PLJ Διατροφή Χυμού Λεμονιού

Η PLJ Lemon Juice είναι ένα συμπυκνωμένο ποτό που παρασκευάζεται κυρίως με καθαρό χυμό λεμονιού, όπως υποδηλώνει και το όνομά της. Παράγεται από την βρετανική εταιρία Healthy Food Brands Ltd., PLJ Lemon Juice ήταν δημοφιλής στη δεκαετία του '70 στην Αγγλία ως βοήθημα απώλειας βάρους. Ενώ δεν υπήρχαν κλινικές δοκιμές ή επιστημονικές μελέτες που να αποδεικνύουν ότι η διατροφή PLJ Lemon Juice ήταν αποτελεσματική στην τόνωση της απώλειας βάρους, ορισμένα άλλα προγράμματα απώλειας βάρους υποδηλώνουν ότι η κατανάλωση χυμού λεμονιού καθημερινά μπορεί να καταστείλει την όρεξή σας και να ενισχύσει το μεταβολισμό σας.

Διατροφή με χυμό λεμονιών

Ορισμένες άλλες δίαιτες, συμπεριλαμβανομένης της δίαιτας χυμού λεμονιού που σχεδιάστηκε από την Theresa Cheung, ισχυρίζονται ότι βοηθούν στην απώλεια βάρους με τον ίδιο τρόπο όπως η διατροφή PLJ Lemon Juice. Σύμφωνα με τον Cheung, ο χυμός λεμονιού αυξάνει το ρυθμό και την αποτελεσματικότητα του μεταβολισμού σας στο λίπος και αποτοξινώνει το πεπτικό σας σύστημα. Ο Cheung ισχυρίζεται ότι ένα πεπτικό σύστημα φορτωμένο με τοξίνες και συσσωρευμένη απορριπτική ουσία δεν μπορεί να απορροφήσει σωστά τα θρεπτικά συστατικά και συμβάλλει στην αύξηση του σωματικού βάρους. Στο βιβλίο Diet Juice Diet, ο Cheung συμβουλεύει επίσης να τρώει μικρές μερίδες φλούδας λεμονιού καθημερινά, με βάση την ιδέα ότι η πηκτίνη στο φλοιό μπορεί να εμποδίσει την απορρόφηση της ζάχαρης και να μειώσει την πείνα.

Οδηγίες

Η διατροφή του χυμού λεμονιού του Cheung ξεκινά με μια 24ωρη αποτοξίνωση, κατά την οποία δεν καταναλώνετε παρά χυμό λεμονιού σε συνδυασμό με νερό, πιπέρι καγιέν και σιρόπι σφενδάμου ή κανέλα και τριμμένη φλούδα λεμονιού σε διηθημένο νερό. Θα ξεκινήσετε κάθε μία από τις επόμενες επτά ημέρες με ένα ποτήρι ζεστό νερό αναμεμειγμένο με χυμό λεμονιού και φλούδα λεμονιού και στη συνέχεια φάτε τρία γεύματα και δύο σνακ καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας που εστιάζουν στα φρούτα, τα λαχανικά, τα ψάρια, το κοτόπουλο, και τους σπόρους και το βιολογικό γιαούρτι. Οι μεταποιημένες τροφές, το κόκκινο κρέας, ο καφές, η σοκολάτα, όλα τα προϊόντα που περιέχουν ζάχαρη, ανθρακούχα ποτά και αλκοόλ αποθαρρύνονται.

Οφέλη

Η έρευνα που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο της Αριζόνα δείχνει ότι οι άνθρωποι που τρώνε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C έχουν αυξημένες πιθανότητες να χάσουν βάρος σε σύγκριση με τους ανθρώπους που καταναλώνουν λιγότερη βιταμίνη C. Επιπλέον, American College of Nutrition "υποστηρίζει την ικανότητα καταστολής της όρεξης της πηκτίνης. Παρόλο που ούτε η μελέτη αποδεικνύει την κατανάλωση PLJ Lemon Juice ή την προσκόλληση στο Lemon Juice Diet είναι ένας σίγουρος τρόπος για να χάσετε βάρος, ακολουθώντας μια δίαιτα που ενθαρρύνει την κατανάλωση χυμού λεμονιού τακτικά δεν είναι μια κακή επιλογή για τους περισσότερους δίαιτες,, χαμηλά λιπαρά γεύματα και άσκηση τακτικά.

Μειονεκτήματα

Δεν υπάρχουν στερεά επιστημονικά στοιχεία ή κλινικές μελέτες που να συνδέουν την κατανάλωση χυμού λεμονιού με μακροπρόθεσμη, βιώσιμη απώλεια βάρους ή με βελτιώσεις στη λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Επιπλέον, η ιστοσελίδα Diet Choices αναφέρει ότι η κατανάλωση χυμού λεμονιού καθημερινά μπορεί να αποτελεί πρόβλημα για άτομα που υποφέρουν τακτικά από καούρα, είναι αλλεργικά σε προϊόντα που περιέχουν ενώσεις εσπεριδοειδών ή έχουν ασθένεια νεφρών ή χοληδόχου κύστης.