Η ηλικιακή ομάδα 45 έως 54 ετών έχει το υψηλότερο ποσοστό διαζυγίων στη χώρα. Για να αποφύγετε να ενταχθούν στις τάξεις τους, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε στα 40 σας, αν όχι νωρίτερα, είναι να δημιουργείτε ημερήσιες ή εβδομαδιαίες τελετουργίες (ανεξάρτητα από τα παιδιά και άλλες περισπασμούς) για να εξασφαλίσετε ότι εσείς και ο σύζυγός σας θα περάσετε κάποιο χρόνο μαζί και εστιάζετε ο ένας στον άλλο, όχι η οικογενειακή εφοδιαστική, λέει ο William Doherty. Ph.D., καθηγητής οικογενειακής και κοινωνικής επιστήμης στο Πανεπιστήμιο της Μινεσότα και ο συγγραφέας του « Πάρτε πίσω τον γάμο σας: Κολλήστε μαζί σε έναν κόσμο που μας τραβά εκτός . "Τα τελετουργικά μπορεί να μην είναι αποτελεσματικά", λέει ο Doherty, "αλλά σας αναγκάζουν να κάνετε μια σύνδεση".
Εδώ είναι το αστάρι βίντεο για τα κλειδιά για την επιτυχία της σχέσης
Σχεδιάστε το χρόνο μαζί
Ο Keith S. ήταν μακριά από το διαζύγιο. Πολύ απασχολημένος που ξεκίνησε τη δική του εταιρεία μηχανικών, αγνόησε εντελώς τη σύζυγό του, την Anne. Κατόπιν άκουσε τον υπουργό του να αναφέρει σε ένα κήρυγμα πώς είχε καθιερώσει μια εβδομαδιαία νύχτα με τη σύζυγό του. Έτσι, ο Keith έκανε κράτηση για ένα μπέιμπι σίτερ για κάθε βράδυ της Τετάρτης για ένα ολόκληρο έτος. "Έσωσε κυριολεκτικά το γάμο μου", λέει ο Keith. Δέκα χρόνια αργότερα, χωρίς τα παιδιά να μένουν στο σπίτι, ο ίδιος και η Anne εξακολουθούν να έχουν την Τετάρτη νύχτα.
Ακολουθούν μερικοί τρόποι να περάσετε μαζί το χρόνο σας.
1 Εισάγετε αγώνα ποδηλασίας βουνού
Τα ζευγάρια που παίζουν αθλήματα μαζί μειώνουν το άγχος τους και αισθάνονται πιο κοντά στη σχέση τους, λέει ο Bonnie Eaker Well, Ph.D., θεραπευτής ζευγαριών στη Νέα Υόρκη και συγγραφέας του Make Up, Do not Break Up . Το πιο άγριο, τόσο το καλύτερο: "Η βιασύνη της αδρεναλίνης θα διοχετευθεί στο ρομαντισμό σας".
2 Ταξίδια στο χρόνο
Τραβήξτε έξω το άλμπουμ φωτογραφιών ή ταινίες στο σπίτι… όσοι από πίσω, όταν ήσαστε στο πιο μικρό, πιο γεμάτο και πιο ελκυστικό. "Σας μεταδίδει ξανά", λέει ο Weil.
3 Κάντε το όργανο σας μεγαλύτερο
Το μυαλό σου, δηλαδή. "Δοκιμάστε την κηπουρική, ακολουθήστε ένα μάθημα, παρακολουθήστε μια διάλεξη ή αναλάβετε ένα μουσικό όργανο μαζί", προτείνει καλά. Θα ενισχύσετε τη συμβατότητά σας, καθώς μοιράζεστε ενθουσιασμό.
4 Γίνε κορίτσι
Μην κάνετε κλικ μακριά! Ρίξτε μια δεύτερη ματιά σε μερικές αρετές που συνήθως συνδέονται με τις μητέρες, τις αδελφές μας και τις συζύγους μας. Είναι ένας ψυχοκτισμός που, καθώς γερνάμε, οι γυναίκες και οι άντρες γίνονται όλο και περισσότερο ο ένας στον άλλο. Παίρνουν πιο δυναμική. ενδιαφέρουμε περισσότερο για τις σχέσεις.
