Όποιος είναι πάντα ερωτευμένος γνωρίζει ότι η διάσπαση είναι εξαιρετικά οδυνηρή, ειδικά αν τελειώσουμε τα πράγματα δεν ήταν η απόφασή σας. Χειρουργικές επεμβάσεις μέσω ολόκληρου του σώματός σας και η καρδιά σας αισθάνεται σαν να έχει πυρκαγιά και παγωμένο ταυτόχρονα. Ίσως δεν μπορείτε να σταματήσετε να κλαίει, ή ίσως να είστε τόσο καταθλιπτικοί που σας φαίνεται δύσκολο να ξεφύγετε από το κρεβάτι και να παρακινήσετε τον εαυτό σας να κάνει οτιδήποτε. Έχετε καταναλώσει με μια συντριπτική, σταθερή αίσθηση έντονης απώλειας και λαχτάρα, και απλά δεν μπορείτε να σταματήσετε να σκέφτεστε για το άτομο που έχει φύγει. Αν η κατάσταση είναι αρκετά κακή, είναι ακόμη δυνατό να πεθάνεις από μια σπασμένη καρδιά.
Και ένα από τα πράγματα που καθιστά την όλη διαδικασία σκληρότερη είναι το γεγονός ότι τείνουμε να αισθανόμαστε ένοχοι, θυμωμένοι ή αμήχανοι για το πόσο τρομερό νιώθουμε. "Γιατί δεν μπορώ να ξεπεράσω αυτό;" σκέφτεστε τον εαυτό σας. "Αν δεν σας θέλουν, τότε δεν πρέπει να τους θέλετε", λένε οι φίλοι σας. Αλλά ο εγκέφαλος δεν λειτουργεί με αυτόν τον τρόπο.
Τα καλά νέα είναι ότι η επιστήμη είναι στο πλευρό σας εδώ, καθώς υπάρχουν ποικίλοι λόγοι που βασίζονται στην έρευνα για το γιατί τα σπασίματα πλήττουν όσο κάνουν. Μπορείτε να τα ελέγξετε παρακάτω, και αν περνάτε από τον εαυτό σας, δοκιμάστε να ακούσετε αυτό το playlist μουσικής που οι επιστήμονες επιμελήθηκαν για να θεραπεύσουν μια σπασμένη καρδιά.
1 Είναι σαν ένας θάνατος
Shutterstock
Όταν ένας στενός φίλος ή μέλος της οικογένειας πεθάνει, κανείς δεν αναμένει να αναπηδήσετε πίσω σε μερικές εβδομάδες. Αλλά ένα από τα πράγματα που κάνει τις αναλύσεις δύσκολη είναι ότι τείνετε να πάρετε ένα σχετικά μικρό χρονικό διάστημα για να θρηνήσετε, μετά από το οποίο οι άνθρωποι ενεργούν σαν να είναι κάπως θλιβερό αν δεν μπορείτε απλά να αφήσετε να πάτε και να προχωρήσετε με τη ζωή σας. Κάποιοι μπορεί ακόμη και να πάρουν εκνευρισμένοι και να λένε κάτι σύμφωνα με τις γραμμές: "Δεν είναι σαν να πέθανε κάποιος".
Αλλά η αλήθεια είναι, σύμφωνα με τους ειδικούς, ότι ο τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι διεγείρουν συναισθηματικά τις διάρρηξεις είναι πολύ παρόμοιος με τον τρόπο που επεξεργάζονται έναν αιφνίδιο θάνατο, γι 'αυτό περνάμε τα ίδια πέντε στάδια θλίψης: άρνηση, οργή, διαπραγμάτευση, και την αποδοχή.
2 Η αγάπη είναι ένας εθισμός
Shutterstock
Γιατί αγαπάμε , η βιολογική ανθρωπολόγος Έλεν Φίσερ υποστηρίζει ότι η ρομαντική αγάπη μπορεί να είναι εξίσου εξάρτητη με κάθε άλλη μορφή κατάχρησης ουσιών. Η ρομαντική αγάπη πλημμυρίζει τον εγκέφαλο με αισθητικές ορμόνες όπως η ντοπαμίνη και ανταμείβει τα κέντρα ευχαρίστησης στον εγκέφαλο με τον ίδιο τρόπο όπως ένα πραγματικά ισχυρό φάρμακο. Γι 'αυτό οι εραστές τείνουν να βιώνουν έντονους πόθους για το αντικείμενο της επιθυμίας τους και νιώθουν σαν να είναι πρόθυμοι να χάσουν τίποτα για να είναι μαζί τους ή θα πεθάνουν ακόμη και γι' αυτούς. Ενώ αυτό δημιουργεί ένα αξιοσημείωτο αίσθημα ευφορίας, όταν είμαστε πραγματικά μαζί τους, σημαίνει επίσης ότι μπορούμε να βιώσουμε τα ίδια συμπτώματα απόσυρσης όπως κάποιον που προσπαθεί να νικήσει έναν εθισμό σε ένα σκληρό φάρμακο.
