Ο τρόπος ζωής σας, ορισμένα φάρμακα και ασθένειες μπορεί να σκιάσει την όρεξή σας, οδηγώντας σε πιθανή απώλεια βάρους που απειλεί την υγεία σας. Εάν είστε υπερβολικά λεπτός και έχετε δείκτη μάζας σώματος μικρότερο από 18. 5, αυτό μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την ανοσία σας, την ενέργεια, την ορμονική λειτουργία και την υγεία των οστών. Ξέρετε ότι τρώτε περισσότερο θα σας φέρει πίσω σε ένα υγιές βάρος, αλλά αισθάνεστε γεμάτοι μετά από λίγα μόνο τσιμπήματα. Μιλήστε με το γιατρό σας για την έλλειψη όρεξης και μπορεί να συνταγογραφήσει ένα από τα εγκεκριμένα φαρμακευτικά χάπια για διέγερση της όρεξης. Χρησιμοποιείτε μόνο χάπια μόλις δοκιμάσετε παρεμβάσεις στον τρόπο ζωής για να τονώσετε την όρεξή σας και μόνο υπό την καθοδήγηση του ιατρικού σας παροχέα.
Βίντεο της Ημέρας
Προφυλακτικά για την Προφορική Ορέξη
Η Διοίκηση Τροφίμων και Φαρμάκων του Ηνωμένου Βασιλείου έχει εγκρίνει επίσημα μόνο τρία χάπια για χρήση ως διεγερτικό της όρεξης. Το Megastrol είναι ένα κορτικοστεροειδές που συνταγογραφείται συνήθως στους ανθρώπους στα μεταγενέστερα στάδια της θεραπείας του καρκίνου. Η οξανδρολόνη είναι ένα αναβολικό στεροειδές που βοηθάει τους ανθρώπους να πάρουν βάρος μετά από τραύμα, χειρουργική επέμβαση ή χρόνια ασθένεια. Η dronabinol είναι μια έκδοση του Cannibis sativa L. ή μαριχουάνας και παράγεται σε εργαστήριο. Το καπνιστό Cannibas sativa προωθεί την αυξημένη επιθυμία για φαγητό και αυξάνει την απόλαυση των τροφίμων. Το χάπι διεγέρσεως της όρεξης δεν έχει καμία από τις παραισθησιογόνες ιδιότητες ή άλλες ουσίες που βρίσκονται στην καπνιστή μαριχουάνα.
Θεραπεία ψευδαργύρου για την όρεξή σαςΗ ανεπάρκεια ψευδαργύρου μπορεί να καταπνίξει την όρεξή σας και μπορεί να κάνει το φαγητό να φαίνεται ακατανίκητο. Μιλήστε με το γιατρό σας εάν υποψιάζεστε ότι παίρνετε ανεπαρκείς ποσότητες αυτού του βασικού ορυκτού. Ο ψευδάργυρος βρίσκεται σε μια ποικιλία τροφίμων όπως στρείδια, κόκκινο κρέας, τυρί, οστρακοειδή, όσπρια, δημητριακά ολικής αλέσεως, ταχίνι και ηλιόσποροι. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε σε ένα τεύχος του 2011 σχετικά με πρόσφατα διπλώματα ευρεσιτεχνίας για τα τρόφιμα, τη διατροφή και τη γεωργία διαπίστωσε ότι η συμπλήρωση ψευδαργύρου αύξησε την όρεξη σε αρουραίους με ανεπάρκεια ψευδαργύρου, δείχνοντας υπόσχεση για τη χρήση της στον άνθρωπο. Χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να καταλάβουμε πόσο καλά λειτουργεί στους ανθρώπους.
Αντί να προσθέσετε ένα χάπι, σκεφτείτε τα χάπια που παίρνετε και πώς μπορεί να επηρεάσουν την όρεξή σας. Ορισμένα αντιβιοτικά μπορεί να επηρεάσουν τις γεύσεις σας και να επιβραδύνουν την πέψη, έτσι ώστε να μην είστε πεινασμένοι τόσο συχνά. Μερικές φορές, οι ασθενείς με καρκίνο βρίσκουν ότι φάρμακα για χημειοθεραπεία μπορούν να προκαλέσουν ναυτία και απώλεια όρεξης. Τα καρδιακά φάρμακα και τα διουρητικά μπορούν επίσης να επηρεάσουν αρνητικά την όρεξή σας. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με πιθανές εναλλακτικές λύσεις έναντι των φαρμάκων που λαμβάνετε αυτήν τη στιγμή. μην σταματήσετε να παίρνετε ένα φάρμακο χωρίς ένα ΟΚ από το γιατρό σας.
Ρυθμίσεις του τρόπου ζωής που μπορεί να βοηθήσουν μια φτωχή όρεξη
Ένας καθιστικός τρόπος ζωής μπορεί να προκαλέσει μια κακή όρεξη, οπότε σηκωθείτε και προχωρήστε περισσότερο, αν είναι δυνατόν. Μια γρήγορη βόλτα ή άλλες καρδιαγγειακές δραστηριότητες μέτριας έντασης - ακόμα και για 20 λεπτά - μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο πεινασμένοι.
Κάντε το φαγητό ένα γεγονός που σας αρέσει με την οικογένεια και τους φίλους σας, αντί για μια δουλειά που κάνετε μόνοι σας. Πειραματιστείτε με νέες γεύσεις - προσθέστε μπαχαρικά, βότανα και εσπεριδοειδή σε τρόφιμα για να κάνετε το φαγητό πιο νόστιμο. Μείνετε ενυδατωμένοι καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, καθώς η αφυδάτωση μπορεί μερικές φορές να μειώσει την όρεξή σας.
Εάν εξακολουθείτε να διαπιστώνετε ότι η όρεξή σας είναι κακή, τρώτε μικρότερα μερίδια πιο συχνά. Για παράδειγμα, χωρίστε το πρωινό σε δύο ή τρία γεύματα σνακ. Ξεκινήστε με ένα αυγό και μια φέτα τοστ. μια ώρα ή δύο αργότερα, φάτε ένα μπολ φρούτων με γιαούρτι. Κάνετε το ίδιο με άλλα γεύματα, και αρπάξτε μια χούφτα ξηρών καρπών ή ξηρών καρπών εάν έχετε περάσει αρκετές ώρες χωρίς φαγητό.
