρά περασμάτων γύρω από την αριστερή πλευρά του γηπέδου. Πρακτική περιστρέφοντας τη σφαίρα γύρω από αυτό το σετ, και στη συνέχεια φέρτε πέντε παίκτες στην άμυνα για να προσπαθήσετε να αποφύγετε τα περάσματα από το να συμβαίνουν. Παρακολουθήστε πόσα περνάει μια ομάδα μπορεί να πάρει σε μια σειρά, και στη συνέχεια να δούμε αν η άλλη ομάδα μπορεί να νικήσει αυτό το σκορ όταν αλλάζετε τις πλευρές.
Celtic Drill
Το Celtic drill είναι ένα διερχόμενο παιχνίδι σχεδιασμένο για δύο παίκτες για να τρέξει το πάτωμα μετά από αμυντική ανάκαμψη. Ο πρώτος παίκτης προσομοιώνει την ανάκαμψη και μετά περνάει την μπάλα σε έναν παίκτη στην πτέρυγα με μια διέξοδο διέξοδο.Ο νέος χειριστής σφαίρας ντρίβει το μήκος του δαπέδου, σταματώντας στη γραμμή ελεύθερης απόθεσης με στάση άλματος. Το αρχικό ριμπάουντ τρέχει το μήκος του δαπέδου παράλληλα με τον παίκτη πτέρυγα, και στη συνέχεια λαμβάνει ένα πέρασμα αναπήδησης για ένα layup. Ο περαστικός αρπάζει την ανάκαμψη και οι παίκτες αλλάζουν ρόλους καθώς επιστρέφουν στο γήπεδο.
