Οι μπότες αναστροφής ή οι μπότες βαρύτητας είναι συσκευές γυμναστικής που τυλίγονται γύρω από τους αστραγάλους σας, επιτρέποντάς σας να κρεμάσετε ανάποδα από ένα μπαρ. Χρησιμοποιούνται στη θεραπεία αντιστροφής για να εφαρμόσουν πρόσφυση στην πλάτη σας με στόχο την αποσυμπίεση των σπονδύλων της σπονδυλικής σας στήλης. Ενώ οι μπότες αντιστροφής ήταν δημοφιλείς στη δεκαετία του 1980, οι υποστηρικτές της θεραπείας αντιστροφής έχουν αντικαταστήσει τις μπότες με πίνακες αντιστροφής, συσκευές που κλίνουν το σώμα σας σε μια γωνία χωρίς να χρειάζεται να κρεμάσετε εντελώς ανάποδα. Ωστόσο, η θεραπεία αναστροφής όχι μόνο δεν προσφέρει μακροχρόνια ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη αλλά και παρουσιάζει κινδύνους για την υγεία σας κάτω από συγκεκριμένες συνθήκες, προειδοποιεί ο Δρ. Randy Shelerud της κλινικής Mayo.
Προβλήματα με την πίεση του αίματος
Κρεμάστε ανάποδα με τη χρήση μπότες αναστροφής για περισσότερο από δύο με τρία λεπτά, αυξάνοντας την αρτηριακή σας πίεση σε πιθανώς επικίνδυνα επίπεδα. Μια μελέτη του 1983 του Dr. Ronald Klatz στο "British Journal of Sports Medicine" κατέδειξε ότι η θεραπεία αντιστροφής αύξησε τόσο τη συστολική όσο και τη διαστολική αρτηριακή πίεση σημαντικά περισσότερο από ό, τι θα περίμενε κανείς κατά τη διάρκεια έντονης άσκησης. Τα υποκείμενα του ήταν νεαρά και υγιή και παρέμειναν ανεστραμμένα για τρία λεπτά πριν από τη μέτρηση της αρτηριακής πίεσης. Επειδή η τυπική θεραπεία αναστροφής μπορεί να συνεχιστεί για 20 λεπτά τη φορά από παλαιότερα και λιγότερο υγιή άτομα, η αύξηση της πίεσης του αίματος μπορεί να αποδειχθεί επικίνδυνη για αυτούς τους πληθυσμούς. Για το λόγο αυτό, ο Klatz συνιστά τα άτομα με υπέρταση, το οικογενειακό ιστορικό εγκεφαλικού επεισοδίου και τα άτομα άνω των 55 ετών ή η λήψη αντιπηκτικών να αποφεύγουν τη θεραπεία αντιστροφής.
Εκτός από την αύξηση της πίεσης του αίματος, η θεραπεία αναστροφής αυξάνει την ενδοφθάλμια πίεση ή την πίεση μέσα στα μάτια σας. Στον τόμο του Μαρτίου 1985 του περιοδικού "Journal of the American Medical Association", ο Δρ Τ. Friberg αναφέρει ότι η θεραπεία αναστροφής υπερδιπλασίασε την ενδοφθάλμια πίεση σε σύγκριση με τα υποκείμενα της μελέτης που παραμένουν καθισμένα σε όρθια θέση. Υπό συνθήκες θεραπείας αναστροφής, η πίεση του οφθαλμού αυξήθηκε στα επίπεδα που σχετίζονται με το γλαύκωμα, ενώ τα υποκείμενα μελέτης παρουσίαζαν επίσης σχίσιμο των ματιών, συμφόρηση των ματιών και αιμορραγία στην περιοχή των υπο-επιπεφυκώσεων. Ο Friberg προτείνει ότι τα άτομα με γλαύκωμα, εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας, οφθαλμική υπέρταση ή οποιαδήποτε άλλη διαταραχή του αγγειακού συστήματος των ματιών απέχουν από τη θεραπεία αναστροφής, είτε χρησιμοποιούν μπότες αναστροφής είτε πίνακα αντιστροφής.
αντενδείκνυνται για τη χρήση θεραπείας αντιστροφής, αναφέρει η ανώτερη ιατρική συντάκτρια Susan Spinasanta της SpineUniverse. Οποιαδήποτε κατάσταση που είναι ευαίσθητη στην πίεση, όπως κάταγμα οστού, οστεοπόρωση, αποκόλληση αμφιβληστροειδούς, κήλη, μόλυνση οφθαλμών ή μόλυνση αυτιού, μπορεί να επιδεινωθεί με τη χρήση μπότες αναστροφής ή πίνακα αντιστροφής.Επιπλέον, η θεραπεία αντιστροφής επιβραδύνει τον καρδιακό παλμό καθώς αυξάνει την αρτηριακή πίεση και μπορεί να οδηγήσει σε περαιτέρω προβλήματα υγείας για τα άτομα με καρδιαγγειακά προβλήματα. Τέλος, ο Spinasanta συμβουλεύει τις έγκυες και παχύσαρκους να αποφύγουν τη θεραπεία αναστροφής.
