Αν τα χέρια και τα πόδια σας είναι κρύα στην αφή, δεν σημαίνει ότι έχετε μια κρύα καρδιά. Η πιο πιθανή εξήγηση είναι ότι η κυκλοφορία σας δεν αντλείται αποτελεσματικά μέσω των άκρων σας. Ενώ μπορείτε να το γράψετε ως δευτερεύον χαρακτηριστικό, η κακή κυκλοφορία που προκαλεί διαφορές στη θερμοκρασία του δέρματός σας μπορεί να υποδηλώνει και άλλες ανησυχίες για την υγεία που πρέπει να αντιμετωπιστούν. Ένας τρόπος για να βελτιώσετε την κυκλοφορία σας είναι μέσω ασκήσεων όπως τρέξιμο.
Βίντεο της ημέρας
Ταυτοποίηση
Η κακή κυκλοφορία μπορεί να είναι εμφανής με διάφορα διαφορετικά συμπτώματα. Ο πόνος στις θέσεις μπορεί να εμφανιστεί όταν είναι ενεργός και υποχωρεί κατά τη διάρκεια των περιόδων ανάπαυσης. Μπορεί να συμβεί κόπωση και βαρύτητα λόγω ανεπαρκούς παροχής οξυγόνου σε περιοχές όπου η κυκλοφορία είναι ανεπαρκής. Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε κράμπες και δυσφορία στα πόδια σας κατά την άσκηση ή ακόμα και όταν περπατάτε ή ανεβαίνετε σκάλες.
Μια κοινή και σοβαρή αιτία κακής κυκλοφορίας είναι η περιφερική αρτηριακή νόσος, η οποία περιορίζει τα αιμοφόρα αγγεία έξω από την καρδιά με συσσώρευση λίπους και χοληστερόλης. Η περιφερική αρτηριακή νόσος μπορεί μερικές φορές να είναι πρόδρομος των καρδιακών προσβολών, αν παραμείνει ανεπεξέργαστος. Συνήθως, η μείωση της δύναμης της κυκλοφορίας σας επηρεάζει τα πόδια πιο εμφανή, αν και τα όπλα μπορούν επίσης να επηρεαστούν. Σε σοβαρές περιπτώσεις, οι εξαιρετικά αποκλεισμένες ροές μπορούν να πνιγούν τους ιστούς σας και να οδηγήσουν σε θάνατο των ιστών, ακόμη και αναγκάζοντας τον ακρωτηριασμό ενός βραχίονα ή ποδιού. Μια αδύναμη καρδιά μπορεί επίσης να καταστήσει δύσκολο το αίμα να φτάσει στα άκρα.
Η λειτουργία, όπως πολλές αερόβιες ασκήσεις, μπορεί να διεγείρει την καρδιά και την κυκλοφορία, βελτιώνοντας τη ροή του αίματος σε όλο το σώμα και στα άκρα. Αλλά η λειτουργία μπορεί επίσης να αποφέρει σημαντικές βελτιώσεις στην καρδιά και το κυκλοφορικό σας σύστημα με αρκετούς μακροπρόθεσμους τρόπους, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης της χοληστερόλης στο αίμα και των επιπέδων της αρτηριακής σας πίεσης. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε βελτιώσεις στην κυκλοφορία του σώματός σας και να μειώσει τον κίνδυνο καταστάσεων όπως η περιφερική αρτηριακή νόσο.
Οι ανησυχίες
Η άσκηση μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη για τη θεραπεία της κακής κυκλοφορίας του αίματος, αλλά είναι επίσης σημαντικό να αντιμετωπιστεί η αιτία των προβλημάτων κυκλοφορίας σας, προκειμένου να επιτευχθεί αλλαγή και να αποφευχθούν μελλοντικές επιπλοκές. Για το λόγο αυτό, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να εξετάσετε την ανεπαρκή κυκλοφορία σας για να προσδιορίσετε την ακριβή αιτία. Εάν έχετε άλλα καρδιακά προβλήματα ή προβλήματα κυκλοφορικής, όπως υψηλή αρτηριακή πίεση ή υψηλή χοληστερόλη, μιλήστε με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι η λειτουργία είναι μια ασφαλής δραστηριότητα για το σώμα σας.
