Η υστερεκτομή είναι η χειρουργική επέμβαση που πραγματοποιείται για την αφαίρεση της μήτρας μιας γυναίκας. Ο τύπος της υστερεκτομής και η μέθοδος που χρησιμοποιείται για την αφαίρεση της μήτρας εξαρτώνται από το ιατρικό ιστορικό της γυναίκας και το λόγο της διαδικασίας. Οι μορφές άσκησης που επιτρέπονται κατά την ανάκτηση εξαρτώνται από τον τύπο της διαδικασίας και τις συστάσεις του γιατρού σας. Για τους περισσότερους ασθενείς, είναι κατάλληλη η μέτρια άσκηση με λίγους περιορισμούς.
Βίντεο της Ημέρας
Διαδικασίες Υστερεκτομής
Μια ολική υστερεκτομή αφαιρεί ολόκληρη τη μήτρα και τον τράχηλο. Η αφαίρεση μόνο του ανώτερου τμήματος της μήτρας ονομάζεται μερική υστερεκτομή. Μια ριζική υστερεκτομή αφαιρεί ολόκληρη τη μήτρα, το άνω τμήμα του κόλπου και τον ιστό γύρω από τον τράχηλο. Η διαδικασία υστερεκτομής που επιλέγει ο γιατρός σας μπορεί να είναι κοιλιακή, κολπική ή λαπαροσκοπική. Κάθε διαδικασία περιλαμβάνει την τομή και την αφαίρεση της μήτρας μέσω αυτών. Οι ιατρικές καταστάσεις που μπορούν να οδηγήσουν σε υστερεκτομή περιλαμβάνουν ινομυώματα, καρκίνο της μήτρας ή άλλα αναπαραγωγικά όργανα, ενδομητρίωση και ανώμαλη κολπική αιμορραγία.
Ανάκτηση
Οι γυναίκες παραμένουν συνήθως στο νοσοκομείο για τουλάχιστον μία ή δύο ημέρες μετά από μια υστερεκτομή. Οι γυναίκες που υποβάλλονται στη διαδικασία λόγω καρκίνου μερικές φορές μένουν στο νοσοκομείο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Ο ιστότοπος Womens Heath συνιστά να απολαμβάνετε πολλή ξεκούραση μετά την επέμβαση και να απέχετε από μπανιέρα, σεξουαλική επαφή και ανύψωση βαρέων αντικειμένων για έξι εβδομάδες. Η περίοδος ανάρρωσης για κοιλιακή υστερεκτομή είναι τέσσερις έως έξι εβδομάδες. Η ανάκτηση για κολπική ή λαπαροσκοπική υστερεκτομή απαιτεί τρεις έως τέσσερις εβδομάδες. Η περιορισμένη άσκηση κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης μπορεί να είναι κατάλληλη, με την έγκριση του γιατρού σας.
Παραδείγματα
Μόλις αισθάνεστε ικανός, μπορείτε να ασκηθείτε κάνοντας σύντομες βόλτες και κάνοντας αργές και σταδιακές αυξήσεις στο επίπεδο δραστηριότητάς σας. Εκτελέστε ασκήσεις Kegel για να ενισχύσετε τους μυς του πυελικού εδάφους σφίγγοντας τους κολπικούς μύες σαν να προσπαθείτε να σταματήσετε τη ροή των ούρων. Κρατήστε τη σύσπαση για 5 δευτερόλεπτα, χαλαρώστε και επαναλάβετε την άσκηση.
Ενισχύστε τους μύες του στομάχου, τραβώντας τα χέρια και τα γόνατά σας και σφίγγοντας τους μυς του στομάχου καθώς εκπνέετε αργά, κρατάτε τη θέση για 5 δευτερόλεπτα, χαλαρώνετε τη σύσπαση και επαναλαμβάνετε.Τεντώστε την άνω πλάτη και τους ώμους σας, ξαπλωμένοι στο κρεβάτι και σηκώνοντας τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας με τις παλάμες σας στραμμένες προς τα πάνω. Πιέστε προς τα κάτω στο κρεβάτι με τα χέρια σας. Κρατήστε τη θέση για 5 έως 10 δευτερόλεπτα, χαλαρώστε το τέντωμα και επαναλάβετε.
Το κάθισμα του κεφαλιού σας απαιτεί να ξαπλώνετε με τα γόνατα λυγισμένα και τα χέρια σας να διασχίζουν το στομάχι σας. Χρησιμοποιήστε τα χέρια σας για να τραβήξετε απαλά τους κοιλιακούς μυς σας και να σηκώσετε το κεφάλι σας και να κατευθύνετε το πηγούνι προς το στήθος σας. Κρατήστε τη θέση για 3 έως 5 δευτερόλεπτα και επιστρέψτε αργά το κεφάλι σας στη θέση εκκίνησης. Χαλαρώστε και επαναλάβετε την κίνηση.
Μπορείτε να πραγματοποιήσετε ελαφριά κολύμβηση δύο εβδομάδες μετά τη χειρουργική επέμβαση με την έγκριση του γιατρού σας. Θα πρέπει να περιμένετε τουλάχιστον τέσσερις εβδομάδες προτού προχωρήσετε σε πιο έντονη κολύμβηση.
Συμβουλές και προειδοποιήσεις
Συζητήστε με το γιατρό σας προτού εκτελέσετε οποιεσδήποτε ασκήσεις. Πάρτε προφυλάξεις κατά τη διάρκεια της άσκησης για να προστατεύσετε την τομή σας. Αποφύγετε οποιαδήποτε έντονη ή έντονη άσκηση που θα μπορούσε να αποδυναμώσει τα ράμματα σας ή να ξανανοίξει την τομή σας. Εκτελέστε τις ασκήσεις που εγκρίθηκαν από το γιατρό κάθε μέρα, επαναλάβετε κάθε άσκηση 10 φορές και αναπνέετε κατά τη διάρκεια των ασκήσεων. Κρατώντας την αναπνοή σας κατά τη διάρκεια της άσκησης μπορεί να αναγκάσει την καρδιά σας να εργαστεί σκληρότερα και να αυξήσει την αρτηριακή πίεση.
