Το Perfect Pullup και το Iron Gym είναι και τα δύο pullup μπαρ που μπορούν να φιλοξενήσουν μερικές άλλες ασκήσεις - ομοιότητα, δεν θα μπορούσαν να είναι πιο διαφορετικές. Το Perfect Pullup πρέπει να είναι τοποθετημένο στο υλικό της πόρτας σας, αλλά προσαρμόζεται σε ύψος, ώστε να έχετε τη δυνατότητα να εκτελείτε αυτόματες αναδιπλώσεις ή ακόμα και ανεστραμμένες σειρές. Το σιδερένιο γυμναστήριο δεν απαιτεί εξοπλισμό τοποθέτησης, αλλά δεν προσαρμόζεται για αυτοσυμπληρωμένα pullups.
Βίντεο της Ημέρας
Σκεφτείτε για την εγκατάσταση
Εάν νοικιάσετε το σπίτι σας και οι όροι της ενοικίασης σας σας απαγορεύουν να τρυπήσετε στους τοίχους ή τις πόρτες σας, το Iron Gym είναι η σαφής επιλογή σας. Συνδέεται μόνο με μόχλευση - χωρίς υλικό - έτσι ώστε μετά τη συναρμολόγησή του μπορείτε να το εγκαταστήσετε στην πόρτα σας και, στη συνέχεια, να το αφαιρέσετε, μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα. Το Perfect Pullup μπορεί εύκολα και γρήγορα να αφαιρεθεί από την πόρτα σας. απλώς ολισθαίνει μέσα και έξω από τους βραχίονες στήριξης. Ωστόσο, οι βραχίονες τοποθέτησης πρέπει να παραμένουν μόνιμα στη θέση τους.
->Ελαφρύς τα Pullups
Εάν, από την άλλη πλευρά, δεν μπορείτε να διαχειριστείτε αρκετά τα full pullups ακόμα, το Perfect Pullup είναι μια πιο φιλική επιλογή. Η ράβδος τραβήγματος είναι τοποθετημένη σε έναν βραχίονα ταλάντωσης έτσι ώστε να μπορεί να τοποθετηθεί κοντά στην κορυφή της πόρτας - για πλήρη έλξη - ή χαμηλή στην πόρτα, επιτρέποντάς σας να σπρώξετε με τα πόδια σας ή απλά να ξεκουραστείτε τα τακούνια σας στο έδαφος για να λάβετε μέρος του βάρους.
Τέλειες ασκήσεις ασκήσεων
Εκτός από τα pullups, μπορείτε να απελευθερώσετε τον ταλαντευόμενο βραχίονα του Perfect Pullup έτσι ώστε η μπάρα να κινείται ελεύθερα και να το χρησιμοποιήσετε για στάσεις. ή να κάνουν κουμπιά, βύθιση πάγκου και ανεστραμμένες σειρές με τη μπάρα στη χαμηλή ρύθμιση. Μπορείτε επίσης να κρεμάσετε από τη ράβδο - σε ψηλά σκηνικά - για να κρεμάτε τα πόδια και να αναστρέφετε τα χτυπήματα.
Ασκήσεις γυμναστικής
Το γυμναστήριο σιδερώματος προσφέρει συγκριτικά παράλληλες λαβές εκτός από την ουδέτερη λαβή και φιλοξενεί αναρτήσεις ποδιών κρέμονται ή αναστρέφονται οι κροταλίες. αλλά αυτό είναι όταν τοποθετηθεί στην πόρτα. Μπορείτε επίσης να αφαιρέσετε το σιδερένιο γυμναστήριο, να το τοποθετήσετε ανάποδα στο πάτωμα και να το χρησιμοποιήσετε ως λαβές τραβήγματος ή ράβδους βύθισης, παρόλο που το εύρος κίνησης σας στις απολήξεις θα είναι περιορισμένο. Τέλος, αν σφηνώσετε το σίδερο γυμναστικής στο κάτω μέρος μιας πόρτας, μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε για να αγκυρώσετε τα πόδια σας για καθίσματα.
Περιορισμοί μεγέθους και βάρους
Το Perfect Pullup έχει περιορισμένη χωρητικότητα - 220 λίβρες - και ταιριάζει με πόρτες πλάτους μεταξύ 27 και 36 ίντσες. Ο επίσημος ιστότοπος του Iron Gym δεν αναφέρει τους περιορισμούς του βάρους του ή του μεγέθους του, αλλά οι ηλεκτρονικοί έμποροι λιανικής λένε ότι έχει 300 λίβρες. το όριο βάρους και ταιριάζει στις πόρτες από πλάτος 24 έως 32 ίντσες.
