Γνωρίζετε προφανώς ότι το κάπνισμα είναι πραγματικά πολύ κακό για εσάς. Σύμφωνα με την έκθεση του χειρούργου του 2014 σχετικά με το κάπνισμα και την υγεία, το κάπνισμα προκαλεί έναν από τους τέσσερις θανάτους που σχετίζονται με καρδιαγγειακά νοσήματα στις Ηνωμένες Πολιτείες, καθιστώντας την μία από τις κύριες αιτίες πρόληψης θανάτου στη χώρα. Ακόμα, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), το 2017, 14 από τους 100 ενήλικες των ΗΠΑ καπνίζουν τσιγάρα, που αντιστοιχεί σε περίπου 34, 3 εκατομμύρια ανθρώπους. Ευτυχώς, μπορείτε να αντιστρέψετε τις επιπτώσεις του καπνίσματος βάζοντας το τελευταίο σας τσιγάρο σήμερα. Αλλά πόσο καιρό χρειάζεται ακριβώς για να αντιστραφεί η ζημιά από το κάπνισμα μετά την εγκατάλειψή σας; Λοιπόν, σύμφωνα με την έρευνα που παρουσιάστηκε στις επιστημονικές συνεδρίες της American Heart Association 2018, μπορεί να χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να αναπηδήσει το σώμα σας από ό, τι νομίζετε.
Όταν οι ερευνητές αναλύουν το ιστορικό του καπνίσματος κατά τη διάρκεια ζωής των 8.700 ατόμων, διαπίστωσαν ότι το 70% των καρδιαγγειακών παθήσεων - όπως εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή προσβολή και καρδιακή ανεπάρκεια - εμφανίστηκαν μεταξύ εκείνων που καπνίζουν πακέτο την ημέρα για 20 χρόνια, ήταν τρέχοντες ή πρώην καπνιστές. Τα αποτελέσματα έδειξαν επίσης ότι ο κίνδυνος καρδιαγγειακών παθήσεων των ατόμων μειώθηκε κατά 38% τα πρώτα πέντε χρόνια μετά την εγκατάλειψή τους.
Επομένως, πόσο καιρό χρειάστηκε η υγεία των καπνιστών να επιστρέψουν στο φυσιολογικό πλήρως; Σχεδόν δύο δεκαετίες.
"Ο κίνδυνος καρδιοαγγειακής νόσου παραμένει αυξημένος για έως και 16 χρόνια για τους πρώην καπνιστές σε σύγκριση με τους ανθρώπους που δεν καπνίζουν ποτέ", δήλωσε σε δήλωσή του ο Meredith Duncan, διδακτορικός φοιτητής στο Ιατρικό Κέντρο Πανεπιστημίου Vanderbilt και συγγραφέας της μελέτης. "Η κατώτατη γραμμή είναι αν καπνίζετε, τώρα είναι μια πολύ καλή στιγμή για να το κόψετε".
Τα καλά νέα? Υπάρχουν άλλα, πιο άμεσα οφέλη για να σταματήσετε το κάπνισμα. Μέσα σε δύο εβδομάδες από την διακοπή, το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου σημειώνει ότι τα οστά σας είναι πιο δυνατά, βελτιώνεται η λειτουργία των πνευμόνων και ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής έχει ήδη αρχίσει να μειώνεται. Το καλύτερο από όλα, ενώ οι επιθυμίες σας μπορεί να είναι έντονες τις πρώτες μέρες, θα πρέπει να απομακρυνθούν σχεδόν εντελώς μέσα σε ένα μήνα, όταν ο εγκέφαλός σας συνηθίσει να μην τροφοδοτείται με νικοτίνη.
Τώρα λοιπόν που ξέρετε πόσο καιρό χρειάζεται για να αντιστρέψετε τις ζημιές από το κάπνισμα, προχωρήστε και δαγκώστε τη σφαίρα! Και αν αισθάνεστε ότι έχετε δοκιμάσει τα πάντα και ακόμα δεν μπορεί να εγκαταλείψει, ελέγξτε έξω το μοναδικό καλύτερο τρόπο να σταματήσετε το κάπνισμα που δεν έχετε δοκιμάσει ποτέ.
