Ψάχνετε για ένα μοντέρνο, ημι-επιστημονικά υποστηριζόμενο νέο τρόπο για να πάρετε καλύτερο ύπνο τη νύχτα; Γιατί να μην δοκιμάσετε μια ζυγισμένη κουβέρτα; Είναι όλη η οργή ανάμεσα στο πλήθος των Goop.
Η Amazon πωλεί μια ζυγισμένη κουβέρτα από την YnM που εμπορεύεται η ίδια ως "εξαιρετική για το άγχος, την ADHD, τον αυτισμό, την OCD και την Αισθητική Διαταραχή Επεξεργασίας". Το σταθμισμένο εσωτερικό στρώμα είναι "κατασκευασμένο από 100% βαμβάκι και τα διαμερίσματα του είναι γεμάτα με υποαλλεργικά, μη τοξικά, άοσμο, σφαιρίδια άμμου που αισθάνονται πιο ευαίσθητα και άνετα από τα πλαστικά σφαιρίδια".
Αλλά το πράγμα που κάνει αυτή την κουβέρτα διαφορετική από το πάπλωμα IKEA που διαθέτετε στην κρεβατοκάμαρά σας είναι ότι χρησιμοποιεί διέγερση πίεσης βαθιάς πίεσης (DTPS), ένα είδος θεραπείας που είναι παρόμοιο με αυτό που χρησιμοποιείται για να ηρεμήσει τα μωρά μέσα από την περιστροφή τους. Βασικά δίνει μία την αίσθηση ότι είστε ήσυχα κρατημένος ή αγκάλιασμα.
Το DTPS χαλαρώνει το νευρικό σύστημα και στέλνει κύματα ντοπαμίνης και σεροτονίνης, τις ευτυχισμένες ορμόνες, στον εγκέφαλό σας, μειώνοντας έτσι τα επίπεδα άγχους σας και υποσχόμενη έναν πιο ξεκούραστο ύπνο.
Σε αντίθεση με τις περισσότερες τάσεις ύπνου, αυτό όχι μόνο έχει νόημα, αλλά και υποστηρίζεται από μια αρκετά μικρή επιστήμη. Η κουβέρτα σπρώχνει το σώμα σας κατά τη διάρκεια του ύπνου σε μια διαδικασία γνωστή ως γείωση. Μια μελέτη του 2004 έδειξε ότι η γείωση συμβάλλει στην ομαλοποίηση της κροταφικής έκκρισης με φυσικούς κιρκαδικούς ρυθμούς, ιδιαίτερα μεταξύ των γυναικών. Σχεδόν όλοι όσοι έλαβαν μέρος στη μελέτη ανέφεραν ότι, ως αποτέλεσμα της γειώσεως, «η δυσλειτουργία του ύπνου, ο πόνος και το άγχος μειώθηκαν ή εξαλείφθηκαν».
Μια πιο πρόσφατη μελέτη που εξετάζει συγκεκριμένα τις θεραπευτικές επιδράσεις μιας σταθμισμένης κουβέρτας διαπίστωσε ότι, από τους 32 ενήλικες που χρησιμοποίησαν ζυγισμένο κάλυμμα, το 63% ανέφερε χαμηλότερο άγχος μετά τη χρήση και το 78% προτιμούσε το σταθμισμένο κάλυμμα ως τρόπο επίτευξης μεγαλύτερης ξεκούραστο ύπνο.
Υπάρχουν αρκετά από αυτά στην αγορά τώρα, αλλά η κουβέρτα YnM φαίνεται να είναι η πιο καλά αναθεωρημένη και, σε $ 123 για την επιλογή των 12 λιβρών, την καλύτερη σχέση ποιότητας / τιμής.
Αυτή η κουβέρτα έρχεται επίσης σε μια ποικιλία βαρών, η οποία είναι τέλεια επειδή η καλύτερη ζυγισμένη κουβέρτα είναι αυτή που είναι 10% του σημερινού σας σωματικού βάρους (έτσι, ας πούμε, μια κουβέρτα 12 λιβρών για μια γυναίκα 120 λιβρών ή μια κουβέρτα 20 λιβρών για ένας άνθρωπος 200 λιβρών). Το γεγονός ότι η κουβέρτα είναι 100% βαμβάκι βοηθάει επίσης, επειδή σημαίνει ότι είναι λιγότερο πιθανό να παγιδεύει θερμότητα, πράγμα που σημαίνει ότι θα παρέχει όλη την εγγύς ασφάλεια του ύπνου στα χέρια ενός αγαπημένου συνεργάτη, χωρίς την αναπόφευκτη ξυπνήστε -η μέση-της-νύχτας-ιδρωμένος-και-ακαθάριστο που έρχεται με αγκαλιά.
Για περισσότερες συμβουλές για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, ακολουθήστε μας στο Facebook τώρα!
Η Diana Bruk Diana είναι ένας ανώτερος συντάκτης που γράφει για το σεξ και τις σχέσεις, τις σύγχρονες χρονολογώντας τάσεις και την υγεία και ευεξία.