Η σκολίωση, μια συχνά οδυνηρή καμπύλωση της σπονδυλικής στήλης, μπορεί να εκδηλωθεί ως συγγενές ελάττωμα, αλλά μπορεί επίσης να αναπτυχθεί αργότερα στη ζωή λόγω του κακού μυϊκού τόνου, τραυματισμού και ασθένειας, σημειώνει η MedlinePlus. Η χειρουργική επέμβαση σπονδυλικής στήλης μπορεί να ολοκληρωθεί στην καμπύλη της σπονδυλικής στήλης, η οποία συνδυάζει αποτελεσματικά τα οστά της καμπύλης σας σπονδυλικής στήλης μαζί για ένα πιο ευθεία αποτέλεσμα. Μετά από αυτή τη χειρουργική επέμβαση, πιθανότατα θα σας δοθούν οδηγίες να το πάρετε εύκολα και να αποφύγετε το τέντωμα για έως και έξι εβδομάδες για να επιτρέψετε στα κόκαλα να σωθούν σωστά. Αφού ο γιατρός σας σας δώσει ΟΚ, μπορείτε να αρχίσετε να τεντώνετε για λιγότερο πόνο και μεγαλύτερη ευελιξία.
Βίντεο της Ημέρας
Πρόγραμμα Πεζοπορίας
Ένα πρόγραμμα περπατήματος μπορεί να είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέρη της διαδικασίας αποκατάστασης. Μετά από τη χειρουργική επέμβαση, ο γιατρός σας θα σας δώσει το καλύτερο για να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα περπατήματος, όπου αργά εργάζεστε μέχρι 20 έως 30 λεπτά με τα πόδια μία ή δύο φορές την ημέρα, σημειώνει το νοσοκομείο Seattle Children's Hospital. Ξεκινήστε μικρές και για τις πρώτες μέρες, περπατήστε όσο μπορείτε, αν είναι δύο ή τρία λεπτά ή 10 λεπτά. Όταν περπατάτε, βοηθάτε το σώμα σας να αποκατασταθεί πιο γρήγορα και βοηθάτε να τεντώσετε τους μυς των μηρών και των μοσχαριών που μπορεί να επηρεαστούν από την αδράνεια μετά την εγχείρηση.
Φυσικοθεραπεία
Προτού να είστε έτοιμοι να τεντώσετε μόνοι σας, μπορεί να χρειαστεί να παρακολουθήσετε τη φυσική θεραπεία σε μια εξωτερική μονάδα αποκατάστασης. Ένας φυσιοθεραπευτής θα συζητήσει το σχέδιο θεραπείας με τον γιατρό σας για να βεβαιωθεί ότι οποιαδήποτε επέμβαση που θα δοκιμάσετε στη φυσική θεραπεία δεν θα διαταράξει τη συγχώνευση της σπονδυλικής σας στήλης. Ο φυσικός σας θεραπευτής μπορεί να σας απασχολήσει στη χρήση συγκεκριμένων τεμαχίων εξοπλισμού άσκησης και μασάζ για να βοηθήσει ελαφρώς να τεντώσει τους μύες που επηρεάζονται περισσότερο από τη χειρουργική σας επέμβαση. Είναι σημαντικό να υποβληθείτε σε αυτό το είδος θεραπείας με έναν εκπαιδευμένο φυσιοθεραπευτή στο χέρι για να παρακολουθήσετε σημάδια τραυματισμού ή κόπωσης.
Αυτο-τέντωμα
Μπορείτε να αρχίσετε να τεντώνετε στο σπίτι μόνοι σας αφού επισκεφθείτε το γιατρό σας για το επόμενο ραντεβού σας για έξι εβδομάδες. Είναι πιθανό ο γιατρός σας να περιορίσει ακόμα την ποσότητα κάμψης, ανύψωσης και στρίψιμο που προσπαθείτε, αλλά θα πρέπει να είστε σε θέση να τεντώσετε απαλά τους μυς της πλάτης σας καθημερινά. Δοκιμάστε να βρεθείτε στην πλάτη σας πάνω σε ένα χαλάκι και να φέρετε τα γόνατά σας στο στήθος σας. Πρόκειται για ένα τέντωμα χαμηλής πρόσκρουσης που βοηθά στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης. Το Εθνικό Ίδρυμα Σκολίωση σημειώνει ότι η απαλή έκταση δεν πρέπει να βλάψει τη σύντηξη, αλλά αναγνωρίζει ότι πρέπει να αρχίσετε αργά και να εργαστείτε με διαφορετικούς τύπους άσκησης με την εξουσιοδότηση του γιατρού σας.
