Τρέξιμο και Corns

Ενώ τα σκουλήκια σπάνια προκαλούν σοβαρά προβλήματα, μπορούν να προκαλέσουν πόνο και ερεθισμό στους δρομείς. Ένα καλαμπόκι είναι μια περιοχή παχιάς επιδερμίδας που γίνεται φλεγμονή. Τα άσχημα παπούτσια συχνά εμπλέκονται ως αιτία και η Αμερικανική Ακαδημία Αθλητιατρικής αναφέρει ότι 85 τοις εκατό του κοινού φορούν υποδήματα που είναι πολύ μικρά.

Το βίντεο της ημέρας

Τι είναι το καλαμπόκι;

Αιτίες του Καρκίνου

Υπάρχουν πολλά αίτια των καλαμποκιών. Δεδομένου ότι τα δάχτυλα των ποδιών είναι η περιοχή που συχνά πλήττεται από κάλους, οι καταστάσεις που προκαλούν πίεση στα δάκτυλα είναι φταίξιμες. Παπούτσια ή κάλτσες που ταιριάζουν πολύ σφιχτά, καθώς και τα παπούτσια που ταιριάζουν πολύ χαλαρά προκαλούν corns. Τα χαλαρά παπούτσια αυξάνουν την τριβή, ιδιαίτερα όταν τρέχουν. Εάν τα δάχτυλα των ποδιών σας είναι ασυνήθιστα διαμορφωμένα και τρίβονται, κινδυνεύετε να τα κολλάτε.

Παραδοσιακή Θεραπεία

Η DermNet NZ συνιστά τη μείωση της πίεσης και του πάχους του δέρματος για την αντιμετώπιση των καλαμιών. Ένα μαξιλάρι καλαμποκιού μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να κατανέμει την πίεση ομοιόμορφα για περιοχές στην πλευρά του ποδιού όταν τρέχει. Για κάλους ανάμεσα στα δάκτυλα των ποδιών, δοκιμάστε να χωρίσετε τα δάχτυλα των ποδιών με βαμβάκι ή αρνάκι. Για να μειώσετε το πάχος του δέρματος, απορροφήστε την περιοχή για να την μαλακώσετε. Χρησιμοποιήστε απαλά έναν ελαφρόπετρα στην επιφάνεια του καλαμποκιού. Υπάρχουν ειδικά σχεδιασμένα τρίμματα αραβοσίτου που μπορεί να σας βοηθήσουν. Δεδομένου ότι το τρέξιμο θέτει επιπλέον άγχος στα πόδια, οι συχνές δρομείς θα πρέπει να δουν έναν podiatrist για την αφαίρεση καλαμποκιού.

Προληπτικά μέτρα

Με επιπλέον πίεση και τριβή στα πόδια τους, τα κατάλληλα παπούτσια γίνονται ένα βασικό εργαλείο πρόληψης του καλαμποκιού για τους δρομείς. Το Αμερικανικό Κολλέγιο Αθλητιατρικής προσφέρει τις παρακάτω συμβουλές που πρέπει να θυμάστε όταν αγοράζετε παπούτσια για τρέξιμο. Ψάξτε για παπούτσια που έχουν μισή ίντσα χώρου μεταξύ του μεγαλύτερου ποδιού και της κορυφής του παπουτσιού. Τα παπούτσια πρέπει επίσης να είναι αρκετά φαρδιά, με την εφαρμογή να μην είναι σφιχτά, αλλά επίσης να μην επιτρέπουν μεγάλη κίνηση του ποδιού. Δοκιμάστε τα παπούτσια αργά την ημέρα με τις ίδιες κάλτσες που θα τρέξετε μέσα. Κρατήστε τα παπούτσια για τουλάχιστον 10 λεπτά για να αξιολογήσετε την εφαρμογή. Διάλειμμα στα νέα παπούτσια σε σύντομες περιόδους λειτουργίας.