Όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος και λίπος στην κοιλιά, η διατροφή σας και η άσκηση ρουτίνας θα πρέπει να είναι οι κύριες ανησυχίες σας. Ωστόσο, μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας ένα επιπλέον πλεονέκτημα χρησιμοποιώντας ορισμένα συμπληρώματα. Ορισμένα προϊόντα μπορούν να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από το λίπος της κοιλιάς. μερικοί εργάζονται με διαφορετικούς τρόπους από άλλους. Δεν είναι όλα τα προϊόντα εξίσου αποτελεσματικά και θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν χρησιμοποιήσετε κάποιο από αυτά.
Βίντεο της Ημέρας
Καυστήρες λίπους
Οι καυστήρες λίπους είναι συμπληρώματα που έχουν ως στόχο να αυξήσουν το μεταβολικό σας ρυθμό και να προωθήσουν την καύση λίπους ως ενέργεια για το σώμα σας. Οι καυστήρες λίπους είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος προϊόντος μείωσης λίπους στην κοιλιά που διατίθεται και τείνουν να έχουν υψηλά επίπεδα διεγερτικών, όπως η καφεΐνη. Το πράσινο τσάι είναι επίσης ένα κοινό συστατικό. η έρευνα από το τεύχος Ιανουαρίου 2011 του περιοδικού "Journal of Nutritional Biochemistry" διαπίστωσε ότι το πράσινο τσάι μπορεί να προωθήσει τη μείωση του σωματικού βάρους και του λίπους.
Αναστολείς λίπους
Οι αναστολείς λίπους, όπως υποδεικνύει το όνομα, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του επιπέδου λίπους της κοιλιάς εμποδίζοντας την ικανότητα του οργανισμού σας να απορροφά λίπος από τα τρόφιμα. Αυτά τα προϊόντα μπορεί να είναι προτιμότερα αν δεν σας αρέσουν διεγερτικά, καθώς οι αναστολείς λίπους δεν απαιτούν καφεΐνη για να αυξήσουν το μεταβολισμό σας. Το βασικό συστατικό των αναστολέων λίπους τείνει να είναι η ορλιστάτη, η οποία αποτρέπει την απορρόφηση λίπους στα έντερα. Ενώ η ορλιστάτη εμποδίζει λίπος, πρέπει να αποφεύγετε να καταναλώνετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, καθώς το λίπος απεκκρίνεται στο σκαμνί σας και μεγάλες συγκεντρώσεις λίπους μπορεί να οδηγήσουν σε διάρροια.
Διεγέρτες ορμονών ανάπτυξης
Η αυξητική ορμόνη βοηθά στην ανάπτυξη του σώματός σας. Αν και η συμπλήρωση της αυξητικής ορμόνης είναι παράνομη χωρίς ιατρική συνταγή, υπάρχουν συστατικά που μπορούν να προωθήσουν την αύξηση της ορμόνης στο σώμα σας. Για παράδειγμα, η έρευνα από το τεύχος Ιανουαρίου 2008 της "Ιατρικής και Επιστήμης στον Αθλητισμό και την Άσκηση" διαπίστωσε ότι η συμπλήρωση του γ-αμινοβουτυρικού οξέος υπερπήδησε τριπλασιασμένη απόκριση αυξητικής ορμόνης στην άσκηση. Αυτό είναι σημαντικό για τη μείωση του λίπους της κοιλιάς, καθώς εκτός από την οικοδόμηση μυών, η αυξητική ορμόνη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του σωματικού λίπους.
Οι ενισχυτές τεστοστερόνης
Η τεστοστερόνη, όπως η αυξητική ορμόνη, συχνά συνδέεται με την ανάπτυξη μυών, αλλά η έρευνα από το τεύχος του Ιανουαρίου 2009 του περιοδικού "Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism" δείχνει ότι μπορεί επίσης να μειώσει το σωματικό λίπος. Ενώ η τεστοστερόνη είναι διαθέσιμη μόνο με συνταγή για ιατρικούς σκοπούς, ορισμένα βότανα, όπως το Eurycoma longfolia, μπορούν να προωθήσουν αυξημένα επίπεδα τεστοστερόνης.
