Προβλήματα με τις σφαίρες των ποδιών μου

Ο πόνος στις σφαίρες των ποδιών σας είναι κοινό πρόβλημα. Ο γενικός όρος που χρησιμοποιείται για την περιγραφή της κατάστασης είναι η μεταταρσαλγία, η οποία αναφέρεται στα μεταταρστικά οστά στην κορυφή του τόξου του ποδιού. Αιτίες του πόνου περιλαμβάνουν αρθρίτιδα, διαταραχές στη δομή του ποδιού, μυϊκή αδυναμία και τραυματισμό. Φορώντας σφιχτά παπούτσια και ψηλά τακούνια μπορεί επίσης να προκαλέσει προβλήματα στις μπάλες των ποδιών σας.

Βίντεο της Ημέρας

Μετατάρσια

Το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού έχει σχεδιαστεί για να φέρει το μεγαλύτερο μέρος του βάρους του σώματος ενώ βρίσκεστε στη θέση "push-off" όταν περπατάτε. Οποιοδήποτε είδος δομικού σφάλματος στο πόδι μπορεί να διακόψει αυτή την απρόσκοπτη διαδικασία και να μεταφέρει το βάρος σε κοντινούς αρμούς ή στη σφαίρα του ποδιού σας, με αποτέλεσμα τον πόνο. Η μεταταρσαλία χαρακτηρίζεται από βαθύ, θαμπό, πονώντας πόνο ενώ κάθεται ή στέκεται και απότομο πόνο ενώ περπατά. Μπορεί να εμφανιστεί φλεγμονή, συνηθέστερα κοντά στην άρθρωση του δεύτερου ποδιού. Η υπερβολική πίεση στην μπάλα του ποδιού σας μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη ενός κάλου. Οι άνθρωποι με ένα δεύτερο δάκτυλο που είναι μεγαλύτερο από το μεγάλο δάκτυλό τους μπορεί να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν μετατάρσια.

Η ρευματοειδής αρθρίτιδα, γνωστή ως ΡΑ, είναι μια χρόνια ασθένεια στην οποία το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται σε υγιείς ιστούς και αρθρώσεις. Η Αμερικανική Ακαδημία Ορθοπαιδικών Χειρουργών αναφέρει ότι το 90% των ασθενών με ΡΑ θα αναπτύξουν τελικά συμπτώματα που επηρεάζουν το πόδι και τον αστράγαλο. Τα συμπτώματα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας στο πόδι περιλαμβάνουν πόνο, οίδημα και δυσκαμψία σε αρκετές αρθρώσεις και των δύο ποδιών, στις μπάλες των ποδιών σας ή στις σόλες. Η ΡΑ μπορεί να επηρεάσει το βάδισμά σας και μπορεί να εμφανίσετε κορμούς και κουνουπιέρες. Η RA δεν επηρεάζει μόνο τα πόδια σας. Τα άτομα με αυτό το είδος αρθρίτιδας συχνά αισθάνονται πυρετώδη και κουρασμένα, έχουν κακή όρεξη και μπορούν να αναπτύξουν φλεγμονώδεις αρθρώσεις.

Τι να κάνετε

Ανάλογα με την αιτία του πόνου σας, η αλλαγή των υποδημάτων σας μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την κατάστασή σας. Πρέπει να φοράτε άκαμπτα, υποστηρικτικά παπούτσια που δεν είναι πολύ εύκαμπτα. Πρέπει να αποφύγετε τα ψηλά τακούνια, αλλά φορέστε τα παπούτσια με μια σφήνα στη φτέρνα για να στηρίξετε την αψίδα σας και να διαδώσετε πίεση σε όλο το πόδι. Τα ορθωτικά, τα οποία είναι κατασκευασμένα από έθιμο πέλματα, μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου στις μπάλες των ποδιών σας που σχετίζονται με ψηλές καμάρες ή επίπεδα πόδια.Για μια ιατρική κατάσταση όπως το νεύρωμα του Morton ή η ΡΑ, μπορείτε να πάρετε αντι-αντιφλεγμονώδη φάρμακα όπως η ασπιρίνη ή το ιβουπροφαίνη για να ανακουφίσετε τον πόνο και να μειώσετε το πρήξιμο. Δεν έχει σημασία τι προκαλεί τη δυσφορία σας, η άσκηση και το τέντωμα μπορεί επίσης να προσφέρει ανακούφιση από τον πόνο και να αποκαταστήσει την ευελιξία.