Ορισμένες από τις πιο επιτακτικές αποδείξεις για το γεγονός ότι η αγάπη είναι ένα φάρμακο είναι ότι όταν ο Fisher και οι συνάδελφοί του διενήργησαν μια πρωτοποριακή μελέτη σχετικά με τους ανθρώπους που διέρρηξαν πρόσφατη διάλυση, διαπίστωσαν ότι οι εγκεφαλικές ανιχνεύσεις τους φαίνονταν αξιοσημείωτα παρόμοιες με εκείνες ενός εξαρτημένου από κοκαΐνη. Και όπως ένας εξαρτημένος που περνά μέσα από την απόσυρση, μπορεί να νιώθετε σαν να ήσαστε πρόθυμος να κάνετε τίποτα για να πάρετε μόνο ένα ακόμα "χτύπημα" του προσώπου, ακόμα κι αν γνωρίζετε ότι θα κάνει πιο δύσκολο να καθαριστεί σε μακροπρόθεσμη βάση, τρέξιμο. Για ό, τι αξίζει, όμως, μια πρόσφατη μελέτη υποστηρίζει ότι, σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι πραγματικά εντάξει να κοιμηθούμε με τον πρώην σας.
3 Ο εγκέφαλός σας λιμοκτονούν
Shutterstock
Ένα από τα άλλα ενδιαφέροντα ευρήματα της μελέτης εγκεφαλικής σάρωσης Fisher ήταν ότι υπήρχε αυξημένη δραστηριότητα στον πυρήνα των κεφαλών, μια περιοχή που συνδέεται με την ανίχνευση ανταμοιβής και την προσδοκία, καθώς και την κοιλιακή περιοχή του θώρακα - το κύκλωμα ανταμοιβής του εγκεφάλου.
Όταν είστε με τον εραστή σας, το σύστημα ανταμοιβής του εγκεφάλου σας συνεχώς ικανοποιείται. Αλλά όταν δεν βλέπετε πλέον το άτομο, οι νευρώνες σας εξακολουθούν να αναμένουν αυτή την ανταμοιβή. Παρόλο που ξέρετε ότι δεν πρόκειται να πάρετε πια, παίρνει λίγο χρόνο για να προλάβετε το μυαλό σας.
4 Δεν μπορείτε να δείτε ξεκάθαρα
Shutterstock
Μια άλλη ανακάλυψη από τη μελέτη του Fisher ήταν ότι, όταν ερωτευόμαστε, τα μέρη του εγκεφάλου που συνδέονται με τα αρνητικά συναισθήματα, την κριτική αξιολόγηση των χαρακτηριστικών συμπεριφοράς και την αξιολόγηση της αξιοπιστίας απενεργοποιούνται. Σε αυτό το βαθμό, ο Chaucer είχε δίκιο όταν είπε: "Η αγάπη είναι τυφλή." Ο Fisher πιστεύει ότι η αδυναμία μας να δούμε τα ελαττώματα του αντικειμένου της αγάπης μας πηγάζει από την ανάγκη μας να προσκολληθούμε σε κάποιον αρκετά και να αναπαράγουμε, γι 'αυτό και αυτή η τυφλή ευφορία πέφτει μετά από περίπου 18 μήνες. Το σώμα σας ουσιαστικά σας δίνει μια προθεσμία αναπαραγωγής, μετά την οποία σας επιτρέπει να δείτε το πρόσωπο για τους κονδυλωμάτων και όλα.
