Psyllium Husk για τον διαβήτη

Για τα περισσότερα άτομα με διαβήτη, η κύρια ανησυχία για την υγεία είναι να διατηρηθούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα υπό έλεγχο και να αποφευχθούν άγριες διακυμάνσεις που θα μπορούσαν να προκαλέσουν επιπλοκές στην υγεία. Τα άτομα με διαβήτη μπορεί να θέλουν να δοκιμάσουν το φλοιό psyllium ως έναν τρόπο να μειώσουν φυσικά τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Εκτός από το γεγονός ότι είναι χρήσιμος στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, τα συμπληρώματα του φλοιού psyllium μπορούν να ωφελήσουν την υγεία των διαβητικών και με άλλους τρόπους.

Βίντεο της Ημέρας

Psyllium Husk

Το φλοιό Psyllium, το εξωτερικό στρώμα σπόρων psyllium, διογκώνεται κατά την επαφή με το νερό και δρα ως διαλυτή ίνα στο πεπτικό σύστημα. Το φλοιό Psyllium μπορεί να αγοραστεί ως χαλαρή σκόνη ή να παραχθεί σε δισκία, κάψουλες ή κόκκους. Το Psyllium μπορεί να χρησιμοποιηθεί για διάφορους σκοπούς, συμπεριλαμβανομένης της θεραπείας της υψηλής χοληστερόλης, του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου, της δυσκοιλιότητας και του διαβήτη. Το φλοιό του Psyllium πρέπει να λαμβάνεται με νερό, επειδή μπορεί να διογκωθεί στο λαιμό και να προκαλέσει παρεμπόδιση αν ληφθεί χωρίς υγρό. Τα άτομα που λαμβάνουν psyllium θα πρέπει επίσης να πίνουν έξι έως οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα.

Τα άτομα με διαβήτη έχουν προβλήματα να παράγουν αρκετή ινσουλίνη ή να χρησιμοποιούν την ινσουλίνη που παράγουν για να διατηρήσουν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα υπό έλεγχο. Η κατανάλωση psyllium μπορεί να είναι ένας τρόπος για να βοηθήσει στη ρύθμιση της γλυκόζης στο αίμα. Σε μια μελέτη του 1991 στο American Journal of Clinical Nutrition, για άτομα με μη εξαρτώμενο από την ινσουλίνη διαβήτη, η λήψη psyllium με πρωινό και δείπνο βρέθηκε να μειώνει την αύξηση της γλυκόζης μετά από κάθε γεύμα κατά τη διάρκεια της ημέρας, συμπεριλαμβανομένου του γεύματος.

Επίπεδο Λιπιδίων

Εκτός από την ικανότητα μείωσης της γλυκόζης στο αίμα του φλοιού του psyllium, αυτό το συμπλήρωμα ινών μπορεί επίσης να μειώσει τα επίπεδα λιπιδίων στο αίμα σε διαβητικούς. Μια μελέτη του 1999 στο "American Journal of Clinical Nutrition" διαπίστωσε ότι τα επίπεδα ολικής χοληστερόλης μειώθηκαν κατά 8,9% και τα επίπεδα LDL χοληστερόλης μειώθηκαν κατά 13% στους διαβητικούς άνδρες που πήραν δόση 5,1 g psyllium δύο φορές την ημέρα για οκτώ εβδομάδες σε σύγκριση με τους άνδρες που λαμβάνουν εικονικό φάρμακο. Η χοληστερόλη LDL είναι το είδος που συμβάλλει στην καρδιακή νόσο και συσσωρεύεται σε αρτηριακά τοιχώματα για να σχηματίσει αρτηριακές πλάκες.

Ανησυχίες

Επειδή το psyllium μπορεί να μειώσει το σάκχαρο στο αίμα, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν τη χρησιμοποιήσετε, ειδικά αν βρίσκεστε σε φάρμακα που έχουν σχεδιαστεί για να μειώνουν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Μερικοί άνθρωποι πρέπει να αλλάξουν τη δόση του φαρμάκου όταν λαμβάνουν psyllium. Σε μερικούς διαβητικούς, η χρήση psyllium μπορεί να μειώσει την ανάγκη χορήγησης φαρμάκων για διαβήτη. Προσέξτε να επιλέξετε ένα προϊόν psyllium χωρίς πρόσθετα σάκχαρα, διότι αυτά θα μπορούσαν να εμποδίσουν οποιαδήποτε θετική επίδραση που έχει το psyllium στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας.