Ένας πνευμοθώρακας μπορεί να είναι μια σοβαρή πνευμονική κατάσταση που προκαλεί δυσκολία στην αναπνοή, αιχμηρά πόνο στο στήθος και σφίξιμο στο θώρακα. Ένας πνευμοθώρακας εμφανίζεται όταν ο αέρας διαφεύγει από τους πνεύμονες και γεμίζει τον υπεζωκοτικό χώρο, που είναι η περιοχή μεταξύ των πνευμόνων και του θωρακικού τοιχώματος. Ο αέρας δεν μπορεί να διαφύγει και να πιέσει τον ιστό του πνεύμονα, καθιστώντας δύσκολο να αναπνεύσει. Προκαλείται συνήθως από κάτι που διατρυπά τον ιστό του πνεύμονα, όπως μια σπασμένη πλευρά ή διεισδυτικό τραύμα, αν και συμβαίνουν ορισμένες καταστάσεις αυθόρμητα. Μερικές φορές ένας σωλήνας στήθους είναι απαραίτητος για την αποστράγγιση του υπερβολικού αέρα ή του συσσωρευμένου υγρού. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει κάποιες ασκήσεις αναπνοής για να εκτελέσετε όσο ανακτήσετε από πνευμοθώρακα.
Βίντεο της Ημέρας
Σημασία
Οι ασκήσεις αναπνοής μετά από πνευμοθώρακα είναι επωφελείς ως μέρος των μεθόδων θεραπείας. Η μη άσκηση των ασκήσεων θα μπορούσε να οδηγήσει σε ενίσχυση των μυών του κελύφους. Αυτό μπορεί να κάνει την αναπνοή πιο δύσκολη ή οδυνηρή καθώς οι σκληρυμένοι μύες προσπαθούν να επεκταθούν. Επιπλέον, η λήψη μικρών, ρηχών αναπνοών μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη πρόσληψη οξυγόνου. Το οξυγόνο είναι απαραίτητο για να βοηθήσει το σώμα να θεραπεύσει και να διατηρήσει τα επίπεδα δραστηριότητάς σας χωρίς να γίνει λήθαργος.
Οφέλη
Οι ασκήσεις αναπνοής μετά από πνευμοθώρακα βοηθούν στη διατήρηση του ελαστικού ιστού του πνεύμονα, κάνοντας τις προσπάθειές σας να αναπνεύσετε λίγο πιο εύκολα. Επιπλέον, η βαθιά αναπνοή και ο βήχας μειώνουν την εμφάνιση περαιτέρω ατελεκτασίας, η οποία συμβαίνει όταν τα μικροσκοπικά αερόσακους των πνευμόνων, γνωστά ως κυψελίδες, συστέλλονται και καταρρέουν στον εαυτό τους. Η δράση της λήψης βαθιές αναπνοές ωθεί τον αέρα στις κυψελίδες, γεγονός που μπορεί να τους βοηθήσει να τους κρατήσει ανοιχτό. Αυτοί οι αερόσακοι είναι υπεύθυνοι για την ανταλλαγή οξυγόνου και διοξειδίου του άνθρακα με την κυκλοφορία του αίματος και η ατελεκτάση μπορεί να μειώσει την ποσότητα οξυγόνου που μπορεί να μεταφέρει το αίμα σας στους ιστούς σας.
Ασκήσεις
Μπορείτε να ασκήσετε βαθιές ασκήσεις αναπνοής για να σας βοηθήσει να θεραπεύσετε από πνευμοθώρακα. Ξαπλωμένοι στην πλάτη σας, τοποθετήστε τις παλάμες των χεριών σας στην κοιλιά σας στο χαμηλότερο επίπεδο των νευρώσεων σας. Αναπνεύστε αργά και βαθιά, χρησιμοποιώντας την κοιλιά σας για να τραβήξετε αέρα στους πνεύμονές σας. Σύμφωνα με μια ιστοσελίδα στην ιστοσελίδα του Πανεπιστημίου του Μισσούρι, αυτός ο τύπος άσκησης θα βοηθήσει στην παροχή αέρα στα χαμηλότερα τμήματα των πνευμόνων, γεγονός που μπορεί να μειώσει τη συχνότητα της ατελεκτασίας. Μπορεί επίσης να εξετάσετε το ενδεχόμενο να ακούσετε έναν ήχο βουίζει όταν εκπνέετε. Σχεδιάστε με μια μακρά, βαθιά αναπνοή και βουητό καθώς εκπνέετε, προσπαθώντας να κρατήσετε τον ήχο όσο το δυνατόν περισσότερο. Πρακτική άσκηση αυτού του τύπου αναπνοής για δύο έως τρία λεπτά.
Αιτίες
Ακολουθήστε τις οδηγίες που έδωσε ο γιατρός ή η νοσοκόμα σας για την άσκηση αναπνευστικών ασκήσεων μετά από πνευμοθώρακα. Χρειάζεστε επίσης ξεκούραση καθώς ο πνεύμονός σας θεραπεύει, αποφύγετε έτσι να παρακάνετε τις ασκήσεις για να επιταχύνετε τη διαδικασία.Επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας και αποφύγετε τη λαχάνιασμα ή τη λήψη επαναλαμβανόμενων ρηχών αναπνοών. Αυτός ο τύπος υπεραερισμού μπορεί να προκαλέσει ζάλη ή να προκαλέσει τραυματισμό. Εάν αισθάνεστε οξύ πόνο ή ξαφνική δύσπνοια, σταματήστε τις ασκήσεις και επικοινωνήστε με το γιατρό σας.
