Το συνένζυμο Q-10 ή CoQ10 είναι μια λιποδιαλυτή ουσία που μοιάζει με βιταμίνη. Μπορεί να παραχθεί από το ανθρώπινο σώμα, καταναλώνεται μέσω τροφής ή χημικώς παρασκευασμένο. Διατηρούμενοι για ποικίλες θεραπευτικές και προληπτικές ιδιότητες, πολλές μελέτες έχουν αποδειχθεί ασαφείς με βάση μόνο μικρές, βραχυπρόθεσμες μελέτες. Πριν προσθέσετε το CoQ10 στη διατροφή σας, θα πρέπει να γνωρίζετε τις συνθήκες που αντιμετωπίζει και τι λέει η έρευνα. Όπως και με την έναρξη οποιασδήποτε νέας θεραπείας, συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας.
Βίντεο της Ημέρας
Αίτηση Υγείας Coenzyme Q10
Το συνένζυμο Q10 είναι γνωστό ότι εμπλέκεται στην παραγωγή ενέργειας στα κύτταρα του σώματος. Λειτουργεί επίσης ως αντιοξειδωτικό που βοηθά στην απομάκρυνση του σώματος των ελεύθερων ριζών, ή των τοξινών, από τη ρύπανση, την ακτινοβολία ή τον καπνό του καπνού. Κάποιοι έχουν προσκαλέσει το CoQ10 ως βιταμίνη που αντιστέκεται στην ηλικία, με βάση την ιδέα ότι όταν γεννηθείτε, έχετε υψηλά επίπεδα CoQ10. Καθώς μεγαλώνετε, αυτά τα επίπεδα μειώνονται, και έτσι ο συλλογισμός ότι με αυξημένα επίπεδα CoQ10, θα ζήσετε περισσότερο. Ωστόσο, αυτή η έρευνα δεν έχει δοκιμαστεί σε ανθρώπους.
CoQ10 Ενδεχομένως αποτελεσματικές αιτήσεις υγείας
Εκτός από τις απαιτήσεις για μεγαλύτερη διάρκεια ζωής, μερικές έρευνες δείχνουν ότι το CoQ10 είναι πιθανόν αποτελεσματικό για τη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης, τη βελτίωση της ανοσίας του HIV / AIDS και την πρόληψη των πονοκεφάλων της ημικρανίας. Ίσως η πιο ελπιδοφόρα χρήση του CoQ10 είναι για όσους έχουν καρδιακή ανεπάρκεια σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα. Ωστόσο, η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία δεν συνιστά να λαμβάνετε τακτικά CoQ10 μέχρι να γίνουν περισσότερες έρευνες.
Δοσολογία και Πιθανές Παρενέργειες
Το CoQ10 μπορεί να βρεθεί σε κρέατα οργάνων όπως η καρδιά, τα νεφρά και το ήπαρ. Μπορείτε επίσης να αποκομίσετε οφέλη από τρόφιμα όπως φιστίκια, σκουμπρί, σαρδέλες και σογιέλαιο. Εάν αποφασίσετε να πάρετε συμπληρώματα CoQ10, καλό θα ήταν να συζητήσετε πρώτα με το γιατρό σας. Για τους ενήλικες ηλικίας 18 ετών και άνω, 50 έως 1, 200 mg ημερησίως πρέπει να είναι ασφαλείς. Για καλύτερα αποτελέσματα, διαιρέστε τη δοσολογία σας σε δύο έως τρεις φορές την ημέρα, έναντι μίας μεγάλης δόσης. Συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν ναυτία, απώλεια όρεξης, διάρροια ή εξάνθημα.
Πρώτη ασφάλεια
Πριν προσθέσετε το CoQ10 στη διατροφή σας, μιλήστε με το γιατρό σας για να διαπιστώσετε αν μπορεί να επηρεάσει τυχόν προϋπάρχουσες παθήσεις ή φάρμακα που μπορεί να έχετε. Εάν βρίσκεστε σε χημειοθεραπεία ή λαμβάνετε φάρμακα για υψηλή αρτηριακή πίεση ή αραιωτικά αίματος, παρακαλούμε να είστε προσεκτικοί και να λάβετε την έγκρισή σας από το γιατρό σας, καθώς ο συνδυασμός φαρμάκων μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την υγεία σας.Επίσης, εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε, είναι ασφαλέστερο να αποφύγετε το CoQ10 καθώς δεν υπάρχει επαρκής έρευνα για την αποτελεσματικότητα και την ασφάλεια του πληθυσμού αυτού.
