Η επιστήμη λέει ότι οι γυναίκες που κάνουν αυτό είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν καρκίνο του μαστού

Υπάρχει ήδη ένα μεγάλο μέρος της έρευνας που δείχνει ότι είναι πολύ πιο υγιεινό να είναι πρωινό ψίχα αντί για νυχτερινή κουκουβάγια. Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι οι αυτοαποκαλούμενοι τύποι βράδυ ήταν 23% πιο πιθανό να έχουν αναπνευστική νόσο, 22% πιθανότερο να έχουν γαστρεντερική νόσο, 30% πιο πιθανό να έχουν διαβήτη και είχαν συνολικά 10% αυξημένο κίνδυνο να πεθάνουν από οποιαδήποτε αιτία.

Τώρα, μια νέα μελέτη που παρουσιάστηκε πρόσφατα στο συνέδριο του NCRI για τον Καρκίνο στη Γλασκώβη, Σκωτία, διαπίστωσε ότι η ύπαρξη ενός πρώτου ανερχόμενου σωλήνα μπορεί να περιορίσει σημαντικά τον κίνδυνο μιας γυναίκας να αναπτύξει καρκίνο του μαστού.

Οι ερευνητές ανέλυσαν τα στοιχεία 156.848 γυναικών στο πρόγραμμα Biobank του Ηνωμένου Βασιλείου και 228.951 γυναίκες που συμμετείχαν σε μια μελέτη που διεξήχθη από τη διεθνή κοινοπραξία για τον καρκίνο του μαστού για να διαπιστωθεί αν τα άτομα με διάγνωση καρκίνου του μαστού είναι πιο πιθανό να πέσουν σε ένα από αυτά δύο χρονοτύπους. Τα συμπεράσματά τους οδήγησαν στο συμπέρασμα ότι οι πρώτοι ανερχόμενοι έχουν ένα επιβλητικό 40 με 48 τοις εκατό μειωμένο κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του μαστού σε αντίθεση με νυχτερινές κουκουβάγιες. Είναι ενδιαφέρον ότι διαπίστωσαν επίσης ότι οι γυναίκες που κοιμόντουσαν για περισσότερο από οκτώ ώρες τη νύχτα είχαν 20% αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του μαστού για κάθε επιπλέον ώρα που κοιμήθηκαν, κάτι που δεν προκαλεί έκπληξη δεδομένου ότι πρόσφατες έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι ο ύπνος πάρα πολύ να είναι εξίσου θανατηφόρα με τον ύπνο πολύ λίγο.