Επεξεργαστείτε τις στροφές
Πριν καταθέσετε αίτηση για διαζύγιο, εξετάστε μερικές εκπληκτικές ειδήσεις από το Πανεπιστήμιο του Σικάγο: Σε μελέτες 700 άθλιων, έτοιμων προς διάσπαση συζύγων, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα δύο τρίτα αυτών που έμειναν παντρεμένοι ήταν ευτυχισμένοι πέντε χρόνια αργότερα. Έκαψαν μερικά από τα πιο δύσκολα προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίσει ένα ζευγάρι, συμπεριλαμβανομένου του αλκοολισμού, της απιστίας, των δύσκολων οικονομικών στενών και της σοβαρής ασθένειας. Η στρατηγική τους; Ένα μίγμα πεισματάρης δέσμευσης, προθυμίας να συνεργαστούν σε θέματα και μια υγιή μείωση των προσδοκιών. Το πρόσθετο όφελος; Αποφεύγουν τα οικονομικά και συναισθηματικά στρες του διαζυγίου, τα οποία μπορεί να είναι σημαντικά αν έχετε παιδιά ή όχι.
Εάν θέλετε να δώσετε στον γάμο σας μια δεύτερη ευκαιρία, πρώτα προσδιορίστε τις ρίζες της δυστυχίας σας, προτείνει ο ερευνητής Linda Jo Waite, Ph.D., κοινωνιολόγος στο πανεπιστήμιο. Υπάρχει σοβαρό πρόβλημα όπως η απιστία ή ο αλκοολισμός; Η πλήξη ή η συναισθηματική απόσταση; Ή έξω από το άγχος: μια δουλειά, τις ανάγκες των παιδιών ή οικονομικές πιέσεις; Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε ένα από αυτά τα εργαλεία για θεραπεία.
1 Περιμένετε
Με τον καιρό, βελτιώνονται οι καταστάσεις εργασίας, τα παιδιά γερνούν και γίνονται λιγότερο απαιτητικά και μπορείτε να αναπτύξετε μια νέα προοπτική.
2 Εργαστείτε για το γάμο σας
Δείτε έναν σύμβουλο γάμου, λάβετε συμβουλές από φίλους και βιβλία και κάνετε χρόνο για διασκέδαση μαζί.
3 Ρωτήστε ανοιχτές ερωτήσεις
"Γιατί είσαι αναστατωμένος; Είμαι 10 λεπτά αργά." Αυτό αφήνει την εξαέρωση της, η οποία τελικά την χαλαρώνει. Εάν έχετε μια επιστροφή για όλα ("Ακούστε, είμαι μόλις 10 λεπτά αργά"), που θα την εξωθήσει περισσότερο.
4 Δώστε τη λελογισμένη ενθάρρυνσή της
Ακούστε και πείτε "OK" και "ναι" καθώς μιλάει. Είναι αυτό που της λέει ότι ακούτε. Αυτό το καθιστά πιο ευχάριστο στη θέση σας. Μόλις ξοδευτεί ο θυμός της, μπορείτε να αντιμετωπίσετε το πραγματικό πρόβλημα - ήρεμα.
5 Εστίαση στη δική σας ευτυχία
Αποκτήστε κοινωνική (να συμμετάσχετε σε ένα συλλογικό βιβλίο, χορωδία ή πρωτάθλημα τένις ή να συμμετέχετε εθελοντικά στην τοπική τράπεζα τροφίμων) ή ακολουθήστε την προσωπική σας ευδαιμονία (πάρτε μαθήματα πιάνου, μάθετε ένα σκάφος, οτιδήποτε άλλο). Τα συζυγικά σας προβλήματα μπορεί να μην εξαφανιστούν, αλλά με πηγή προσωπικής χαράς σας επιτρέπει να οικοδομήσετε μια ευτυχισμένη ζωή, ανεξάρτητα από το τι.
