Εάν η απώλεια βάρους είναι ο στόχος σας, δεν χρειάζεται να ψάχνετε μακριά για ένα σχέδιο εγγυημένο για εργασία. Τα χάπια διατροφής, οι αντικαταστάσεις γευμάτων και οι ειδικές διατροφικές τροφές κάνουν υποσχέσεις που συχνά αποτυγχάνουν να ανταποκριθούν στη διαφημιστική εκστρατεία. Το πιο επιτυχημένο σχέδιο απώλειας βάρους περιλαμβάνει δέσμευση, υγιεινές διατροφικές συνήθειες και άσκηση. Μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους σας για να κατανοήσετε πώς παράγοντες όπως το pH του αίματος επηρεάζουν την εξίσωση απώλειας βάρους.
Βίντεο της Ημέρας
Ταυτοποίηση
Για να χάσετε 1 λίβρα την εβδομάδα, πρέπει να μειώσετε την πρόσληψη θερμίδων σας κατά 3, 500 θερμίδες, άσκηση ή χρήση συνδυασμού και των δύο μεθόδων. Η διατήρηση του βάρους απαιτεί την ισορροπία μεταξύ των θερμίδων που καταναλώνετε και των θερμίδων που καίτε. Το pH του αίματος, ή η ισορροπία όξινης βάσης στο αίμα σας, παίζει ρόλο στην απώλεια βάρους και καθορίζει πώς καίτε το λίπος. Εάν τα τρόφιμα που τρώτε αναστατώσουν αυτή την ισορροπία, η απώλεια βάρους γίνεται δύσκολη ή αδύνατη.
Το φυσιολογικό pH του αίματος κυμαίνεται μεταξύ 7. 35 και 7. 45, το οποίο είναι λίγο πιο αλκαλικό από το καθαρό νερό, σύμφωνα με τον ειδικό χειροπρακτική και βελονισμό Dr. Ben Kim. Οι τροφές που καταναλώνετε επηρεάζουν το ρΗ επειδή είναι είτε όξινα είτε αλκαλικά και παράγουν ένα παραπροϊόν μεταβολισμού που ονομάζεται όξινη ή αλκαλική τέφρα. Σύμφωνα με τον Kim, το πρόβλημα αφορά την συσσώρευση όξινου τέφρας από τη συνεχή επιλογή τροφίμων που σχηματίζουν όξινα.
Για να διατηρήσετε ισορροπία, το σώμα σας προσπαθεί πρώτα να εξουδετερώσει και να αποβάλει την περίσσεια του οξέος μέσω των ούρων. Η συνεχής επιλογή τροφίμων που παράγουν όξινη τέφρα μπορεί να επιβαρύνει αυτή τη διαδικασία ρύθμισης. Σύμφωνα με τα Styles της Υγείας 4 U Rx, ένα φυσικό φάρμακο, ολοκληρωμένο σημείο υγειονομικής περίθαλψης, όξινη τέφρα που το σώμα σας δεν μπορεί να εξουδετερώσει ή να αποβάλει αποθηκεύεται σε σωματικά υγρά και σωματικά λίπη. Μόλις φτάσετε μέσα στα κύτταρα, τα απόβλητα οξέων απενεργοποιούν τις ενζυμικές αντιδράσεις, αλλάζουν τη διαδικασία του μεταβολισμού και σταματούν την απώλεια βάρους.
Σύμφωνα με τον Δρ. Susan E. Brown, έναν ιατρικό ανθρωπολόγο και τον διατροφολόγο που έχει πιστοποιηθεί από την πολιτεία της Νέας Υόρκης, μπορείτε να αποφύγετε την υπερφόρτωση με όξινη τέφρα και να αποτρέψετε τα αποτελέσματα της από την αναστολή της απώλειας βάρους ακολουθώντας μια διατροφή που αποτελείται 35 τοις εκατό τρόφιμα που σχηματίζουν οξύ και 65 τοις εκατό τρόφιμα που σχηματίζουν αλκάλια. Γενικά, αυτό σημαίνει αύξηση της πρόσληψης φρέσκων φρούτων, λαχανικών και ξηρών καρπών και μείωση της πρόσληψης σπόρων, κρέατος και ραφιναρισμένης ζάχαρης
Expert Insight
Μια έκθεση που δημοσιεύθηκε τον Σεπτέμβριο του 2009 στο περιοδικό Medical Hypothesis από τον επιστήμονα Shoma Berkemeyer το ζήτημα του ρΗ του αίματος καθώς σχετίζεται με την αύξηση του σωματικού βάρους. Ο Berkemeyer αναγνωρίζει μια σχέση μεταξύ του pH και του βάρους του αίματος και προτείνει ότι αν και είναι απαραίτητη περισσότερη έρευνα, ίσως είναι λιγότερο σημαντικό να τρώμε λιγότερα τρόφιμα, όπως πρωτεΐνες, και πιο σημαντικό να καταναλώνουμε περισσότερα άλλα τρόφιμα, όπως τα φρούτα και τα λαχανικά.