Η Ρεβέκκα Ρίτσμοντ, ερευνητής στο Ολοκληρωμένο Πρόγραμμα Επιδημιολογίας του Καρκίνου του Ηνωμένου Βασιλείου και η Μονάδα Ολοκληρωμένης Επιδημιολογίας MRC στο Πανεπιστήμιο του Μπρίστολ και κύριος συγγραφέας της μελέτης, δήλωσε ότι «τα ευρήματα αυτά έχουν πιθανές συνέπειες στην πολιτική για τον επηρεασμό των συνήθων ύπνου του γενικού πληθυσμού προκειμένου να βελτιωθεί η υγεία και να μειωθεί ο κίνδυνος καρκίνου του μαστού στις γυναίκες ". Ωστόσο, σημείωσε επίσης ότι «θα ήθελε να κάνει περαιτέρω εργασίες για να διερευνήσει τους μηχανισμούς υποστήριξης αυτών των αποτελεσμάτων, καθώς οι εκτιμήσεις που προκύπτουν βασίζονται σε ερωτήσεις που σχετίζονται με πρωινή ή βραδινή προτίμηση και όχι στην πραγματικότητα αν οι άνθρωποι σηκώνονται νωρίτερα ή αργότερα την ημέρα. Με άλλα λόγια, μπορεί να μην συμβαίνει ότι η αλλαγή των συνηθειών σας αλλάζει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού, μπορεί να είναι πιο περίπλοκο από αυτό. Πράγματι, ίσως σκέφτεστε: τι διαφορά θα κάνει αν μένετε αργά και σηκωθείτε νωρίς; Πώς μπορεί αυτό να επηρεάσει την υγεία σας; Η απάντηση σε αυτό θα μπορούσε να είναι πολύ καλά σε αυτή την πρόσφατη μελέτη σχετικά με το κοινωνικό jetlag, το οποίο θέτει ότι επειδή η κοινωνία τρέχει σε ένα πρόγραμμα που ευνοεί εκείνους των οποίων η εγρήγορση και η αντοχή είναι στο αποκορύφωμά της το πρωί, οι κουκουβάγιες είναι συνεχώς αναγκάζονται να χαστίζουν το δικό τους ρολόγια σώματος για να συμμορφώνονται με πρότυπα χρονοδιαγράμματα. Έτσι, ενώ δεν μπορεί να υπάρχει τίποτα εγγενώς λανθασμένο με την παραμονή αργά και να σηκωθεί αργότερα μέσα στην ημέρα, εκτός και αν είστε συνταξιούχος ή αυτοαπασχολούμενος, οι κουκουβάγιες συνεχώς αγωνίζονται εναντίον των δικών τους βιολογικών ρολογιών, προκειμένου να προσαρμοστούν στο κοινωνικό πρόγραμμα, σε βάρος της ψυχικής και συναισθηματικής υγείας τους. Αυτό μπορεί να κάνει τις νυχτερινές κουκουβάγιες περισσότερες πιθανότητες να αντιμετωπίσουν το ζήτημα συμμετέχοντας σε κακές συνήθειες του τρόπου ζωής, οι οποίες με τη σειρά τους προκαλούν ασθένειες όπως ο καρκίνος.

Ενώ η αλλαγή του χρονοτύπου σας δεν είναι εύκολη, είναι δυνατόν να προσαρμόσετε τη συμπεριφορά σας ακολουθώντας καθεστώτα όπως η καθαρή ρουτίνα ύπνου του Gwyneth Paltrow.

Η Diana Bruk Diana είναι ένας ανώτερος συντάκτης που γράφει για το σεξ και τις σχέσεις, τις σύγχρονες χρονολογώντας τάσεις και την υγεία και ευεξία. Διαβάστε παρακάτω

Βαθμολογήστε το δικό σας ιδιωτικό γιατρό

Εντάξει, έτσι δεν παντρευτήκατε γιατρό. Αλλά η ιατρική θυρωρού μπορεί να είναι το επόμενο καλύτερο πράγμα.



6 απλοί ενισχυτές τεστοστερόνης μπορείτε να δοκιμάσετε σήμερα



10 διασκεδαστικές αποφάσεις του νέου έτους που θα θελήσετε να κρατήσετε



4 καλύτερα Smoothies για μια μητρική κοιλιά

Εάν είχατε τη δύναμη να βελτιώσετε τη ζωή σας σε μόλις 30 δευτερόλεπτα, θα το χρησιμοποιούσατε;



5 εύκολες κινήσεις κουζίνας

Πάρτε κάθε γεύμα και ώρα κοκτέιλ στο επόμενο επίπεδο με αυτά τα τεχνάσματα που διαρκούν μόνο λεπτά.



Ο σωστός τρόπος να βοηθήσετε κάποιον που πάσχει από καρδιακή ανακοπή

Όλα όσα έχετε διδάξει σχετικά με το CPR είναι λάθος.



Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για το Ikigai, το νέο Hygge

Γνωρίστε την επόμενη τάση της «φιλοσοφίας της ζωής» που σαρώνει τον πλανήτη.



Είναι αυτή η καλύτερη ομελέτα του κόσμου;

Ναι, αυτά τα τρία αυγά είναι βασικά μια πληρωμή υποθηκών.