Η ορθική πίεση κατά τη διάρκεια της άσκησης μπορεί να προκαλέσει σημαντική δυσφορία και πόνο και μπορεί να επηρεάσει τον τύπο και τη διάρκεια της προπόνησής σας. Τα συναισθήματα πίεσης στο ορθό ενδέχεται να υποδεικνύουν ένα πεπτικό πρόβλημα ή μπορεί να προκύψουν μετά τον τοκετό ή έναν πυελικό τραυματισμό. Ευτυχώς, οι περισσότερες περιπτώσεις πρωκτικής πίεσης κατά τη διάρκεια της άσκησης μπορούν να προληφθούν με διατροφικές αλλαγές και αλλαγές στον τρόπο ζωής και είναι επίσης θεραπευτικές με ιατρική περίθαλψη.
Χαρακτηριστικά
Χαρακτηριστικά
Η ορθική πίεση κατά τη διάρκεια της άσκησης μπορεί να αναπτυχθεί ξαφνικά και να αισθανθεί σαν οδυνηρούς σπασμούς ή μπορεί να έρθει αργά και να αισθανθεί σαν να πιέζεται το βάρος πάνω στην πυέλου. Το αίσθημα της πίεσης μπορεί να επιδεινωθεί με ορισμένες θέσεις ή δραστηριότητες, ειδικά ασκήσεις που απαιτούν καθιστική στάση, όπως ποδηλασία ή κωπηλασία. Ανάλογα με την αιτία της ορθικής πίεσης, μπορεί να εμφανιστούν επιπλέον συμπτώματα, όπως αιμορραγία από το ορθό, περνώντας βλέννα στα κόπρανα και δυσκοιλιότητα. Οι άνθρωποι με ορθική πίεση κατά τη διάρκεια της άσκησης μπορεί επίσης να παρουσιάσουν μετεωρισμό, επείγον του εντέρου ή ακράτεια κοπράνων.
Θεραπείες
Μπορείτε να αντιμετωπίσετε τις περισσότερες περιπτώσεις αιμορροΐδων που προκαλούν πρωκτική πίεση κατά τη διάρκεια της άσκησης στο σπίτι, χρησιμοποιώντας μπανιέρες ή χρησιμοποιώντας μαλακτικό σκευών. Οι έγκυες και οι μετέπειτα γυναίκες μπορούν επίσης να επωφεληθούν από τα λουτρά sitz για τη θεραπεία της ορθικής πίεσης. Οι μεγάλες αιμορροΐδες μπορεί να απαιτούν σύνδεση με λαστιχένια ζώνη για να διακόψουν την παροχή αίματος και να τις συρρικνωθεί. άλλες ιατρικές θεραπείες για μεγάλες αιμορροΐδες περιλαμβάνουν την καταστροφή του λέιζερ, την υπέρυθρη φωτοπηξία και την ηλεκτρο-πήξη. Συνθήκες όπως ορθικό απόστημα, έλκη, σχισμές, συρίγγια και όγκοι της σπονδυλικής στήλης ή της πυέλου απαιτούν χειρουργική θεραπεία.Πρόληψη
Τρώτε μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες και πίνετε άφθονο νερό για να αποτρέψετε τον πρωκτικό πόνο κατά τη διάρκεια της άσκησης που προκύπτει από αιμορροΐδες. Αν δεν είστε συνηθισμένοι σε μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, σιγά-σιγά αυξήστε την ημερήσια πρόσληψη με την πάροδο του χρόνου, για να αποφύγετε την πεπτική δυσφορία λόγω διατροφικών αλλαγών. Επιπλέον, συνεχίστε να ασκείστε για τουλάχιστον 30 λεπτά τις περισσότερες ημέρες κάθε εβδομάδας για να αποφύγετε την ορθική πίεση μειώνοντας τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας.
