Το κνημιαίο οροπέδιο βρίσκεται στην ανώτερη επιφάνεια της κνήμης σας ακριβώς κάτω από το γονάτιό σας. Αυτή η περιοχή της κνήμης σας είναι επιρρεπής σε θραύση σε ατυχήματα υψηλού αντίκτυπου σε αθλήματα όπως το ποδόσφαιρο και το σκι ή σε τροχαία ατυχήματα. Το κνημιαίο οροπέδιο βρίσκεται στο εσωτερικό της κάψουλας του γόνατος, επομένως ένα κάταγμα αυτής της περιοχής μπορεί επίσης να βλάψει τις δομές του γονάτου σας. Επομένως, η αποκατάσταση από το κάταγμα του κνημιαίου πλακιδίου μπορεί να συνεπάγεται κάτι περισσότερο από το να αφήνει το οστό να θεραπευτεί. Οι σύνδεσμοι και οι τένοντες που βρίσκονται στο εσωτερικό της κάψας του αρθρώτινου γόνατος σας μπορεί να έχουν υποστεί επίσης βλάβη, καθιστώντας πιο ενεργό την αποκατάσταση από έναν κνημιαίο τραυματισμό. Πάντοτε να αναζητάτε άμεση ιατρική φροντίδα μετά από τραυματισμό κνημιαίου πλακιδίου.
Βίντεο της Ημέρας
Στάδιο 1
Στο πρώτο στάδιο αποκατάστασης από κάταγμα πλακώδους πλακιδίου, το γόνατό σας πρέπει να ακινητοποιηθεί για έξι έως οκτώ εβδομάδες για να επιτρέψει στο κνημιαίο πλατό σας να θεραπεύσει. Αυτό γίνεται συνήθως τοποθετώντας το γόνατό σας σε χυτή ή συμπαγή στήριξη. Όπως οποιοδήποτε κάταγμα οστού, πρέπει να αφήσετε το κόκαλο να θεραπευτεί διατηρώντας το ακόμα. Η αποτυχία να ακινητοποιήσετε σωστά το γόνατό σας μετά από κάταγμα στο κνημιαίο οροπέδιο μπορεί να οδηγήσει σε κάταγμα μη-σύμπλεξης στο οποίο τα οστά σας δεν θα θεραπεύονται σωστά ή η διαδικασία επούλωσης θα καθυστερήσει σημαντικά.
Στάδιο 2
Μόλις το κνημιαίο πλάτωμα έχει κολλήσει μαζί, μπορεί να αφαιρεθεί το χυτοπρεσαριστό ή το σκληρό σου χέρι. Αυτό σηματοδοτεί το τέλος του πρώτου σταδίου αποτοξίνωσης και την αρχή του δεύτερου. Σε αυτό το στάδιο, θα προσπαθήσετε να ανακτήσετε εύρος κίνησης στο γόνατό σας με εκπαίδευση ευελιξίας. Η κατάρτιση ευελιξίας μπορεί να περιλαμβάνει παθητική και ενεργή επέκταση. Παθητική και ενεργή τέντωμα είναι τεχνικές που χρησιμοποιούνται από τους φυσιοθεραπευτές για να ανακτήσουν το εύρος κίνησης στο γόνατό σας μετά από μήνες ακινητοποίησης. Σε παθητικό τέντωμα, ένας φυσιοθεραπευτής θα μετακινήσει με το χέρι το γόνατό σας σε διαφορετικές κατευθύνσεις ενώ εσείς ψέματε ή καθίσετε παθητικά σε ένα τραπέζι. Κατά την ενεργό τέντωμα, θα μετακινήσετε το γόνατο σας μέσα από την εμβέλειά του με τη δική σας δύναμη.
Στάδιο 3
Καθώς αρχίζετε να επανακτάτε εύρος κίνησης στην άρθρωση του γόνατος, είναι επίσης απαραίτητο να ενισχύσετε τους μυς που στηρίζουν το γόνατό σας. Μετά από μήνες ακινητοποίησης μετά από κατάγματα κνημιαίου πλακιδίου, οι μύες που στηρίζουν το γόνατό σας θα αθροιστούν ή θα χάσουν το μέγεθος και τη δύναμή τους. Επειδή ένα κάταγμα του κνημιαίου πλακιδίου συνδέεται συχνά με άλλους τραυματισμούς σε κάψες, κάθε μυς που διασχίζει την άρθρωση του γόνατος πρέπει να ενισχυθεί για να αυξήσει τη σταθερότητα της αρθρικής κάψουλας. Αυτό περιλαμβάνει τα hamstrings σας και τα μοσχάρια εκτός από τα τετρακέφαλα σας. Ο φυσικός σας θεραπευτής θα σας κατευθύνει μέσα από τις κατάλληλες ασκήσεις ενδυνάμωσης που είναι ειδικές για τις ανάγκες σας.
Στάδιο 4
Αφού ο γιατρός σας έχει διαπιστώσει ότι το οστούν της κνήμης έχει συγχωνευθεί πλήρως και ο φυσιοθεραπευτής σας έχει διαπιστώσει ότι έχετε ανακτήσει επαρκές εύρος κίνησης και δύναμης γύρω από το γόνατό σας, μπορείτε να επιστρέψετε στην κανονική δραστηριότητα. Ωστόσο, ο φυσικός σας θεραπευτής μπορεί να απαιτήσει να συνεχίσετε το εύρος των ασκήσεων κίνησης και αντοχής που ολοκληρώσατε κατά τη διάρκεια των δύο και τριών σταδίων αποκατάστασης για να διατηρήσετε την ευελιξία και τη δύναμή σας. Αυτό μπορεί να προστατεύσει το κνημιαίο πλατό σας και την κάψουλα άρθρωσης γόνατος από την επανάραξή του και να εξασφαλίσει τη μακροπρόθεσμη ανάρρωση.
