Η γυμναστική προσφέρει σημαντικά οφέλη για την υγεία, βελτιώνοντας ακόμη και τις δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων. Αυξάνει την οστική πυκνότητα, την ευκαμψία, τη δύναμη και το συντονισμό. Επιπλέον, μπορεί να μειώσει το άγχος. Ωστόσο, η γυμναστική ενέχει επίσης τον κίνδυνο αυξημένων τραυματισμών και προσθέτει πίεση για να παραμείνει λεπτή. Πριν ξεκινήσετε τη γυμναστική ή καταγράψετε το παιδί σας στο άθλημα, ζυγίστε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της γυμναστικής. Εάν επιλέξετε να εξασκηθείτε στη γυμναστική, βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει τον εξοπλισμό και τα χαλάκια πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε δραστηριότητα, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο τραυματισμού.
Βίντεο της Ημέρας
Συνολικά Οφέλη
Η Γυμναστική προσφέρει ποικίλα οφέλη για το σώμα και το μυαλό. Σύμφωνα με τον εκπαιδευτή της Εθνικής Ασφάλειας των ΗΠΑ, Michael A. Taylor και το Πανεπιστήμιο της Φλώριδας, τα παιδιά που συμμετέχουν σε μαθήματα οργανωμένης γυμναστικής έχουν καλύτερες δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων και μεγαλύτερη προσοχή από όσους δεν το κάνουν. Για τους ενήλικες και τους εφήβους, η γυμναστική αυξάνει το συντονισμό, την ευελιξία και τη δύναμη καθώς επίσης και μειώνει το άγχος.
->Οφέλη Σκελετικών
Οι ελίτ γυναικείες αθλήτριες που έχουν αποσυρθεί για έξι χρόνια ή λιγότερο και συνεχίζουν να ασκούν για δύο ώρες την εβδομάδα εμπειρία σε σκελετικά οφέλη σε σύγκριση με γυναίκες στο γενικό πληθυσμό, σύμφωνα με μελέτη από το Πανεπιστήμιο Deakin στην Αυστραλία και δημοσιεύθηκε στο τεύχος του Δεκεμβρίου 2009 του περιοδικού "Journal of Bone and Mineral Research". "Οι αθλήτριες είχαν σημαντικά μεγαλύτερη πυκνότητα οστού της ακτίνας, του βραχιονίου, του μηρού και της κνήμης από ό, τι οι nongymnasts. Είχαν επίσης μεγαλύτερους μυς του αντιβράχιου και του άνω βραχίονα.
Η διατήρηση ενός τραυματισμού είναι ένα από τα μειονεκτήματα της συμμετοχής στην ακροβατική γυμναστική και οι συμμετέχοντες μεταξύ των ηλικιών 11 και 15 είναι οι πιο ευάλωτοι, σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου Sydney και δημοσιεύθηκε στο τεύχος Μαΐου 2010 του περιοδικού "Φυσικοθεραπεία στον αθλητισμό. "Στην ακροβατική γυμναστική, οι συμμετέχοντες παίζουν σε ζευγάρια. Στοιχεία από 73 έρευνες ακροβατικών αθλήτριες διαπίστωσαν ότι 50% 7% αντιμετώπισαν τραυματισμούς που σχετίζονταν με τη γυμναστική κατά το παρελθόν έτος και 28,8 είχαν προσβληθεί από χρόνιο τραυματισμό κατά τη διάρκεια της μελέτης. Κυρίαρχα σημεία τραυματισμού ήταν το γόνατο, ο αστράγαλος και ο καρπός. Οι παράγοντες κινδύνου αυξήθηκαν αν οι αθλήτριες ήταν ηλικίας 13 ετών και άνω και αν οι γυμναστές εκπαιδεύονταν οκτώ ή περισσότερες ώρες την εβδομάδα σε ηλικία 11. Η γυμναστική είναι ένα από τα αθλήματα με τα υψηλότερα ποσοστά τραυματισμού για κορίτσια, σύμφωνα με μια μελέτη του State University του Οχάιο και δημοσιεύτηκε στο τεύχος Απριλίου 2008 του "Pediatrics. "Μεταξύ 1990 και 2005, περίπου 425, 900 αγόρια και κορίτσια ηλικίας 6 έως 17 ετών αντιμετωπίστηκαν σε αίθουσες έκτακτης ανάγκης για τραυματισμούς που σχετίζονται με τη γυμναστική στις Ηνωμένες Πολιτείες. Η πιθανότητα τραυματισμού κατά τη διάρκεια της γυμναστικής είναι 4,8 τοις εκατό ανά χιλιάδες γυμναστές και εκείνοι ηλικίας μεταξύ 12 και 17 ετών είχαν το υψηλότερο ποσοστό τραυματισμού στους 7.4% ανά 1, 000 αθλήτριες.
Διαταραχές πίεσης και διατροφής
