Δεν είναι ένα σπόιλερ για να πούμε ότι το cast Star Wars φαινόταν αρκετά κατάλληλο στο The Last Jedi . Και ενώ ο Rey (Daisy Ridley), ο Poe (Oscar Isaac) και ο Finn (John Boyega) μπορούν να πάρουν τη συντριπτική πλειοψηφία της άσκησής τους από το να πολεμούν διαγαλαξιακούς κακοποιούς, οι ομολόγοι τους στην πραγματική ζωή έπρεπε να διαμορφωθούν με τον παλιομοδίτικο τρόπο.
Ο Christopher Vincent του Althus Health, ο οποίος εκπαιδεύτηκε με το cast στις δύο τελευταίες ταινίες -όπως ο Rogue One και το επερχόμενο Solo: A Star Wars Story- είπε στο New York Post ότι είχε Ridley, Driver και Hamill κάνουν πολλά από ασκήσεις με βάση σανίδες, pull-ups και pushups για να ενισχύσουν τα χέρια τους για τα ελαφριά σπαθιά (μαζί με την κατάρτιση των πολεμικών τεχνών φυσικά).
Τους κρατούσε επίσης σε μια αρκετά αθλητική δίαιτα.
"Θα τους τροφοδοτούσαμε περισσότερο σύμφωνα με έναν δρομέα μαραθωνίου, ο οποίος είναι υψηλότερης περιεκτικότητας σε λιπαρά και πρωτεΐνης και δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες", δήλωσε. "Η διατροφή τους ήταν πολύ υψηλή σε λαχανικά και προβιοτικά όπως το kombucha - το έντερο επηρεάζει πραγματικά την ανάρρωσή σας, την οξύτητα του εγκεφάλου, το ανοσοποιητικό σας σύστημα".
Αλλά εκτός από άλλα βασικά όπως μπάλες ιατρικής, ζώνες αντοχής και ελεύθερα βάρη, υπήρχε ένα φουτουριστικό κομμάτι εξοπλισμού που έδωσε σε όλους τους ηθοποιούς: ένα μανίκι συμπίεσης με μανίκι $ 300 +. Το χιτώνιο κυκλοφορεί σε παγωμένο νερό 38 βαθμών και συμπιέζει τον μυϊκό ιστό για 20 έως 40 λεπτά για να ανακουφίσει τους πονόλαιμους μύες. Ενώ υπάρχουν πολλά μανίκια στην αγορά, ο Vincent χρησιμοποίησε ένα κατασκευασμένο από το Game Ready, το οποίο κατασκευάζεται μόνο για ιατρούς με συνταγή, το οποίο μπορεί να ταιριάζει σε διάφορα μέρη του σώματος και να τρέχει σε μια προσαρτημένη μπαταρία.
Σύμφωνα με τον Βίνσεντ, η αίσθηση της τοποθέτησης ενός τμήματος σώματος σε έναν παγωμένο αντιπρόεδρο δεν είναι απαραιτήτως ευχάριστο, οπότε χρειάστηκε κάποιοι να αποθαρρύνουν τους ηθοποιούς να το κάνουν, αλλά μόλις το έκαναν, ποτέ δεν κοίταξαν πίσω. Εκτός από την απαλότητα των κουρασμένων μυών και την πρόληψη της εμφάνισης της καθυστερημένης εκδήλωσης του πόνου των μυών (DOMS), η τεχνική επέτρεψε στους ηθοποιούς να ανακάμψουν πιο γρήγορα από το συνηθισμένο.
"Κανονικά, θα μπορούσαμε να εκπαιδεύουμε δύο φορές την εβδομάδα, αλλά με αυτή την τεχνική ανάκτησης, μπορούμε να συνεργαστούμε μαζί τους πέντε φορές την εβδομάδα, μερικές φορές περισσότερο", δήλωσε ο Vincent.
Έτσι, εάν θέλετε να είστε όσο το δυνατόν πιο κατάλληλος ως Λουκάς στη συνταξιοδότησή σας, ίσως θελήσετε να ρωτήσετε τον γιατρό σας για αυτό το έξυπνο νέο εργαλείο. Και για περισσότερες μεγάλες συμβουλές γυμναστικής, γνωρίζετε τα 40 "Απώλεια βάρους" μυστικά που δεν λειτουργούν.
Η Diana Bruk Diana είναι ένας ανώτερος συντάκτης που γράφει για το σεξ και τις σχέσεις, τις σύγχρονες χρονολογώντας τάσεις και την υγεία και ευεξία.