Οι αξιωματικοί διόρθωσης απαιτούνται γενικά για να ακολουθήσουν την ίδια εκπαίδευση με τους άλλους αστυνομικούς. Η τυπική εκπαίδευση αστυνομίας και διορθώσεων περιλαμβάνει την ακαδημαϊκή μάθηση, τη συναισθηματική προετοιμασία και τη σωματική άσκηση. Οι ομοσπονδιακές διορθωτικές οργανώσεις τείνουν να έχουν ακόμη αυστηρότερες απαιτήσεις κατάρτισης για τους διορθωτικούς αξιωματικούς. Προετοιμαστείτε για τις δυσκολίες φυσικής καταλληλότητας οποιασδήποτε ακαδημίας διοίκησης αξιωματικών με ένα πρόγραμμα προπόνησης που περιλαμβάνει καθημερινές ασκήσεις λειτουργίας, προτείνει το Μητροπολιτικό Τμήμα Αστυνομίας του Λας Βέγκας.
Βίντεο της Ημέρας
Προετοιμασία
Ξεκινήστε σιγά-σιγά και δημιουργήστε μια έντονη ρουτίνα προπόνησης για την προετοιμασία για εκπαιδευτική αποζημίωση, συστήνει το LVMPD, ειδικά εάν δεν είστε συνηθισμένος εργάζονται τακτικά. Η ενδιάμεση εκπαίδευση που περιλαμβάνει την καθημερινή λειτουργία θα σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε για τη δύναμη, την ευελιξία, την αντοχή και την ταχύτητα που απαιτείται για την εκπαίδευση του αξιωματικού διοίκησης. Οι ασκήσεις τρεξίματος είναι απαραίτητες για την οικοδόμηση της αντοχής που απαιτείται για να αντεπεξέλθουν στις φυσικές προκλήσεις μιας ακαδημίας διοίκησης αξιωματικών, καθώς και στις φυσικές προκλήσεις που συμβαίνουν στην πράξη. Συνήθως, οι καπετάδες πρέπει να ολοκληρώσουν με επιτυχία το τμήμα σωματικής ικανότητας ενός προγράμματος εκπαίδευσης αξιωματικών κατά τη διάρκεια ενός κύκλου μαθημάτων τεσσάρων εβδομάδων που περιλαμβάνει έντονες δυνάμεις, εκτάσεις και ασκήσεις λειτουργίας πριν προχωρήσουν σε αυτοάμυνα εκπαίδευση, σύμφωνα με το Τμήμα Διορθώσεων της Οκλαχόμα. Πρέπει να είστε σε θέση να εκτελέσετε διαφορετικές αποστάσεις σε ρυθμό 10 λεπτών, συμπεριλαμβανομένων των διαδρομών αντοχής και των σπινθήρων ανέμου, σύμφωνα με το LVMPD. Η εκτέλεση μαθημάτων με εμπόδια επιτυχώς αποτελεί επίσης μέρος των απαιτήσεων ικανότητας.
Διαδρομές αντοχής
Οι απαιτούμενες διαδρομές απόστασης ή διαδρομές αντοχής είναι κατά τη διάρκεια της αρχικής κατάρτισης των εκπαιδευτών διόρθωσης, αλλά η απαιτούμενη απόσταση αυξάνεται γρήγορα. Οι κάστορες υποχρεούνται συνήθως να ολοκληρώνουν κανονικές διαδρομές αντοχής μεταξύ πέντε και έξι μιλίων κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης, σύμφωνα με το LVMPD. Εκπαιδεύστε για την αντοχή της ακαδημίας των σωφρονιστικών λειτουργών, τρέχοντας τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα για δύο έως τρεις μήνες. Ξεκινήστε να τρέχετε 1,8 μίλια σε ρυθμό 10 λεπτών για την πρώτη εβδομάδα και να φτάσετε στα 1,8 μίλια την επόμενη εβδομάδα. Ξεκινώντας με την Εβδομάδα 3, αυξήστε την απόσταση μέχρι να φτάσετε στα 3,5 μίλια, προτείνει LVMPD. Συνεχίστε να εργάζεστε τέσσερις ημέρες την εβδομάδα. Μην ξεχάσετε να προθερμανθείτε και να τεντώσετε πριν και μετά την άσκηση για να αποφύγετε τραυματισμούς.
Wind Sprints
Η εκτέλεση κανονικών σπινθήρων ανέμου εκπαιδεύει τους κωτούς να τρέχουν πιο γρήγορα σε σύντομες αποστάσεις. Όπως και άλλοι τύποι προπόνησης υψηλής έντασης, η κατάρτιση με αιολικό σπριντ προωθεί τα φυσικά όρια και χτίζει την αντοχή. Πόσο καλά ένας καπετάν εκτελεί σπριντ ανέμου δείχνει το επίπεδο γυμναστικής του.Είναι εύκολο να βρείτε μέρη για να εξασκηθείτε σε σπριντ, ειδικά επειδή δεν χρειάζεστε πολύ χώρο για σπριντ. Κάνετε σπριντ αέρας σε εξωτερικούς χώρους, μέσα σε ένα γυμναστήριο ή σε μια άλλη ψυχαγωγική εγκατάσταση με ανοιχτή περιοχή γυμναστικής. Εκτελέστε όσο πιο γρήγορα μπορείτε μεταξύ δύο σημείων μέχρι να νιώσετε τυλιγμένη. Πραγματοποιήστε αρκετούς ανέμους και ξεκουραστείτε ανάμεσα στις διαδρομές. Συνδυάστε τα σπριντ αιολικής ενέργειας με το κανονικό τζόκινγκ για να επαναλάβετε έναν κύκλο σπριντ / ανάκτησης για μια μέγιστη προπόνηση καρδιών. Αρχίστε τα σπριντ αέρος στην Εβδομάδα 2 ή 3 του προ-εκπαιδευτικού σας προγράμματος για την ακαδημία διοίκησης διόρθωσης μόλις πετύχετε ασκήσεις αντοχής.
Μαθήματα Εμπόλεων
Οι διδάσκοντες της ακαδημαϊκής σχολής πρέπει να περάσουν με επιτυχία τα μαθήματα εμπόδιο κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης. Αυτή η πρόκληση εκπαίδευσης απαιτεί ευκινησία καθώς και ταχύτητα. Τα μαθήματα εμποδίων αναπαράγουν τα εμπόδια και τους ελιγμούς στην εργασία. Πρέπει να είστε ικανός και αρκετά ευέλικτος ώστε να ανταποκρίνεστε γρήγορα και αποτελεσματικά στις καταστάσεις έκτακτης ανάγκης. Χρησιμοποιήστε κατάρτιση διαστήματος για να προετοιμαστείτε για το τρέξιμο των εμποδίων. Πρακτική ασκήσεις άλμα και τεντώνει καθημερινά για να διατηρήσει την ευελιξία για την κατάρτιση εμπόδιο πορεία.