"Νομίζω ότι η ρομαντική αγάπη εξελίχθηκε για να επιτρέψει στους ανθρώπους να εστιάσουν την ζευγαρωτική τους ενέργεια σε ένα μόνο άτομο τη φορά, διατηρώντας έτσι το ζευγάρωμα του χρόνου και της ενέργειας", δήλωσε ο Fisher. "Δεν είναι ευνοϊκό για την πραγματική ζωή να ζείτε σε αυτό το κράτος για 20 χρόνια επειδή είστε αποσπασμένοι από αυτό, δεν μπορείτε να σκεφτείτε άλλα πράγματα, ξεχνάτε τι κάνετε, πιθανότατα δεν τρώτε σωστά, σίγουρα δεν Δεν κοιμάται καλά και περνάτε από τα ψηλά και τα χαμηλά… Νομίζω ότι η προσκόλληση εξελίχθηκε για να ανέχεται κάποιον τουλάχιστον για αρκετό καιρό για να κρατήσει ένα παιδί μαζί ».
Το πρόβλημα είναι ότι αν κάποιος σπάσει μαζί σας ενώ βρίσκεστε ακόμα στη φάση κατά την οποία ο εγκέφαλός σας απενεργοποιεί την ικανότητά σας να εντοπίζει ατέλειες, είστε πιθανό να συνεχίσετε να τους εξιδανίζετε, ανεξάρτητα από το πόσο φοβεροί οι φίλοι σας συνεχίζουν να λένε ότι είναι. Τα καλά νέα είναι ότι αυτό περνάει και, τελικά, θα μπορείτε να τα βλέπετε για τα τσίμπημα που πραγματικά ήταν.
5 Ο πόνος είναι φυσικός
Shutterstock
Ένα αυξανόμενο σώμα έρευνας φαίνεται να υποδηλώνει ότι κάνουμε πάρα πολύ μια πολιτισμική διάκριση μεταξύ σωματικού πόνου και συναισθηματικού πόνου. Για παράδειγμα, μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι η συναισθηματική ανακούφιση που αντιμετωπίζετε όταν κρατάτε τα χέρια με έναν αγαπημένο σας μπορεί πραγματικά να ανακουφίσει τον φυσικό πόνο.
Δυστυχώς, το αντίθετο ισχύει επίσης. Σε μια μελέτη του 2011, οι συμμετέχοντες έδειξαν φωτογραφίες των exes τους και βρήκαν ότι οι εικόνες διεγείρουν τα ίδια ακριβώς μέρη του εγκεφάλου που σχετίζονται με σωματικό πόνο. Σύμφωνα με την εφημερίδα, τα αποτελέσματα δείχνουν ότι "η απόρριψη και ο φυσικός πόνος είναι παρόμοιοι όχι μόνο επειδή είναι και οι δύο δυσάρεστες - μοιράζονται επίσης μια κοινή σωματοαισθητική αναπαράσταση". Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μερικές μελέτες έχουν δείξει ακόμη ότι το σκάσιμο Tylenol μπορεί να είναι κάπως αποτελεσματικό στην αντιμετώπιση μιας διάλυσης.
6 Το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα ενεργοποιείται
Shutterstock
Οι περισσότερες μελέτες σχετικά με την καρδιά έχουν επικεντρωθεί στον εγκέφαλο, αλλά μερικοί επιστήμονες πιστεύουν ότι η αίσθηση που αναγνωρίζουμε ως καρδιακή παρενόχληση σχετίζεται επίσης με την ορμονική ενεργοποίηση του συμπαθητικού συστήματος ενεργοποίησης (το οποίο ελέγχει την ανταπόκριση στην καταπολέμηση ή την πτήση) και το σύστημα παρασυμπαθητικού ενεργοποίησης που ελέγχει την απόκριση ανάπαυσης και πέψης).
"Με τρόπο κάπως αντίθετο όταν αντιμετωπίζουμε μια απειλή, η απόρριψη ενεργοποιεί το παρασυμπαθητικό νευρικό μας σύστημα", γράφει ο νευροεπιστήμονας Melissa Hill για τους The New York Times . "Ένα σήμα στέλνεται μέσω του νεύρου του πνεύμονα από τον εγκέφαλό μας στην καρδιά και στο στομάχι μας. Οι μύες του πεπτικού μας σύρματος συμβάλλουν στην αίσθηση ότι υπάρχει ένα λάκκο στο βαθύτερο μέρος του στομάχου μας. αναπνέουμε… Ο ρυθμικός χτύπος της καρδιάς μας επιβραδύνεται τόσο αισθητά ώστε αισθάνεται κυριολεκτικά σαν να σπάει η καρδιά μας ».
