Όταν δίνεις αίμα, σώζεις ζωές. Σύμφωνα με τον Αμερικανό Ερυθρό Σταυρό, κάθε δύο δευτερόλεπτα κάποιος στην Αμερική χρειάζεται αίμα και 38.000 αιμοδοσίες χρειάζονται καθημερινά. Τα στοιχεία δείχνουν επίσης ότι το αίμα μπορεί να βελτιώσει τη δική σας καρδιαγγειακή υγεία. Ωστόσο, μην κάνετε έντονη σωματική δραστηριότητα, όπως να τρέχετε αμέσως μετά την παροχή αίματος. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο να ανακάμψει πριν τρέξετε, ώστε να μην αισθανθείτε ζάλη ή ζάλη. Ακολουθήστε πάντα τις οδηγίες που παρέχονται στην εγκατάσταση όπου δώσατε αίμα.
Βίντεο της Ημέρας
Μετά τη Δωρεά
Μετά την δωρεά σας, ο Αμερικανός Ερυθρός Σταυρός συμβουλεύει να μην ανυψώνει βαριά αντικείμενα ή να κάνει έντονη σωματική δραστηριότητα για πέντε ώρες. Προφανώς θέλετε να αναβάλλετε την εκτέλεση αμέσως μετά την παροχή αίματος καθώς η άσκηση θεωρείται έντονη σωματική δραστηριότητα. Πρέπει επίσης να αποφύγετε να κάνετε οποιοδήποτε άλλο είδος προπόνησης που περιλαμβάνει την ανύψωση βαρέων αντικειμένων ή την άσκηση έντονης δραστηριότητας. Μπορείτε να συνεχίσετε την τρέχουσα θεραπευτική αγωγή μετά την ανάπαυση για την υποχρεωτική χρονική περίοδο και να ενισχύσετε την ανάρρωσή σας.
Βελτιώνοντας την Ανάκτηση
Όταν αναρρώνετε από το να δίνετε αίμα, μπορείτε να κάνετε μερικά πράγματα εκτός από την αναμονή πέντε ωρών για να βελτιώσετε την αποκατάστασή σας, ώστε να μπορέσετε να επανέλθετε στη λειτουργία. Βεβαιωθείτε ότι πίνετε πολλά υγρά στις 24 έως 48 ώρες μετά τη δωρεά σας. Προσπαθήστε να εξαλείψετε τα καφεϊνούχα και οινοπνευματώδη ποτά, ώστε να είστε καλά ενυδατωμένοι. Επίσης τρώτε ένα πλήρες γεύμα πριν ασκήσετε οποιοδήποτε είδος άσκησης. Τρώτε πολλά υδατάνθρακες και άπαχες πρωτεΐνες για να αναπληρώσετε το ενεργειακό σας επίπεδο και να αντικαταστήσετε τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα.
Συμβουλές Ασφάλειας
Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε τη ζάλη και ζάλη όταν τρέχετε μετά την παροχή αίματος είναι να ακολουθήσετε τις προτεινόμενες οδηγίες ανάκτησης. Αν νιώθετε ζαλάδα κατά τη διάρκεια της στάσης του τρέξιμου, ξαπλώστε και σηκώστε τα πόδια σας. Οι σημαντικότερες συμβουλές για την ασφάλεια δεν είναι να ασχοληθείτε με τη σωματική άσκηση εάν αισθάνεστε ζάλη ή χαμηλή ενέργεια και σταματήστε να τρέχετε αμέσως αν νιώσετε ζάλη για να αποφύγετε πτώση. Εάν δεν αισθάνεστε καλά, παρά τις συστάσεις ανάκτησης, επικοινωνήστε με τη μονάδα δωρεάς ή το γιατρό σας.
Οφέλη για την υγεία
Η λειτουργία είναι μια σωματική δραστηριότητα που μειώνει τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις και βελτιώνει την καρδιαγγειακή σας υγεία. Σύμφωνα με τις υπηρεσίες αίματος της Φλόριντα, η παροχή αίματος μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Λόγοι για αυτό μπορεί να είναι ότι η αρτηρία που καταστρέφει το σίδηρο αφαιρείται από το αίμα σας και η υποχρεωτική φυσική εξέταση πριν από τη δωρεά βοηθά στον εντοπισμό των καρδιαγγειακών προβλημάτων όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση.