Αναδημιουργήστε το Ρομαντικό
Η συντόμευση για την αφοσίωση μιας γυναίκας: εκπλήξεις. Αντιμετωπίστε την με μια χειρονομία που δεν την κάνει μπλε. "Το κλειδί είναι να κάνουμε κάτι που παίρνει σκέψη και προσπάθεια και είναι μόνο γι 'αυτήν", λέει ο Σάντορ Γκάρδος, Ph.D., σεξολόγος για το mypleasure.com. "Εάν σκέφτεται ότι απλά προσπαθείτε να την πάρετε στο κρεβάτι, το σχέδιό σας θα αντισταθεί." Εδώ είναι μερικές σέξι εκπλήξεις που θα την κάνουν να αισθάνεται σαν βασίλειο.
1 Ελάτε καθαρό
Φως μερικά κεριά και γεμίστε μια μπανιέρα με ζεστό νερό λίγο πριν να φτάσει στο σπίτι. Τίποτα δεν λέει ότι χαϊδεύτηκε σαν να λούζεται. Βελτιώστε το νερό με αρωματικά έλαια, αγγούρι ή μπανάνα και βανίλια, λέει ο Alan Hirsch, MD, νευρολογικός διευθυντής του Ιδρύματος Θεραπείας και Έρευνας Οσμής και Γεύσης στο Σικάγο. Η συνοδεία της στη μπανιέρα και η βοήθειά της να γδύσει μπορεί να είναι αρκετή για να ενθαρρύνει τις βρώμικες σκέψεις κολύμβησης.
2 Τρώτε
Αντί της τυπικής απόσυρσης, μεταχειρίστε την σε ένα υπνοδωμάτιο πικνίκ - πλήρης με μια κουβέρτα στο πάτωμα ή απλώνεται πάνω από το κρεβάτι. Ανοίξτε ένα μπουκάλι κρασί (λευκό ή σαμπάνια είναι λιγότερο επικίνδυνο από το κόκκινο χρώμα) και σερβίρετε μερικά δάχτυλα όπως το σούσι, το αχνό άθροισμα ή μόνο τις σπιτικές αγγλικές μπιφτέκι πίτσες.
"Η παρασκευή δείπνου παίζει στην καρδιά μιας γυναίκας γιατί είναι ένα μικρότερο πράγμα που πρέπει να αντιμετωπίσει όταν φτάσει στο σπίτι", λέει ο Carolyn Bushong, ψυχοθεραπευτής και συγγραφέας του Bring Back the Man με τον οποίο αγαπάς .
3 Κάντε το κρεβάτι της
Ναι, το "υψηλό count count" μπορεί να είναι μια σέξι φράση. Φροντίστε να δώσετε προσοχή στο χρωματικό σχέδιο της κρεβατοκάμαρας και παραλάβετε ένα νέο σετ φύλλων με αριθμό νημάτων 300 ή περισσότερων σε τουρκικό ή αιγυπτιακό βαμβάκι. Στη συνέχεια, κάντε το κρεβάτι με τα νέα πράγματα. Θα εκκρεμεί πολύ περισσότερο χρόνο εκεί τώρα.
4 Αναπαραγωγή φόρεμα-up
Πριν από την επόμενη νύχτα σας, κάντε μια μικρή αντιστροφή ρόλου και απομακρύνετε τα ρούχα που δεν μπορείτε να περιμένετε για να την δείτε μέσα και έξω αργότερα. Τους πες ότι θυμάσαι πόσο καλά φαινόταν την τελευταία φορά που φόρεσε αυτό το πουκάμισο με κοντό φόρεμα / μπλούζα / αποκοπή (επιπλέον σημεία εάν μπορείς να το θυμηθείς όταν ήταν). "Της δείχνει ότι δίνετε προσοχή στο πώς βλέπει και σημειώνει όταν φαίνεται ιδιαίτερα σέξι", λέει η Linda De Villers, Ph.D., θεραπευτής σεξ και συγγραφέας του Love Skills . "Οι περισσότεροι άνδρες δεν είναι καλοί σε αυτό, έτσι θα σας βάλει ένα βήμα μπροστά από άλλους τύπους."
