Όταν πρόκειται για πειράματα άσκησης μυαλού-σώματος, δεν θα χρειαστεί να γίνουν παλιές στρώσεις. Τα χαλάκια γιόγκα διαφέρουν από το Pilates σε πάχος και πυκνότητα. Κάθε ένα έχει σχεδιαστεί για τη φύση των συγκεκριμένων ασκήσεων.
Βίντεο της Ημέρας
Ενώ μπορεί να μπορείτε να ξεφύγετε με την ανταλλαγή των στρώσεων μια φορά, αν έχετε μια εξειδικευμένη πρακτική γιόγκα ή Pilates, θέλετε τον σωστό εξοπλισμό. Θα κάνει τις ασκήσεις να αισθάνονται καλύτερα και πιο αποτελεσματικές.
Πάχος
Πολλές ασκήσεις Pilates απαιτούν να περιστρέφετε την πλάτη ή την κόρη σας. Ένα τυπικό χαλάκι γιόγκα που έχει πάχος 1/8 έως 1/4-ιντσών δεν είναι συνήθως αρκετό για να καλύψει αυτές τις ευαίσθητες περιοχές.
Ένα μαξιλάρι Pilates, ωστόσο, έχει πάχος περίπου 1/2 ίντσας και συνήθως διαθέτει πυκνότερο, πιο συμπαγές αφρό, ώστε να παρέχει μεγαλύτερη υποστήριξη στα ευαίσθητα μέρη σας.
Για τη γιόγκα, θέλετε το ματ λεπτό καθώς καθιστά τη στάση και τις στάσεις εξισορρόπησης πιο προσιτές. Εάν πηγαίνετε σε μια αποκαταστατική τάξη γιόγκα, όμως, ένα παχύ στρώμα Pilates είναι μια χαρά.
Διαβάστε περισσότερα : Πώς να επιλέξετε το Πάχος Γιόγκα Πάχος
Πυκνότητα
Το πάχος δεν είναι το μόνο μέτρο ενός καλού πλέγματος Pilates. Η πυκνότητα του αφρού που χρησιμοποιείται για την κατασκευή του στρώματος μετρά επίσης. Ένα πυκνό ματ 1/2-ιντσών θα υποστηρίζει τη σπονδυλική σας στήλη και θα παρέχει σταθερή στήριξη σε ξύλινο πάτωμα. Ένα παχύ στρώμα που είναι λιγότερο πυκνό μπορεί να αισθάνεται πιο μαλακό όταν βγάζετε από την αρχή, αλλά θα κάνει κάποιες ασκήσεις σκληρότερα επειδή προσφέρει λιγότερη υποστήριξη, καθιστώντας πιο δύσκολη την ισορροπία στα κόκαλα σας ή σε σανίδα, για παράδειγμα.
Η πυκνότητα των χαλιών γιόγκα εξαρτάται από το πόσο σφιχτά το αφρώδες PVC τους είναι χυτευμένο μαζί. Ένα πυκνό χαλάκι είναι σταθερότερο και πιο σταθερό. Τα χαλιά προϋπολογισμού είναι συχνά λιγότερο πυκνά και επομένως λιγότερο υποστηρικτικά όταν εξισορροπείτε ή κάθονται.
Υλικό
Η συντριπτική πλειοψηφία των χαλιών Pilates και γιόγκα κατασκευάζονται από αφρό ή PVC, έναν τύπο βινυλίου. Ορισμένα χαλιά γιόγκας κατασκευάζονται από προϊόντα φιλικά προς τη γη, όπως γιούτα ή ανακυκλωμένο καουτσούκ. Αυτό απευθύνεται σε αυτούς τους γιόγκι που θέλουν ένα προϊόν που είναι ανακυκλώσιμο και καλύτερο για το περιβάλλον. Οικολογικά φίλτρα Pilates είναι επίσης διαθέσιμα, αλλά λιγότερο συχνά.
Διαβάστε περισσότερα : Οι 5 καλύτερες οικολογικές χαλάκια γιόγκα
Μέγεθος
Το standard mat yoga είναι 68 εκατοστά μήκος και 24 ίντσες πλάτος. Αγοράστε ένα εξαιρετικά μακρύ στρώμα, το οποίο εκτείνεται 72 ή 74 ίντσες αν είστε ιδιαίτερα ψηλός. Τα χαλάκια του Pilates έχουν γενικά το ίδιο μήκος, αλλά μερικές φορές είναι λίγο μεγαλύτερα από ένα μαξιλάρι γιόγκα για να φιλοξενήσουν τη μεγαλύτερη ποικιλία ασκήσεων που εκτελούνται στο πάτωμα.
Υφή
Τα χαλάκια γιόγκα χαρακτηρίζονται από μια υφή που δημιουργεί μια κολλώδη επιφάνεια ώστε να παραμείνετε σε κινήσεις όπως το Downward Dog ή Warrior I.Αυτή η κολλητικότητα δεν είναι τόσο σημαντική για τους Pilates και μπορεί στην πραγματικότητα να εμποδίσει την κίνηση σε μερικές ασκήσεις. Μια λεία επιφάνεια σε ένα χαλάκι Pilates σας επιτρέπει να γλιστράτε ενώ κυλάτε σαν σφαίρα ή παίζετε teasers.
