Η γλυκοζαμίνη είναι μια φυσική ουσία στα κύτταρα του χόνδρου μεταξύ των αρθρώσεων. Το σώμα σας παράγει τη γλυκοζαμίνη που χρειάζεται για να προστατεύσει τα οστά σας, αλλά η παραγωγή μειώνεται με την ηλικία. Οι τραυματισμοί στις αρθρώσεις μπορεί να βλάψουν τους χόνδρους και τους συνδετικούς ιστούς, γεγονός που αυξάνει την ανάγκη σας για γλυκοζαμίνη. Για την υγεία των αρθρώσεων, ίσως χρειαστεί να πάρετε ένα συμπλήρωμα γλυκοζαμίνης, αλλά ενημερώστε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε τη συμπλήρωση.
Βίντεο της Ημέρας
Συμπληρώματα Γλυκοζαμίνης
Τα συμπληρώματα γλυκοζαμίνης χρησιμοποιούνται συχνά για τη θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας, του συνηθέστερου τύπου αρθρίτιδας. Η οστεοαρθρίτιδα προκαλείται όταν ο χόνδρος μεταξύ των αρθρώσεων υποστεί βλάβη και σπάσει, σημειώνει το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Εναλλακτικής Ιατρικής ή NCCAM. Τα οστά σας χρειάζονται χόνδρο για την απόσπαση των αρθρώσεων έτσι ώστε τα οστά να μην τρίβονται μεταξύ τους. Ενώ η οστεοαρθρίτιδα συνήθως εμφανίζεται αργότερα στη ζωή, τραυματισμοί που μπορεί να βλάψουν τους χόνδρους μπορούν να εμφανιστούν σε οποιαδήποτε ηλικία. Τα συμπληρώματα γλυκοζαμίνης μπορούν να αγοραστούν πέρα από τον πάγκο και είναι διαθέσιμα σε δισκία ή σε υγρή μορφή.
Πλεονεκτήματα
Η γλυκοζαμίνη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής στις αρθρώσεις σας και να ανακουφίσει τον πόνο που αντιμετωπίζετε. Μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της βλάβης του χόνδρου που εμφανίζεται από την οστεοαρθρίτιδα και μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου μόνιμων τραυματισμών των αρθρώσεων. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Ορθοπαιδικών Χειρουργών ή ΑΑΟΣ, η λήψη συμπληρωμάτων γλυκοζαμίνης μπορεί να μειώσει τη συσχέτιση λόγω ηλικίας των αρθρώσεων του γονάτου, με αποτέλεσμα τη μικρότερη βλάβη του χόνδρου.
Μειονεκτήματα
Η προσθήκη συμπληρωμάτων γλυκοζαμίνης στη διατροφή σας μπορεί να προκαλέσει γαστρεντερική δυσφορία, όπως διάρροια, αέρια, φούσκωμα ή δυσκοιλιότητα. Μπορεί επίσης να εμφανίσετε καούρα ή ναυτία μετά τη λήψη ενός χαπιού γλυκοζαμίνης. Η θειική γλυκοζαμίνη, η πιο κοινή μορφή γλυκοζαμίνης, μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους και υπνηλία, εξηγεί το AAOS. Αν έχετε αλλεργία σε οστρακοειδή, θα πρέπει να είστε σίγουροι για τα συμπληρώματα γλυκοζαμίνης. MedlinePlus. com αναφέρει ότι η γλυκοζαμίνη συχνά συλλέγεται από οστρακοειδή. Πολλοί τύποι κατασκευάζονται από σκελετούς αστακού, γαρίδας και καβουριού. Η αλλεργία στα οστρακοειδή μπορεί να προκαλέσει έξαρση. MedlinePlus. com συνιστά επίσης ότι, αν είστε διαβητικός, παρακολουθείτε προσεκτικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, καθώς υπάρχει πιθανότητα η γλυκοζαμίνη να τα αυξήσει.
Άλλα συμπτώματα
Ο πόνος και οίδημα των αρθρώσεων μπορεί συχνά να απαλλαγούν από την απώλεια βάρους και την άσκηση. Η οστεοαρθρίτιδα επηρεάζει συνήθως τις αρθρώσεις που φέρουν βάρος όπως τα γόνατα, εξηγεί το NCCAM. Αλλάζοντας τη διατροφή σας μπορεί να σας βοηθήσει με την απώλεια βάρους, οπότε υπάρχει λιγότερη πίεση στις αρθρώσεις σας. Η αύξηση της φυσικής σας δραστηριότητας κρατά τους αρθρώσεις σας κινούμενους έτσι ώστε να μην σκληρυνθούν και να διογκωθούν. Η γλυκοζαμίνη συχνά λειτουργεί καλύτερα εάν συνδυάζεται με χονδροϊτίνη.Ενώ η γλυκοζαμίνη βοηθά στην αποκατάσταση του ιστού, η χονδροϊτίνη βοηθά τον χόνδρο να παραμείνει υγιής διατηρώντας το νερό. Μπορεί να έχετε περισσότερα οφέλη εάν πάρετε ένα συμπλήρωμα που παρέχει και τις δύο ουσίες. Εάν αποφασίσετε να αλλάξετε τη διατροφή σας, να ξεκινήσετε μια άσκηση ή να πάρετε συμπληρώματα γλυκοζαμίνης, μιλήστε πρώτα με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι είστε αρκετά υγιείς για αυτές τις αλλαγές.
