Η δυσλειτουργία του περονικού νεύρου είναι μια μορφή περιφερικής νευροπάθειας στην οποία η νευρική βλάβη εμφανίζεται μέσα σε ένα κλάδο του ισχιακού νεύρου που οδηγεί στο πόδι. Αυτή η βλάβη μπορεί να καταστρέψει την επικάλυψη του προσβεβλημένου νεύρου και να οδηγήσει σε εκφυλισμό του νευρικού κυττάρου. Οι άνθρωποι που πάσχουν από αυτή την πάθηση συχνά αισθάνονται μούδιασμα στο πόδι καθώς και απώλεια μυϊκού τόνου, μυϊκής μάζας και ακόμη και μυϊκού ελέγχου. Η αντιμετώπιση αυτής της κατάστασης συνήθως περιλαμβάνει θεραπείες που διατηρούν την κινητικότητα του προσβεβλημένου ποδιού.
Βίντεο της Ημέρας
Αντοχή
Για μερικούς ανθρώπους, η σωματική θεραπεία είναι μια επιλογή για δυσλειτουργία του περονικού νεύρου. Ο φυσικός σας θεραπευτής θα συνεργαστεί μαζί σας για να δημιουργήσει ένα πρόγραμμα που ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες σας, αλλά οι ασκήσεις συνήθως περιστρέφονται γύρω από την κατάρτιση δύναμης. Η προπόνηση δύναμης μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της μυϊκής μάζας του ποδιού, διατηρώντας έτσι τη μυϊκή δύναμη, η οποία θα βοηθήσει στην διατήρηση της κινητικότητάς σας. Θα εργαστείτε με βάρη, ζώνες αντοχής και ακόμη και το σωματικό σας βάρος για την ενίσχυση των μυών.
Ευελιξία
Μαζί με την κατάρτιση δύναμης, δεν είναι ασυνήθιστο να συμπεριλαμβάνεις ασκήσεις ευελιξίας στη ρουτίνα της προπόνησής σου. Οι ασκήσεις ευελιξίας περιστρέφονται γύρω από τα τμήματα που λειτουργούν το μοσχάρι, το hamstring, το γόνατο και άλλοι μύες, οι αρθρώσεις και οι τένοντες του ποδιού και του ποδιού. Αυτές οι δραστηριότητες προφανώς διατηρούν την ευελιξία σας, γεγονός που σας διευκολύνει πολύ να μετακινήσετε και να ασχοληθείτε με άλλες ασκήσεις που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της πάθησης. Αλλά το τέντωμα μπορεί επίσης να βοηθήσει να διευκολύνει οποιαδήποτε δυσφορία που αντιμετωπίζετε ως αποτέλεσμα της νευρικής δυσλειτουργίας.
Cardio
Καθώς η δύναμή σας και η ευελιξία βελτιώνεται, ο φυσικός σας θεραπευτής πιθανότατα προτείνει την ενσωμάτωση καρδιαγγειακών δραστηριοτήτων στη δική σας άσκηση. Οι ασκήσεις χαμηλής πρόσκρουσης, όπως η ποδηλασία, η κολύμβηση και η αερόμπικ στο νερό, είναι οι καλύτερες. Οι δραστηριότητες μεγάλου αντικτύπου μπορούν να οδηγήσουν σε επαναλαμβανόμενο άγχος, ειδικά σε κάποιον που ασχολείται με τη βλάβη των νεύρων. Αυτό μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές στην υγεία, οπότε το πάρετε εύκολα με το καρδιο. Ακόμα και μόνο 5 με 10 λεπτά την ημέρα για να ξεκινήσετε μπορεί να είναι επωφελής, αλλά θα πρέπει ακόμα να αυξήσετε το μήκος των προπονήσεών σας όσο βελτιώνεται το επίπεδο γυμναστικής σας. Ένας καλός στόχος είναι τουλάχιστον 30 λεπτά άσκησης τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας.
Θεραπεία
Η φυσική θεραπεία όμως δεν διορθώνει πάντα την αιτία της νευρικής βλάβης και πιθανότατα θα χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε άλλη μορφή θεραπείας σε συνδυασμό με άσκηση για να βελτιώσετε πλήρως την κατάστασή σας. Τα κορτικοστεροειδή μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη μείωση της φλεγμονής που ασκεί πίεση στο επηρεασμένο νεύρο, ενώ η χειρουργική επέμβαση μπορεί μερικές φορές να ανακουφίσει τις περιοχές συμπίεσης. Μερικοί άνθρωποι χρειάζονται ακόμη και τιράντες, νάρθηκες ή άλλες ορθοπεδικές συσκευές για να τους βοηθήσουν να περάσουν.Όλα εξαρτώνται από τη σοβαρότητα του εκφυλισμού και βλάβης των νεύρων. Ελέγξτε με το γιατρό σας πριν αποφασίσετε για μια πορεία θεραπείας.