7 Είναι εξελικτικό
Shutterstock
Όταν περνάτε από μια διάλυση, δεν είναι ασυνήθιστο να αισθανθείτε ξαφνικά μόνος στον κόσμο, ακόμα κι αν έχετε την υποστήριξη της οικογένειας και των φίλων. Μπορεί να αισθανθείτε άγχος και ένα παράλογο συναίσθημα ότι είστε σε κάποιο θανάσιμο κίνδυνο. Μερικοί επιστήμονες πιστεύουν ότι αυτό συμβαίνει επειδή, πίσω από την ημέρα, το να απορρίπτεται ή να χωρίζεται από τη φυλή σας, πραγματικά αποτελούσε μια κρίση στην ικανότητά σας να επιβιώσετε και δεν έχουμε ακόμη αποτινάξει αυτή την αρχέγονη αίσθηση.
"Από μια εξελικτική σκοπιά, γνωρίζουμε ότι η συντροφικότητα είναι μια πρωταρχική προσπάθεια" , δήλωσε στο Medium ο Guy Winch, ψυχολόγος και συγγραφέας της πρόσφατα κυκλοφόρησής του How to Fix a Broken Heart . "Μπορείτε να φανταστείτε αν ένα μέλος μιας φυλής έλειπε και κανένα από τα άλλα μέλη αυτής της φυλής δεν αισθάνθηκε την ανάγκη να πάει και να τα ψάξει ή δεν αισθάνθηκε τον πόνο του χωρισμού;"
8 Τα όνειρά σου είναι χαραγμένα
Shutterstock
Ένα από τα χειρότερα πράγματα για το τέλος μιας σοβαρής σχέσης είναι το γεγονός ότι πρέπει να συμφωνήσετε με το γεγονός ότι όλα τα σχέδια που είχατε για το μέλλον σας δεν πρόκειται να συμβούν.
"Όταν οικοδομείτε ένα ρομαντικό δεσμό, μιλάτε για τα όνειρα, τις φιλοδοξίες και τους κοινούς στόχους του άλλου, έχετε αμοιβαίο σεβασμό και επικεντρώνετε την προσοχή σας ο ένας στον άλλο. μπορεί να διαρκέσει πολύς χρόνος για να αποκολληθεί από αυτό το άτομο και σε μερικές περιπτώσεις θα υπάρχουν πάντα υπολείμματα αυτού του δεσμού ", δήλωσε στο Medium η Bianca Acevedo, ειδικός σε νευροεπιστήμες και αγάπη. "Όχι μόνο η καρδιά μπορεί να αισθάνεται σαν μια συναισθηματικά καταστροφική εμπειρία, αλλά όταν ξυπνάς ξαφνικά πάλι, μπορεί να νιώθει σαν να έχεις χάσει μέρος του εαυτού σου στην επένδυση στη διαδικασία αυτής της συγχώνευσης ή της σχέσης που συνέβη. μην το αντιμετωπίζετε με τον ίδιο τρόπο που θρηνεί κάποιον που διαβιβάζει. Έτσι, αφήνοντας τον εαυτό σας χρόνο να πενθήσουμε και να κάνουμε απολογισμό του τι συνέβη είναι ζωτικής σημασίας."
Η έρευνα για τη ρομαντική αγάπη είναι ακόμα στα αρχικά της στάδια, αλλά υπάρχουν δύο βασικές προσεγγίσεις που έχουν αποδειχθεί επαρκώς για να είναι αληθινές. Το πρώτο είναι ότι, σε επιστημονικό επίπεδο, δικαιολογείτε πλήρως το να αισθάνεστε εξίσου φοβερό με ένα εθισμένο άτομο που βγαίνει από ένα ναρκωτικό ή κάποιον που έχει χάσει έναν αγαπημένο ή έναν νεαντερταλ που ξαφνικά βρέθηκε μόνος του στην άγρια φύση, γι 'αυτό Μην αφήνετε κανέναν να σας πείσει ότι πρέπει "να το ξεπεράσετε".
Δεύτερον, ο χρόνος θεραπεύει όλες τις πληγές. Έτσι, δεν έχει σημασία πόσο πονάει τώρα, μπορείτε να είστε βέβαιοι ότι, λίγο αργότερα, η χημεία του εγκεφάλου σας θα επανέλθει στο φυσιολογικό - και θα είστε εντάξει.
Η Diana Bruk Diana είναι ένας ανώτερος συντάκτης που γράφει για το σεξ και τις σχέσεις, τις σύγχρονες χρονολογώντας τάσεις και την υγεία και ευεξία.