Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, όταν ο εξωτερικός αέρας κρυώνει, το σώμα σας δεν μεταβαίνει σε κατάσταση πείνας. "Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ο οργανισμός επιβραδύνει το μεταβολισμό του όταν ο υδράργυρος πέφτει, αλλά ξεχνούν ένα σημαντικό γεγονός", λέει ο Milton Stokes, Ph.D., του One Source Nutrition. «Οι άνθρωποι δεν είναι αρκούδες, δεν ζούμε σε κατάσταση νάρκης και ως αποτέλεσμα, οι μεταβολισμοί μας δεν κυμαίνονται με τις εποχές».
Δυστυχώς, αν βρεθείτε να ζυγίζετε περισσότερο από ό, τι θα θέλατε κατά τους χειμερινούς μήνες, έχετε μόνο την ασυνέπεια σας - όχι το σώμα σας - για να κατηγορήσετε. "Εξάλλου, αν είστε συνεπείς στις συνήθειες άσκησης σας, δεν χρειάζεται να αλλάξετε τα τρόφιμά σας" λέει ο Stokes. "Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι ξοδεύουν τους χειμώνες τους τρώνε λίγο περισσότερο και ασκούν λίγο λιγότερο."
Αν αυτό ακούγεται σαν εσάς, ακολουθήστε τη συμβουλή του Stokes: "Κόψτε 200 θερμίδες από την καθημερινή διατροφή σας και διευρύνετε την ιδέα της άσκησης", λέει. "Αν το χιόνι σας εμποδίσει να χτυπήσει το πεζοδρόμιο, για παράδειγμα, χτυπήστε τις πλαγιές. Δύο ώρες σκι καίει 984 θερμίδες - περισσότερο από ένα τρέξιμο έξι μιλίων".
Σε ελάχιστο χρόνο θα λιώσει αυτό το υπερβολικό λίπος αμέσως. Αν αυτό δεν λειτουργεί, δοκιμάστε αυτή την προπόνηση απώλειας λίπους σε όλο το σώμα. Εμπιστευτείτε μας: θα έχετε το σώμα των ονείρων σας ακριβώς στο σκοτάδι του χειμώνα.
Για περισσότερες συμβουλές για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, ακολουθήστε μας στο Facebook τώρα!
Ο Ari Notis Ari είναι ανώτερος συντάκτης, ειδικευμένος σε ειδήσεις και πολιτισμό.