Υπάρχουν πολλές παραδόσεις Χριστουγέννων που είναι καλές για την ψυχική σας υγεία. Έρευνες έχουν δείξει ότι η τοποθέτηση διακοσμητικών διακοπών, ακόμη και αν είναι λίγο νωρίς, μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται χαρούμενοι και φωτεινοί. Και το γέλιο που προέρχεται από την ανάγνωση των ξεκαρδιστικών επιστολών των παιδιών στον Άγιο Βασίλη κάνει επίσης το σώμα σας καλό. Αλλά η μόνη παράδοση διακοπών που θα μπορούσε να βλάψει κρυφά την ψυχική σας υγεία είναι η ακρόαση της μουσικής των Χριστουγέννων.
Μην μας κάνει λάθος: Παίζοντας ένα αγαπημένο ημερολόγιο διακοπών που φέρνει πίσω ζεστές αναμνήσεις της παιδικής σας ηλικίας όταν είστε στη διάθεση είναι ένα πράγμα. Αλλά όταν αποφεύγετε το σούπερ μάρκετ, επειδή δεν μπορείτε να ακούσετε την Mariah Carey να βγαίνει από το "Όλος που θέλω για τα Χριστούγεννα είναι εσύ", αυτή είναι μια άλλη ιστορία. Ορισμένα καταστήματα λιανικής ξεκινούν να κινούν τις χριστουγεννιάτικες διακοσμήσεις - και τη μουσική που έρχεται μαζί τους - πολύ πριν από τις ευχαριστίες. Σύμφωνα με τον The Tampa Bay Times , η Best Buy ξεκινά να ξετυλίγει "Εδώ έρχεται ο Άγιος Βασίλης" στις 20 Οκτωβρίου και η Walmart αρχίζει να πασπαλίζει σε ένα "Frosty the Snowman" ή δύο στα μέσα Νοεμβρίου, αντλώντας τις χριστουγεννιάτικες μαρμελάδες σε " 100 τοις εκατό "στη μαύρη Παρασκευή.
Αυτό πιθανότατα οφείλεται στο γεγονός ότι η έρευνα έχει δείξει ότι η μουσική επηρεάζει το πώς σκέφτομαι και ενεργούμε, ακόμα κι αν παίζει μόνο στο παρασκήνιο. Σύμφωνα με μια μελέτη ορόσημο του 1999 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Applied Psychology, οι άνθρωποι αγοράζουν περισσότερο γαλλικό κρασί όταν ένα κατάστημα παίζει γαλλική μουσική και περισσότερο γερμανικό κρασί όταν η γερμανική μουσική είναι φουσκωμένη. Έτσι έχει νόημα ότι τα καταστήματα λιανικής πώλησης μπορεί να πιστεύουν ότι οι ανατινάξεις των χριστουγεννιάτικων χτυπήματος θα αναγκάσουν τους ανθρώπους να αγοράσουν περισσότερα παιχνίδια για τα παιδιά τους. Αλλά αυτή η στρατηγική μπορεί να πέσει εύκολα.
Βλέπετε, πολλοί άνθρωποι φοβούνται απολύτως τη μουσική των διακοπών. σύμφωνα με μια έρευνα Consumer Reports 2011, 23 τοις εκατό των Αμερικανών κάνουν, για να είμαστε ακριβείς. Μετά από όλα, τα Χριστούγεννα μπορεί να είναι μια αγχωτική στιγμή. Για τα άτομα που πάσχουν από εποχιακή συναισθηματική διαταραχή ή εκείνους που έχασαν τα αγαπημένα τους κατά τη διάρκεια των διακοπών, τα Χριστούγεννα μπορεί να είναι μια καταθλιπτική εποχή του χρόνου. Σε αυτές τις περιπτώσεις, ακούγοντας μουσική που υπενθυμίζει στους ανθρώπους τις διακοπές θα μπορούσε ακόμη και να προκαλεί.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, το φαινόμενο μπορεί να είναι ιδιαίτερα έντονο εάν είστε αναγκασμένοι να ακούσετε τις μελωδίες σε επανάληψη λόγω της σχέσης σχήματος U ανάμεσα στο πόσο συχνά ακούμε ένα τραγούδι και πόσο μας αρέσει - ένα φαινόμενο γνωστό ως απλή έκθεση αποτέλεσμα. Έχουμε την τάση να απολαμβάνουμε ένα τραγούδι όταν το ακούμε, αλλά τότε αυτή η απόλαυση χτυπά μια κορυφή και παίρνει μια καθοδική στροφή αφού το έχουμε ακούσει πάρα πολλές φορές.
"Όποιος έχει εργαστεί σε ένα κατάστημα Χριστουγέννων κατά τη διάρκεια των διακοπών θα ξέρει για τι μιλάω", δήλωσε στο NBC η Victoria Williamson, PhD, η οποία διεξάγει έρευνα για την ψυχολογία της μουσικής στο Πανεπιστήμιο του Λονδίνου.
"Οι άνθρωποι που εργάζονται στα καταστήματα πρέπει να μάθουν πώς να συντονίζουν τη μουσική των Χριστουγέννων, διότι αν δεν το κάνουν, πραγματικά δεν μπορείτε να εστιάσετε σε τίποτα άλλο", δήλωσε η κλινική ψυχολόγος Linda Blair στην Sky News. "Απλώς ξοδεύετε όλη σας την ενέργεια προσπαθώντας να μην ακούσετε τι ακούτε".
Έτσι, αν θέλετε να παραμείνετε υγιείς αυτή την περίοδο των διακοπών, ίσως θέλετε να αλλάξετε λίγο το playlist. Και για περισσότερες συμβουλές εμπειρογνωμόνων για το πώς να φτάσετε μέχρι το Δεκέμβριο, ελέγξτε έξω 17 κορυφαίες συμβουλές από ψυχολόγους για την αντιμετώπιση του άγχους διακοπών.
Η Diana Bruk Diana είναι ένας ανώτερος συντάκτης που γράφει για το σεξ και τις σχέσεις, τις σύγχρονες χρονολογώντας τάσεις και την υγεία και ευεξία.