Να κοιμάστε καλά είναι απαραίτητη για τη σωματική και ψυχική σας ευεξία. Ωστόσο, εάν αναπνέετε με το στόμα ανοιχτό όταν κοιμάστε, μπορεί να σαμποτάρετε τον ύπνο σας και να διατρέχετε τον κίνδυνο να αναπτύξετε διάφορες διαταραχές. Εάν πάσχετε από οποιεσδήποτε από τις ακόλουθες διαταραχές ή πιστεύετε ότι μπορείτε να αναπνέετε από το στόμα όταν κοιμάστε, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.
Το βίντεο της ημέρας
Το ροχαλητό
Το ροχαλητό είναι ένα κοινό, ερεθιστικό φαινόμενο και σχεδόν πάντα οφείλεται στην αναπνοή από το στόμα όταν κοιμάται. Αν κοιμηθείτε σε καθιστή θέση ή σε μια άβολη θέση, το στόμα σας είναι πιθανό να πέσει ανοικτό και οι μύες του ουρανίσκου σας να χαλαρώσουν. Όταν εισπνέετε τον ουρανίσκο σας και το δονητικό δονητή, προκαλώντας τον ήχο του ροχαλητού. Το ροχαλητό μπορεί να αντιμετωπιστεί με διάφορους τρόπους, όπως η αλλαγή της θέσης του ύπνου, η άσκηση αναπνοής ή η χρήση ρινικών λωρίδων.
-Άπνοια ύπνου
Το ροχαλητό είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα της άπνοιας του ύπνου, μιας πολύ πιο σοβαρής κατάστασης στην οποία αγωνίζεστε διαλείπουσα για αναπνοή ή σταματάτε να αναπνέετε εντελώς, ενώ κοιμάστε. Όταν αναπνέετε από το στόμα όταν κοιμάστε, ο επακόλουθος ερεθισμός του αναπνευστικού σας συστήματος μπορεί να προκαλέσει άπνοια, η οποία διακόπτει τον ύπνο και μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση και αποπροσανατολισμό κατά τις ώρες αφυπνίσεως και έχει συνδεθεί με καταστάσεις που περιλαμβάνουν καρδιακή προσβολή.
Άσθμα
Ο αναπνευστικός πόνος όταν κοιμάται μπορεί να προκαλέσει άσθμα, σύμφωνα με το "The Handbook of Sleep Medicine. "Αυτό συμβαίνει επειδή όταν αναπνέετε από το στόμα ο αέρας πηγαίνει κατευθείαν στους πνεύμονές σας χωρίς να θερμανθεί και να φιλτραριστεί από τα ρινικά σας περάσματα. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο εισπνοής αλλεργιογόνων όπως σκόνη, γύρη ή τρίχα κατοικίδιων ζώων που μπορεί να προκαλέσουν επίθεση άσθματος.
Halitosis
Κακή αναπνοή, ή halitosis, προκαλείται από την ανάπτυξη βακτηρίων στο στόμα σας. Αναπνοή από το στόμα ενώ κοιμάστε στεγνώνει το στόμα σας, πράγμα που σημαίνει ότι υπάρχει λιγότερος σάλιο για να ξεπλύνετε τα βακτήρια. Ως αποτέλεσμα, μπορείτε να ξυπνήσετε με έντονη halitosis. Όταν αναπνέετε από το στόμα σας, σας επιτρέπει επίσης να εισπνεύσετε βακτήρια ή αλλεργιογόνα στον αέρα που μπορεί να επιδεινώσουν την κακή σας αναπνοή.
