Σμηγματορροϊκή δερματίτιδα & διατροφικά συμπληρώματα

Η σμηγματορροϊκή δερματίτιδα είναι μια φαγούρα, κόκκινη και άγρια ​​διαταραχή του δέρματος που μπορεί να επηρεάσει οποιοδήποτε λιπαρό μέρος του σώματός σας, αλλά συνήθως επηρεάζει το τριχωτό της κεφαλής. Το δέρμα είναι κατασκευασμένο από μέσα προς τα έξω και χρειάζονται 20 έως 30 ημέρες για το δέρμα που σχηματίζεται τώρα για να φτάσει στην επιφάνεια, οπότε μην περιμένετε να γίνουν βελτιώσεις εν μία νυκτί. Θα πρέπει να συνδυάσετε συμπληρώματα διατροφής με υγιεινή διατροφή για να επιτύχετε μέγιστη αποτελεσματικότητα. Συζητήστε με τον ιατρό σας πριν πάρετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα.

Βιταμίνη Α

Η βιταμίνη Α είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και σύμφωνα με αυτό είναι απαραίτητο για υγιές δέρμα. Οι υψηλές δόσεις βιταμίνης Α μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της επούλωσης του δέρματος και να διατηρήσουν το δέρμα ενυδατωμένο και απαλό. Η Phyllis Balch, στο βιβλίο της "Συνταγογραφούμενα φάρμακα για τη διατροφική επούλωση", συνιστά να παίρνει 100, 000 διεθνείς μονάδες ημερησίως για ένα μήνα και στη συνέχεια να παίρνει 50, 000 IU ημερησίως για δύο εβδομάδες, ακολουθούμενη από 25 000 IU καθημερινά από τότε.

Αιθέρια λιπαρά οξέα

Τα απαραίτητα λιπαρά οξέα ή EFA μπορεί επίσης να είναι επωφελείς για τη σμηγματορροϊκή δερματίτιδα. πιστεύεται ότι προάγουν τόσο την επούλωση όσο και τη λίπανση του δέρματος. Το CSNN συνιστά τη λήψη 500 mg γάμμα λινολενικού οξέος ή GLA, το οποίο είναι ένα ωμέγα-6 EFA που είναι γνωστό για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του. Το CSNN συνιστά επίσης τη συμπλήρωση με το ιχθυέλαιο που περιέχει 1 έως 2 g συνδυασμού EPA και DHA, τα οποία είναι ωμέγα-3 EFA που θεωρείται επίσης ωφέλιμα για το δέρμα. Εναλλακτικά, μπορείτε να πάρετε λάδι από συκώτι, όσο δεν έχετε ιστορικό ηπατικής νόσου.

Λάδι για το συκώτι

Το λάδι από συκώτι γάλακτος μπορεί να είναι το πιο αποτελεσματικό συμπλήρωμα EFA επειδή όχι μόνο παρέχει EPA και DHA, είναι επίσης μια μεγάλη πηγή των δύο καλά γνωστών βιταμινών A και D. το έλαιο του ήπατος περιέχει βιταμίνη D3, η οποία είναι η πιο δραστική και απορροφήσιμη μορφή βιταμίνης D και πιστεύεται ότι προάγει την επούλωση του δερματικού ιστού. Εάν παίρνετε ήδη ένα συμπλήρωμα υψηλής δόσης βιταμίνης Α, μιλήστε σε γιατρό πριν προσθέσετε σε έλαιο από συκώτι μπακαλιάρου για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπερβολική δόση της βιταμίνης.

Β Βιταμίνη

Οι βιταμίνες Β είναι επίσης ζωτικής σημασίας για το υγιές δέρμα. Το Balch συνιστά να λαμβάνετε συμπλήρωμα συμπλέγματος β-συμπλόκου 50 έως 100 mg τρεις φορές την ημέρα με γεύματα.Οι βιταμίνες Β ενθαρρύνουν τη σωστή κυκλοφορία των θρεπτικών ουσιών και βοηθούν στην αναπαραγωγή υγιών κυττάρων του δέρματος. Εκτός από το σύμπλεγμα, η Balch προτείνει τη λήψη 50 mg ενός συμπληρώματος Β6 τρεις φορές την ημέρα, επειδή η ανεπάρκεια της Β6 έχει συνδεθεί με δερματικές διαταραχές.