> Σχεδόν όλοι όσοι εργάζονται στο τέλος της ημέρας έχουν την εμπειρία αυτή: Έχετε προγραμματίσει το χρόνο στο γυμναστήριο, αλλά μέχρι να τελειώσετε με την εργασία που αισθάνεστε τόσο κουρασμένη, δύσκολα μπορείτε να σηκωθείτε. Παραδόξως, μπορεί να διαπιστώσετε ότι ένα ταξίδι στο γυμναστήριο, που δεν αποτελεί κακή ιδέα, είναι ακριβώς αυτό που διέταξε το σώμα σας.
Βίντεο της ημέρας
Άσκηση Ενισχύει την ενέργεια
Στρες
Το άγχος, η κόπωση και η άσκηση αλληλεπιδρούν πολύπλοκα. Εάν είστε κουρασμένοι από το άγχος, μια προπόνηση μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τα συμπτώματα στρες και να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο χαλαροί και γεμάτοι ενέργεια, αλλά εάν το άγχος σας είναι κυρίως επειδή έχετε πάρα πολλά στην πλάκα σας, το τελευταίο πράγμα που χρειάζεστε είναι περάσουν μια ώρα με μια άλλη δέσμευση. Από την άλλη πλευρά, ο καλύτερος ύπνος από την άσκηση μπορεί να καταπολεμήσει τα προβλήματα ύπνου που συχνά συνοδεύουν το άγχος.-
Ιατρικά προβλήματα
Μερικές φορές η κόπωση είναι το αποτέλεσμα ενός ιατρικού προβλήματος, όπως η γρίπη, το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης ή μια διαταραχή του θυρεοειδούς. Ο χρόνος στο γυμναστήριο σπάνια βοηθάει αν νιώθετε κουρασμένος για αυτούς τους λόγους και στην πραγματικότητα μπορεί να επιδεινώσει τα συναισθήματά σας. Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι μόλις μία φορά την εβδομάδα στο γυμναστήριο, αυτό πιθανότατα δεν είναι το θέμα, αλλά εάν αισθάνεστε πάντα ασυνήθιστα κουρασμένος, ίσως θελήσετε να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας.Κάτω γραμμή
Κάτω από τις περισσότερες περιπτώσεις, η αίσθηση κουραστικής δεν είναι λόγος να παραλείψετε ένα ταξίδι στο γυμναστήριο. στην πραγματικότητα, είναι ένας λόγος για να πάτε στο γυμναστήριο. Ωστόσο, εάν τα συναισθήματα της κούρασης προκύπτουν από ένα υπερβολικά πλήρες πρόγραμμα ή ένα ιατρικό πρόβλημα, ίσως να θέλετε να παραλείψετε αυτή τη σύνοδο. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε να ασκείτε. Αντ 'αυτού, βιολί με το ημερολόγιό σας ή ελέγξτε με το γιατρό σας να καταλήξουμε σε ένα πρόγραμμα άσκησης που λειτουργεί για τις άμεσες ανάγκες σας.
