Οι ελλειπτικοί εκπαιδευτές είναι τύποι εξοπλισμού γυμναστικής που σχεδιάζονται για την πλήρη σωματική άσκηση. Αν και τα επιμέρους στυλ ποικίλλουν, αυτά τα μηχανήματα συνδυάζουν την προσπάθεια και την κίνηση των αναρριχητών σκαλοπατιών και των παραδοσιακών κυλιόμενων διαδρόμων. Οι ράβδοι βραχίονα με χειρολαβές σας επιτρέπουν να δουλέψετε τους μύες στα χέρια και τους ώμους σας. Ένα ελλειπτικό στρώμα, το οποίο είναι ένα στρώμα δαπέδου που ταιριάζει κάτω από τη βάση μιας ελλειπτικής μηχανής, χρησιμεύει για την εκπλήρωση πολλών σκοπών.
Βίντεο της ημέρας
Μείωση θορύβου
Ο κραδασμός είναι πρόβλημα όταν χρησιμοποιείτε ελλειπτικά μηχανήματα, ειδικά για άτομα που ζυγίζουν πάνω από 200 κιλά. Η συνεχής κίνηση κατά τη χρήση τείνει να δημιουργήσει θόρυβο στις συνιστώσες του μηχανήματος, καθώς επίσης και κραδασμούς σε γυμνά δάπεδα. Ένα ελλειπτικό στρώμα βοηθά στην απορρόφηση των δονήσεων και σκουπίζει τον θόρυβο.
Προστασία δαπέδου
Ανάλογα με το εμπορικό σήμα και το μοντέλο, τα ελλειπτικά μηχανήματα μπορούν να ζυγίζουν μερικές εκατοντάδες λίβρες. Η τοποθέτηση ενός ελλειπτικού στρώματος μεταξύ του χαλιού και της μηχανής χρησιμεύει για την ομοιόμορφη κατανομή του βάρους και την ελαχιστοποίηση της σύνθλιψης των ινών. Πολλές ελλειπτικές μηχανές έχουν στηρίγματα από καουτσούκ στη βάση. Ενώ αυτά τα μαξιλάρια μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία των πατωμάτων από σκληρές ξύλες από τις μικρές κινήσεις της μηχανής, ένα ελλειπτικό χαλάκι παρέχει ένα πρόσθετο στρώμα προστασίας, βοηθώντας στην προστασία από γρατζουνιές σε πλακάκια και ξύλινα δάπεδα.
Σταθερότητα του ελλειπτικού
Η σχετικά μικρή βάση σε ορισμένα ελλειπτικά μηχανήματα τους επιτρέπει να βράζουν κατά τη χρήση, ειδικά σε σκληρά δάπεδα. Μεγαλύτερα άτομα μπορεί να παρατηρήσουν αυτή την κουνιστή κίνηση περισσότερο από τους μικρότερους ανθρώπους, ειδικά αν η μηχανή στερείται τα μαξιλαράκια λαβής καουτσούκ. Ένα ελλειπτικό στρώμα βοηθά στην ανάσχεση της βάσης και λειτουργεί για τη σταθεροποίηση της μονάδας κατά τη χρήση.
Εξέταση κατά τη χρήση των κασετών
Αν και τα ελλειπτικά χαλάκια δεν αποτελούν απαραίτητα συστατικά κατά τη διάρκεια μιας ελλειπτικής προπόνησης, σας επιτρέπουν να εστιάσετε στη ρουτίνα σας. Η τοποθέτηση και ο σχεδιασμός των ελλειπτικών σας είναι οι πιο σημαντικοί παράγοντες για να αποφασίσετε αν πρέπει να αγοράσετε ένα χαλάκι για το μηχάνημά σας. Ένα μικρό άτομο που εργάζεται σε ένα συμπαγές τσιμεντένιο δάπεδο, όπως ένα δάπεδο γκαράζ ή υπόγειο και χρησιμοποιεί ένα μεγάλο ελλειπτικό που περιέχει ανθεκτικά μαξιλαράκια στη βάση μπορεί να έχει λιγότερη ανάγκη για ένα ελλειπτικό ματ από ένα μεγαλύτερο άτομο χρησιμοποιώντας μια μηχανή με μικρή βάση που πέφτει και δονείται. Πολλά ελλειπτικά μαξιλάρια κοστίζουν λιγότερο από 50 δολάρια, καθιστώντας τα μια σχετικά ανέξοδη επένδυση σε σύγκριση με τις εκατοντάδες ή χιλιάδες δολάρια που ξοδεύτηκαν στην ελλειπτική μηχανή.
