Αντιδραστική υπογλυκαιμία: τρόφιμα προς αποφυγή

Η δραστική υπογλυκαιμία μπορεί να συμβεί όταν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα μειώνονται μία έως τρεις ώρες μετά το φαγητό. Οι πόροι γλυκόζης στο ήπαρ εξαντλούνται και το σώμα αρχίζει να χρησιμοποιεί μυϊκή πρωτεΐνη για να τροφοδοτεί τη γλυκόζη στα εγκεφαλικά κύτταρα. Δύσκολο να διαγνωστεί, αυτή η κατάσταση απαιτεί διαβούλευση με γιατρό. Αν και η αντιδραστική υπογλυκαιμία απαιτεί συχνά σνακ, ορισμένα τρόφιμα πρέπει να αποφεύγονται επειδή μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα ζαλάδας, σύγχυσης, ανατάραξης των μυών και αγωνιστικής καρδιάς προκαλώντας υποτροπή της υπογλυκαιμίας.

Βίντεο της Ημέρας

Καραμέλα

->

Ένα κοντινό πλάσμα από καρυκευμένα καραμέλες.

Όταν το επίπεδο γλυκόζης του αίματος πέφτει σε ένα άτομο που υποφέρει από αντιδραστική υπογλυκαιμία, πρέπει να καταναλωθεί ένα σνακ ή ακόμα και ένα γεύμα. Αυτό που πρέπει να αποφύγετε είναι να φτάσετε σε ένα καραμέλα ή γλυκά.

Όλα τα ζαχαρούχα τρόφιμα πρέπει να αποφεύγονται. Το Εθνικό Ινστιτούτο Διαβήτη και Πεπτικιστικών και Νεφροπαθών προειδοποιεί ότι πρέπει να αποφεύγεται η γενναιόδωρη παροχή γλυκών με κάθε κόστος, ειδικά με άδειο στομάχι.

Αντί για την καραμέλα, μια πιο χρήσιμη επιλογή είναι μια πολύπλοκη τροφή με υδατάνθρακες, όπως ένα ραβδί για ψωμί, μαλακό pretzel, bagel ή cracker.

Cola Beverages

->

Μια γυναίκα πίνει ένα ποτήρι κόλα.

Εκείνοι που πάσχουν από ζαλάδα, σύγχυση, αδυναμία και ακόμη και υπνηλία που προκαλείται από την πτώση των επιπέδων γλυκόζης, μπορεί να φτάσουν για ένα ποτό κόλα για να ανακουφίσουν αυτά τα συμπτώματα.

Αν αυτά τα συμπτώματα προκαλούνται από την αντιδραστική υπογλυκαιμία, και μόνο ο γιατρός σας θα γνωρίζει ότι για ορισμένα πρέπει να αποφεύγονται κοκάλια μαζί με καραμέλα. Όπως ένα μπαρ καραμελών, ένα γλυκό ποτό κολά είναι υψηλό σε υδατάνθρακες και μπορεί να προκαλέσει επίπεδα σακχάρου στο αίμα να ακίδα και στη συνέχεια να πέσει, φέρνοντας σε μια αύξηση των συμπτωμάτων hypoglycemic.

Τα ενεργειακά ποτά πρέπει επίσης να αποφεύγονται στο αντιδραστικό υπογλυκαιμικό άτομο λόγω της ζάχαρης και της καφεΐνης που περιέχουν. Αυτές οι ουσίες, αν και ενημερώνονται για την αύξηση των επιπέδων σακχάρου, δεν μπορούν να κρατήσουν το σώμα από τη χρήση μυϊκής πρωτεΐνης για να τροφοδοτήσει τα σαρκώδη εγκεφαλικά κύτταρα.

Χυμός φρούτων

->

Αποξηραμένα φρούτα προς πώληση σε μια αγορά.

Αν και ένα κομμάτι φρούτων με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες είναι μια καλή επιλογή όταν επανεμφανιστούν τα συμπτώματα της αντιδραστικής υπογλυκαιμίας, ο χυμός φρούτων δεν είναι. Η ζάχαρη από πολλά κομμάτια φρούτων μπορεί να βρεθεί σε ένα μικρό ποτήρι χυμού φρούτων, μαζί με οποιαδήποτε πρόσθετα ζάχαρης.Ο χυμός φρούτων εξαιτίας της υψηλής περιεκτικότητάς του σε ζάχαρη πρέπει να αποφεύγεται γιατί μπορεί επίσης να επιδεινώσει τα συμπτώματα της υπογλυκαιμίας.

Επιλέξτε ένα ποτήρι νερό και ένα μήλο, μπανάνα ή αποξηραμένα φρούτα όπως βερίκοκα, σταφίδες ή σύκα. Ένα ακτινίδιο, ένα πορτοκάλι ή ένα αχλάδι είναι επίσης μια καλή επιλογή σνακ.

Αλκοόλ

->

Πίντα μπύρας.

Το αλκοόλ δεν είναι καλή επιλογή για τα αντιδραστικά υπογλυκαιμικά άτομα γιατί περιέχει και ζάχαρη. Εάν πρέπει να πίνετε αλκοόλ, συνοδεύστε το με φαγητό και μην πιείτε με άδειο στομάχι. Προσέξτε επίσης να αποφύγετε τις ζαχαρωμένες σόδες που χρησιμοποιούνται ως μίξερ. Ελέγξτε με το γιατρό σας για να μάθετε εάν επιτρέπεται το αλκοόλ στη διατροφή σας.

Καφεϊνούχα ποτά

->

Ένα φλιτζάνι μαύρο καφέ.

Αν και το αλκοόλ, οι γλυκές σόδες και οι χυμοί φρούτων πρέπει να αποφευχθούν σε μια αντιδραστική υπογλυκαιμική διατροφή, πρέπει επίσης να αποφεύγονται ή να περιορίζονται τα ποτά από καφέ, τσάι και σοκολάτα.

Η καφεΐνη, που υπάρχει στον καφέ, τη σοκολάτα και το πράσινο τσάι, αντί να βοηθά στην αποκατάσταση της ισορροπίας γλυκόζης, μπορεί μόνο να επιδεινώσει αυτή την κατάσταση.

Για άλλη μια φορά, επιλέξτε το νερό ή ένα μη ζαχαρούχο χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ποτό γιαουρτιού. Μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας προσθέτοντας γιαούρτι στο νερό και ανακατεύοντας το ποτό μέχρι να διαλυθεί.

Λιπαρά τρόφιμα

->

Ένα μπολ με λευκή σούπα φασολιών.

Αποφύγετε τα λιπαρά τρόφιμα και αντικαταστήστε τα με χαμηλά λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα, άπαχο κρέας, φυστικοβούτυρο και όσπρια όπως φασόλια, μπιζέλια και φακές για τις πηγές πρωτεΐνης.

Χρησιμοποιήστε φρέσκο ​​ελαιόλαδο ή μαργαρίνη και επιλέξτε μαγιονέζα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.

Το Τμήμα Υγείας και Ευεξίας του Πανεπιστημίου της Ιντιάνα προτείνει συνδυασμό ενός πολύπλοκου υδατάνθρακα, ενός λίπους και μιας πηγής πρωτεΐνης σε κάθε γεύμα. Σαλάτες με φασόλια, σούπα φασολιών και κροτίδες, τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά σε κράκερ και σαλάτες με χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί κρέμα είναι δυνατότητες.

Αυτές είναι μόνο προτάσεις. Ακολουθήστε πάντα τις συμβουλές του γιατρού σας για το τι είναι η καλύτερη διατροφή για εσάς.