Η πάλη βραχίονα είναι ένα άθλημα μάχης που περιλαμβάνει αντοχή και αντοχή. Το άθλημα αποτελείται από δύο άτομα που χρησιμοποιούν ένα από τα χέρια τους με λυγισμένους αγκώνες σε μια επίπεδη επιφάνεια που πιάζουν το ένα χέρι σε μια προσπάθεια να βάλουν πρώτα το χέρι του αντιπάλου στην επίπεδη επιφάνεια. Όπως κάθε άλλο άθλημα, η πάλη του βραχίονα μπορεί να προκαλέσει ορισμένους τύπους πόνου και τραυματισμού. Ένα από τα πιο συνηθισμένα παράπονα σχετικά με την πάλη βραχίονα είναι ο πόνος στον ώμο.
Βίντεο της Ημέρας
Αιτία του Πόνου
Η πάλη του βραχίονα εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη χρήση του ώμου. Ο ώμος περιέχει μια μπάλα-και-υποδοχή που ονομάζεται glenohumeral άρθρωση, η οποία προάγει την προς τα μέσα και προς τα έξω κυκλική περιστροφή του βραχίονα. Ο αρσενικός σύνδεσμος βρίσκεται μεταξύ του βραχιονίου και της ωμοπλάτης. Υπάρχει μόνο ένα λεπτό κομμάτι χόνδρου για να αμβλύνει την άρθρωση ώμου καθώς περιστρέφεται μεταξύ του βραχιονίου και της ωμοπλάτης και όσο πιο πολύ ένα άτομο συμμετέχει στην πάλη του βραχίονα τόσο ο χόνδρος που απομακρύνει την άρθρωση του ώμου φθείρεται και ο ώμος αρχίζει να στερείται τη δομή και την υποστήριξη, προκαλώντας πόνο στην άρθρωση ώμων.
Διάγνωση του πόνου
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι διάγνωσης του πόνου στον ώμο. Ένας τρόπος για τη διάγνωση του πόνου στον ώμο είναι να περάσετε από μια φυσική εξέταση που πραγματοποιείται από έναν εξουσιοδοτημένο γιατρό πρωτοβάθμιας φροντίδας. Κατά τη διάρκεια της φυσικής εξέτασης, ο γιατρός θα σας ζητήσει να εκτελέσετε αρκετές κινήσεις με τον τραυματισμένο ώμο για να ανιχνεύσετε εύρος κίνησης και σοβαρότητα του πόνου. Άλλοι τρόποι διάγνωσης του πόνου στον ώμο με λεπτομερέστερο τρόπο είναι η αξονική τομογραφία, η μαγνητική τομογραφία και η ακτινογραφία.
Self-Care
Υπάρχουν μερικοί τρόποι αντιμετώπισης του πόνου στον ώμο χωρίς ιατρική παρέμβαση. Ένας τρόπος είναι να εφαρμοστεί πάγος στην τραυματισμένη περιοχή μέσα σε 48 ώρες από την πρώτη εμφάνιση του πόνου για 15 λεπτά κάθε φορά για να αποφευχθεί η φλεγμονή. Ένας άλλος τρόπος για να αντιμετωπίσετε τον πόνο στον ώμο από την πάλη του βραχίονα είναι να εφαρμόσετε θερμότητα για 20 λεπτά, λίγο πριν πάτε για ύπνο, να χαλαρώσετε τους ιστούς του ώμου και να προωθήσετε τη χαλάρωση του ιστού ώμων. Μην εφαρμόζετε ποτέ θερμότητα αμέσως μετά τη δραστηριότητα, επειδή μπορεί να προκαλέσει αυξημένη βλάβη και φλεγμονή στην τραυματισμένη περιοχή. