Πρέπει να ασκώ όταν έχω κρύα πληγή;

Οι ψυχρές πληγές - ή οι φουσκάλες πυρετού - είναι αλλοιώσεις υγρού που βρίσκονται στο στόμα, τη μύτη, το πηγούνι και τα δάχτυλα που προκαλούνται ως αποτέλεσμα της λοίμωξης του τύπου απλού έρπητα. Αυτές οι βλάβες είναι μεταδοτικές και γενικά χρειάζονται δύο έως τρεις εβδομάδες για να θεραπευτούν. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να αισθάνεστε ελεύθεροι να συμμετάσχετε στις συνήθεις δραστηριότητες σας - συμπεριλαμβανομένης της άσκησης - με ελάχιστες τροποποιήσεις.

Βίντεο της Ημέρας

Άσκηση

Η άσκηση στην άσκηση δεν θα προκαλέσει κρύα πληγές. Ωστόσο, οι ψυχρές πληγές μπορούν να μεταφερθούν από το ένα άτομο στο άλλο μέσα σε ένα γυμναστήριο. Οι ψυχρές πληγές μεταφέρονται συχνότερα από άτομο σε άτομο με άμεση επαφή - συμπεριλαμβανομένου του φιλήματος. Ο ιός που προκαλεί κρύα πληγές μπορεί να μεταφερθεί με το να μοιράζεται μια πετσέτα, ένα μπουκάλι νερό ή να τρίβει μια κάκωση πάνω σε ένα κομμάτι του εξοπλισμού άσκησης. Όταν ασκείτε με κρύα πληγή ή ασκείστε κοντά σε ένα άτομο με κρύο πληγή, λάβετε επιπλέον προφυλάξεις. Ποτέ μην μοιράζεστε το μπουκάλι σας ή την πετσέτα. Πάντα να σκουπίζετε τον εξοπλισμό με ένα αντιβακτηριακό σφουγγαρίστρες - τα περισσότερα γυμναστήρια τους παρέχουν - πριν από τη χρήση. Αν έχετε κρύα πληγή στα δάχτυλά σας, ίσως είναι καλύτερο να εργαστείτε στο σπίτι μέχρι να θεραπευθούν οι βλάβες σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τη μόλυνση καθώς και να αποτρέψετε τη διάδοση κρύων πληγών σε άλλα άτομα.

Τα κρύα πληγές εμφανίζονται συχνότερα ως μικρές, γεμάτες με υγρά φουσκάλες που είναι επώδυνες. Η πλειοψηφία των κρύων πληγών εμφανίζεται στις γωνίες του στόματός σας. Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε πόνο και μυρμήγκιασμα γύρω από την περιοχή του κρύου πληγή σας τις πρώτες ημέρες.

Θεραπεία

Χωρίς θεραπεία, οι κρύες πληγές καθαρίζονται μόνοι τους μέσα σε δύο εβδομάδες. Εάν αντιμετωπίζετε σοβαρό πόνο, οι τοπικές θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου σας - συμπεριλαμβανομένης της λιδοκαΐνης, η οποία είναι ένας τοπικός παράγοντας εξοντώσεως. Τα προφορικά φάρμακα μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου και της διάρκειας μιας κρύας πληγής, αλλά αυτά τα φάρμακα πρέπει να ξεκινήσουν λίγο μετά την εμφάνισή τους. Αν αντιμετωπίζετε συχνές κρύες πληγές, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει αντιικό φάρμακο για να αποτρέψει την εμφάνιση κρύων πληγών.

Προειδοποιήσεις

Με κρύα πληγή, αποφύγετε το τρίψιμο των ματιών σας. Η μόλυνση από έρπητα μπορεί να προκαλέσει ουλές των κερατοειδών σας που μπορεί να οδηγήσουν σε τύφλωση. Σύμφωνα με τον MayoClinic, ο ιός του έρπητα είναι η κύρια αιτία τύφλωσης στις Ηνωμένες Πολιτείες. Αν αντιμετωπίζετε κρύο πληγή ως αποτέλεσμα υποκείμενης κατάστασης υγείας - συμπεριλαμβανομένου του AIDS ή του ιού HIV - διακόψτε αμέσως την άσκηση και επικοινωνήστε με το γιατρό σας. Αποφύγετε τη λήψη φαρμάκων για τον πόνο σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μια κατάσταση που ονομάζεται Σύνδρομο Reye σε άτομα με υπάρχουσες συνθήκες υγείας. Το σύνδρομο Reye είναι μια δυνητικά θανατηφόρα ασθένεια που συνδέεται με φάρμακα ασπιρίνης σε άτομα με προϋπάρχουσες ιογενείς λοιμώξεις.