Κατά τη διάρκεια της αξιολόγησης της φυσικής κατάστασης του προσωπικού προπονητή, ζητούνται πολλαπλές ερωτήσεις και γίνονται σύντομες δοκιμές. Αυτά ελέγχουν το τρέχον επίπεδο σωματικής δραστηριότητας του πελάτη, τη γενική κατάσταση της υγείας και πιθανές τραυματισμούς, οι οποίες βοηθούν το κάθε εκπαιδευτή να διεκδικήσει τις φυσικές δυνατότητες του πελάτη. Αυτές οι ειδικές εκτιμήσεις μπορούν επίσης να κάνουν τον εκπαιδευτή να γνωρίζει ποια όρια μπορεί να έχουν και ποιοι μύες υποβαθμίζονται ή υποβάλλονται σε υπερβολική εργασία, έτσι ώστε να μπορούν στη συνέχεια να στηρίξουν τη ρουτίνα της προπόνησης ανάλογα με τις ατομικές ανάγκες του πελάτη.
Βίντεο της Ημέρας
Μην το αμφισβητείτε
Οι υποκειμενικές πληροφορίες περιλαμβάνουν συγκεκριμένες ερωτήσεις που ζητούνται από έναν προσωπικό εκπαιδευτή. Οι ερωτήσεις περιλαμβάνουν το ιατρικό ιστορικό, το επάγγελμα, τα χόμπι, τους τραυματισμούς στο παρελθόν, τις χρόνιες παθήσεις και ακόμη και τα φάρμακα που βρίσκονται. Οι εκπαιδευτές δεν είναι απλώς νευρικοί - όλες αυτές οι πληροφορίες, τόσο προσωπικές όσο φαίνεται, είναι κρίσιμες για την ικανοποίηση των φυσικών αναγκών του πελάτη και τη διατήρηση της ευημερίας τους. Η χρήση φαρμάκων μπορεί να έχει διαφορετικές φυσικές επιδράσεις στους ανθρώπους, αλλάζοντας τις ικανότητές τους. Για παράδειγμα, οι βήτα αναστολείς, οι οποίοι μερικές φορές χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης, μπορούν να συμβάλουν στο να κάνουν ο πελάτης να αισθάνεται εύκολα ελαφρύς, κάτι που θα χρειαστεί να γνωρίζει ο εκπαιδευτής για να σχεδιάσει μια ρουτίνα αναλόγως και να κάνει προσαρμογές για τον καλά- να εισαι.
Κρατώντας την καρδιά υπό έλεγχο
Οι υπόλοιπες αξιολογήσεις που πραγματοποίησαν οι εκπαιδευτές θεωρούνται αντικειμενικές πληροφορίες. Οι φυσιολογικές αξιολογήσεις περιλαμβάνουν τη δοκιμή του καρδιακού ρυθμού ενός ατόμου, του παλμού και της αρτηριακής πίεσης. Ο καρδιακός ρυθμός ανάπαυσης συχνά ελέγχεται για να δείτε το επίπεδο καρδιαγγειακής δραστηριότητας που μπορεί να υπομείνει με ασφάλεια ο πελάτης και σε ποια ένταση θα μπορέσει να ξεκινήσει. Οι μετρήσεις παλμού ελέγχονται στο εσωτερικό του καρπού και επίσης στον λαιμό, στο πλάι του καθετήρα. Κατά μέσο όρο, οι καρδιακοί ρυθμοί ανάπαυσης ποικίλουν από 70 έως 75 κτύπους ανά λεπτό στους ενήλικες, αλλά αν η δική σας είναι υψηλότερη ή χαμηλότερη, αυτό θα επηρεάσει τη ρουτίνα ικανότητας και μπορεί να δώσει πληροφορίες για εκπαιδευτές, όπως ο κίνδυνος της νόσου.
Αξιολόγηση της προόδου
Συχνά ολοκληρώνονται επίσης οι εκτιμήσεις της σύνθεσης σώματος, η οποία περιλαμβάνει τη μέτρηση του σωματικού λίπους, παρακολουθώντας την πρόοδο ενός πελάτη. Μπορεί να μετρηθεί με διάφορους τρόπους, αν και μερικοί τρόποι θεωρούνται πιο ακριβείς. Οι πιο συνηθισμένοι τρόποι με τους οποίους οι προσωπικοί εκπαιδευτές υπολογίζουν το σωματικό λίπος ενός πελάτη είναι οι δακτύλιοι πτύχωσης του δέρματος, όπου μετριούνται συγκεκριμένες περιοχές για την ποσότητα λίπους που βρίσκεται κάτω από το δέρμα τους. Οι μετρήσεις περιφέρειας παρέχουν επίσης ανατροφοδότηση σε έναν πελάτη που επιθυμεί να αλλάξει τη σύνθεση του σώματος και να χάσει βάρος.Ένας άλλος τρόπος για τη μέτρηση του σωματικού λίπους είναι η υποβρύχια ζύγιση, όπου μετράται η συνολική πυκνότητα ενός ατόμου, δίνοντας μια ακριβή μέτρηση του λόγου του σωματικού βάρους προς τον όγκο του σώματος. Αυτή η τεχνική είναι συχνά λιγότερο εφικτή, αλλά θεωρείται πολύ ακριβής.
Θέση και ευθυγράμμιση
Οι εκτιμήσεις στάσης και κίνησης είναι επίσης συχνές. Αυτά ελέγχουν την ευθυγράμμιση του μυοσκελετικού συστήματος, το οποίο διατηρεί το κέντρο βάρους σας. Η παρακολούθηση της στάσης, αξιολογώντας τις βασικές λειτουργίες, όπως η κατάληψη, η ώθηση, το τράβηγμα και η εξισορρόπηση, λέει στον εκπαιδευτή αμέσως ποιες περιοχές του σώματος είναι υπερχειλισμένες ή υποβαθμισμένες. Εάν οι περιοχές είναι υπερβολικές, αυτό σημαίνει ότι οι μύες πρέπει να τεντωθούν και να επιμηκυνθούν. Εάν οι μύες υποβαθμιστούν, θα πρέπει να ενισχυθούν.
Προηγμένες αξιολογήσεις
