Ένα σπάσιμο ή κάταγμα κλείδας είναι ένας κοινός τραυματισμός. Η κλεψύδρα είναι επίσης γνωστή ως κλείδα και είναι το οστό που συνδέει το χέρι σας με το σώμα σας. Οι περισσότεροι σπασμένοι πυρήνες υποβάλλονται σε αγωγή μη χειρουργικά ακινητοποιώντας το χέρι σας σε μια σφεντόνα για αρκετές εβδομάδες. Εάν η κλείδα σας είναι μετατοπισμένη, έξω ή κανονική ευθυγράμμιση, απαιτείται χειρουργική επέμβαση. Η αποτοξίνωση μετά από χειρουργική επέμβαση σας βοηθά να ανακτήσετε την κανονική κίνηση του χεριού και του ώμου σας.
Βίντεο της Ημέρας
Πρόωρη Ανάκαμψη
Μετά από χειρουργική επέμβαση κλειδώματος για να διορθωθεί ένα μετατοπισμένο κάταγμα, το μοναδικό σας rehab ανησυχία είναι να κρατήσετε το χέρι σας σχετικά ακίνητο σε μια σφεντόνα ή ένα οκτώ κάλυμμα. Το περιτύλιγμα είναι σαν μια σφεντόνα αλλά περιτυλίγει γύρω από το σώμα σας και δίνει περισσότερη υποστήριξη στο χέρι, τον ώμο και την κλεψύδρα. Ο γιατρός σας θα παρακολουθεί τη θεραπεία σας για τις πρώτες έξι έως οκτώ εβδομάδες μετά τη χειρουργική επέμβαση πριν συνταγογραφήσει ασκήσεις φυσικής θεραπείας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον επηρεασμένο βραχίονα για απλά καθημερινά επιτεύγματα όπως κολύμβηση, φαγητό και ντύσιμο, αλλά περιορίστε τις κινήσεις σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Μην σηκώνετε, φθάνετε, σπρώχνετε, τραβάτε ή τεντώνετε με τον πληγέντα βραχίονα.
Εκπαιδευτικές ασκήσεις
Η εκτομή χειρουργικής αποκατάστασης του κλειδιού συνεχίζει με ασκήσεις τεντώματος. Κάτω από την επίβλεψη του γιατρού σας, μπορεί να ξεκινήσετε αυτή τη φάση αποκατάστασης περίπου οκτώ εβδομάδες μετά τη διαδικασία. Η αποτοξίνωση μπορεί να περιλαμβάνει εύρος ασκήσεων κίνησης όπως καμπές των ώμων, ταλαντεύσεις εκκρεμούς και κάμψη ώμων. Οι λοξοτομείτες ώμων πρέπει να ολοκληρώνονται χωρίς χέρια σε αυτό το στάδιο. Για να εκτελέσετε μια ταλάντευση εκκρεμούς, στηρίξτε τον εαυτό σας με το υγιές χέρι σας τοποθετώντας την παλάμη σας σε ένα τραπέζι ή ένα βαρύ έπιπλο. Αργά περιστρέψτε τον τραυματισμένο βραχίονα σας όσο πιο μακριά μπορείτε και στη συνέχεια προς τα πίσω, σταματώντας εάν αισθανθείτε σοβαρό πόνο. Οι κάμψεις ώμων γίνονται τοποθετώντας τον τραυματισμένο βραχίονα σας δίπλα σε έναν τοίχο. Το χέρι σας πρέπει να αντιμετωπίσει το σώμα σας και το αντιβράχιο σας πρέπει να έρθει σε επαφή με τον τοίχο. Σπρώξτε αργά το χέρι σας μέχρι τον τοίχο μέχρι ο βραχίονάς σας να αγγίξει τον τοίχο. Ολισθήστε όσο μπορείτε χωρίς πόνο.
Ενισχύσεις ασκήσεων
Οι ασκήσεις ενίσχυσης για την αποτοξίνωση είναι κατάλληλες για τους περισσότερους ασθενείς με κάταγμα κατά τη διάρκεια των τριών μηνών μετά τη χειρουργική επέμβαση. Αυτός ο τύπος αποτοξίνωσης σάς βοηθά να ανακτήσετε τη δύναμη που χάσατε κατά την αποκατάσταση από το κάταγμα και την επακόλουθη χειρουργική επέμβαση. Οι μπούκλες των βραχιόνων λειτουργούν με τους μύες του bicep και tricep και μπορούν να συμπληρωθούν με βάρη χεριών που κυμαίνονται από δύο έως πέντε κιλά, ανάλογα με τη συνολική ισχύ και την κατάσταση. Κρατήστε το χέρι σας εκτεταμένο πλήρως, πιάστε το βάρος και λυγίστε το χέρι σας όσο μπορείτε χωρίς πόνο. Κρατήστε τη θέση για 10 δευτερόλεπτα πριν την απελευθέρωση. Οι θωρακικές αυξήσεις είναι συνήθως μέρος ενός προγράμματος αποκατάστασης μετά τη χειρουργική επέμβαση ευθυγράμμισης.Ξαπλώστε στο στομάχι σας με τα χέρια σας ευθεία στα πλάγια σας. Σηκώστε το στήθος σας από το έδαφος και κρατήστε το για πέντε δευτερόλεπτα. Αυτή η άσκηση πρέπει να γίνει χωρίς τη χρήση των χεριών σας και δεν είναι η ίδια με μια ώθηση.
Θεωρίες
Με τη φυσιοθεραπεία, θα δείτε βελτίωση στο εύρος κίνησης και μείωση της δυσφορίας σας, αλλά ο συνολικός χρόνος ανάκτησης από την ευθυγράμμιση της κλείδας μπορεί να διαρκέσει αρκετούς μήνες. Εάν το κάταγμα σας είναι σοβαρό, ίσως δεν μπορείτε να συνεχίσετε να εργάζεστε με πλήρη χωρητικότητα για εννέα μήνες έως ένα χρόνο καθώς συνεχίζετε να θεραπεύετε.
