Κάνατε την απόφαση, στρατολογημένος στο Πολεμικό Ναυτικό του Ηνωμένου Βασιλείου και χρειάζεστε να φτιάξετε στρατόπεδο εκκίνησης. Τα πρότυπα για τη δοκιμή φυσικής ετοιμότητας του Ναυτικού ή PRT διαφέρουν ανάλογα με την ηλικία και το φύλο και τις ελάχιστες αλλαγές βαθμολογίας μετά τη συμπλήρωση της βασικής εκπαίδευσης και τη μετάβασή σας στο σταθμό επιμόρφωσης. Για να περάσετε το στρατόπεδο εκκίνησης, να πληρούν ή να υπερβαίνουν τα πρότυπα γυμναστικής και τα πρότυπα ύψους / βάρους ή σωματικού λίπους.
Βίντεο της Ημέρας
PRT Κατά τη διάρκεια της εκκίνησης
Το στρατόπεδο εκκίνησης του Ναυτικού του Πολεμικού Ναυτικού PRT αποτελείται από τρία γεγονότα: sit-ups, push-ups και δρομολόγηση 1,5 μιλίων. Ένας εκπαιδευόμενος κερδίζει ένα σκορ με βάση πόσα σωστά sit-ups μπορεί να κάνει σε δύο λεπτά, πόσα σωστά push-ups μπορεί να ολοκληρώσει σε δύο λεπτά και πόσο γρήγορα τρέχει ή περπατά το μίλι και το μισό. Κάθε ολοκληρωμένη εκδήλωση κερδίζει τον ναύτη ένα σκορ που υπολογίζεται από ένα γράφημα που βασίζεται στο φύλο, το εύρος ηλικίας και αν η δοκιμή διεξάγεται πάνω ή κάτω από 5.000 πόδια πάνω από τη στάθμη της θάλασσας. Τα αποτελέσματα προστίθενται και διαιρούνται με τρία για να ληφθεί ένας μέσος όρος. Το αποτέλεσμα είναι η βαθμολογία PRT. Τα αποτελέσματα ενός στρατιώτη εμπίπτουν στο φάσμα των "εξαιρετικών", "εξαιρετικών", "καλών", "ικανοποιητικών" ή "δοκιμαστικών". Για να ολοκληρωθεί το στρατόπεδο εκκίνησης, ο ναύτης πρέπει να κερδίσει ένα σκορ 60 ή υψηλότερο, πράγμα που τον βάζει στο επίπεδο "καλό".
PRT Μετά το Boot Camp
Μόλις ο στρατιώτης ολοκληρώσει το στρατόπεδο εκκίνησης, μπορεί να αντικαταστήσει μία από τις δύο επιλογές για το τρέξιμο των 1,5 μιλίων. Μπορεί να επιλέξει να ολοκληρώσει είτε ένα κολύμπι μήκους 450 μέτρων ή 500 μέτρων, το οποίο είναι χρονομετρημένο, είτε μπορεί να ολοκληρώσει μια δοκιμασία ελλειπτικού εκπαιδευτή διάρκειας 12 λεπτών. Η επιλογή ελλειπτικού εκπαιδευτή τέθηκε σε ισχύ την 1η Ιανουαρίου 2011. Μετά το στρατόπεδο εκκίνησης, το ελάχιστο σκορ αλλάζει από 60 σε 50 - το "ικανοποιητικό" επίπεδο.
Την τήρηση των προτύπων
Στρατιωτικών. com συνιστά οι έλληνες να πληρούν τουλάχιστον τα ελάχιστα πρότυπα πριν από την είσοδο στη βασική εκπαίδευση και προτείνει να υπερβεί το ελάχιστο. Για να προετοιμαστείς, στρατιωτικό. com συνιστά μια ρουτίνα κλιματισμού που ονομάζεται super-push-up / crunch super set. Διατηρώντας τη σωστή μορφή, συμπληρώστε πέντε έως 10 κύκλους από τα ακόλουθα: 10 κανονικές ωθήσεις, 10 κανονικές θρυαλλίδες, 10 ευρείες ωθήσεις, 10 αντίστροφοι κροταλίσκοι, 10 triceps push-ups και τέλος αριστερόστροφοι / δεξιόστροφοι, 10 σε κάθε πλευρά.
Αξιολόγηση Σύνθεσης Σώματος
Ένα δεύτερο μέρος της δοκιμής PRT για το Πολεμικό Ναυτικό των ΗΠΑ είναι η αξιολόγηση της σωματικής σύνθεσης, η οποία εκτελείται κατά την πρώτη είσοδο στο στρατόπεδο εκκίνησης και δύο φορές το χρόνο στη συνέχεια,. Εάν το βάρος σας είναι στο ή κάτω από το πρότυπο για το ύψος σας, περνάτε. Εάν είστε υπέρβαροι σύμφωνα με τα πρότυπα, το Πολεμικό Ναυτικό θα μετρήσει το λίπος του σώματός σας. Τα πρότυπα σωματικού λίπους για το Πολεμικό Ναυτικό είναι τα εξής: οι άνδρες από 17 έως 39 ετών μπορεί να έχουν έως και 22 τοις εκατό σωματικό λίπος. τα αρσενικά ηλικίας 40 ετών και άνω μπορούν να έχουν έως και 23%. τα θηλυκά ηλικίας 17 έως 39 ετών μπορεί να έχουν έως και 33 τοις εκατό σωματικό λίπος? τα θηλυκά ηλικίας 40 ετών και άνω μπορούν να έχουν έως και 34%.
Προηγμένη ναυτική εκπαίδευση
Τα προγράμματα Navy SEAL και το ειδικό στρατιωτικό πολεμικό πλοίο, ή τα προγράμματα SWCC, απαιτούν επιπλέον δοκιμές ικανότητας. Εκτός από τις τυπικές ωθήσεις, καθίσματα και τρέξιμο, πρόσθετες δραστηριότητες περιλαμβάνουν κολύμβηση, αναρρίχηση, διαδρομή 10-K με μπότες και παντελόνια, απόσταση υποβρύχια κολύμβηση, δοκιμές στεγανοποίησης και βασικές δοκιμές διάσωσης.
