Τα χαλαρά, υδατώδη κόπρανα ή η διάρροια συχνά σχετίζονται με την απώλεια βάρους καθώς χάνονται τα κόπρανα και το υγρό. Αλλά η ακούσια και ταχεία αύξηση του σωματικού βάρους μπορεί ακόμα να συμβεί ακόμη και με διάρροια. Η αύξηση του σωματικού βάρους και η διάρροια μπορεί να προκληθούν από πολλά πράγματα, μερικά από τα οποία επικαλύπτονται - συμπεριλαμβανομένων ορισμένων ιατρικών καταστάσεων που πρέπει να αντιμετωπιστούν από γιατρό. Αλλά, μπορείτε να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά τόσο το κέρδος βάρους όσο και τη διάρροια.
Η κοιλιοκάκη είναι μια κατάσταση στην οποία το πεπτικό σύστημα δεν μπορεί να χειριστεί τη γλουτένη, ένα συστατικό σε πολλά τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων των περισσότερων ψωμιά, ακόμα και μερικά φάρμακα. Πολλοί άνθρωποι με κοιλιοκάκη υφίστανται χαλαρά κόπρανα όταν καταναλώνουν γλουτένη. Η κοιλιοκάκη προκαλεί δυσαπορρόφηση των θρεπτικών ουσιών, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει ξαφνική αύξηση του σωματικού βάρους, λέει η Εθνική Υπηρεσία Εκκαθάρισης Πληροφοριών για τις Πεπτικες Νόσους. Τρώγοντας υπερβολικές ποσότητες ζαχαρούχων και γλυκαντικών τροφίμων μπορεί επίσης να προκαλέσει τόσο κέρδος βάρους όσο και χαλαρά κόπρανα.
Ξεχωριστές αιτίες αύξησης βάρους και χαλαρών κοπράνων
Η αύξηση του σωματικού βάρους και τα χαλαρά κόπρανα μπορεί επίσης να εμφανιστούν ανεξάρτητα και να προκαλούνται από μη σχετιζόμενους παράγοντες, όπως διατροφικές αλλαγές, ασθένειες ή υγειονομικές συνθήκες. Η δραστική αύξηση της πρόσληψης θερμίδων μπορεί να σας κάνει να τοποθετήσετε γρήγορα ανεπιθύμητα κιλά. Μια ξαφνική και σημαντική μείωση των θερμίδων που καίγονται - σταματώντας ένα αυστηρό πρόγραμμα άσκησης - μπορεί επίσης να προκαλέσει αύξηση του βάρους σας. Ορισμένες ιατρικές καταστάσεις - όπως προβλήματα θυρεοειδούς, μεταβολές στο μεταβολισμό και προβλήματα ψυχικής υγείας όπως η κατάθλιψη - μπορούν επίσης να προκαλέσουν αύξηση βάρους, σύμφωνα με το MedlinePlus. Μια λοίμωξη είναι μια συνηθισμένη αιτία χαλαρών κοπράνων και άλλες αιτίες περιλαμβάνουν καταστάσεις υγείας όπως η κοιλιοκάκη και η φλεγμονώδης νόσο του εντέρου, καθώς και η δυσανεξία σε ορισμένα τρόφιμα, όπως το γάλα. Η διάρροια μπορεί επίσης να είναι παρενέργεια ορισμένων φαρμάκων, συμπεριλαμβανομένων καθαρτικών, αντιβιοτικών και χημειοθεραπευτικών φαρμάκων, σύμφωνα με το MedlinePlus.Αντιμετώπιση της αύξησης του σωματικού βάρους και της διάρροιας
Κάνετε αλλαγές στη διατροφή σας για να βοηθήσετε να αντιμετωπίσετε το υπερβολικό βάρος και τα χαλαρά κόπρανα. Πρώτον, μειώστε τις ζαχαρούχες τροφές και τα ποτά στη διατροφή σας. Εάν έχετε κοιλιοκάκη, αποφύγετε τη γλουτένη. Προσθέστε ίνες στην διατροφή σας, καθώς μπορεί να σας βοηθήσει να σας κρατήσουμε πλήρεις χωρίς να καταναλώνετε πάρα πολλές θερμίδες και επίσης να βοηθήσετε να διαχειριστείτε τη διάρροια και να κάνετε τα σκαμνιά σταθερότερα. Τρώτε δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά για να αυξήσετε την πρόσληψη ινών. Προσέξτε σε τρόφιμα χαμηλών θερμίδων που δεν θα επιδεινώσουν το στομάχι σας. Απλό τοστ, σούπες και μήλα μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε το στομάχι σας χωρίς να προσθέσετε πολλές θερμίδες στη διατροφή σας.Εάν έχετε μια ενοχλητική διαταραχή του εντέρου, την κοιλιοκάκη, τη δυσανεξία στη λακτόζη, τα προβλήματα του θυρεοειδούς ή άλλες καταστάσεις υγείας, τα κρατάτε υπό έλεγχο για να μειώσετε τα συμπτώματα όπως το βάρος και τα χαλαρά κόπρανα.Μπορεί να χρειαστεί να κάνετε επιπρόσθετες αλλαγές στη διατροφή σας - όπως η εξάλειψη των γαλακτοκομικών προϊόντων, για παράδειγμα - ή θεραπευτική αγωγή για καλύτερη αντιμετώπιση αυτών των συμπτωμάτων.
Μιλώντας στο γιατρό σας
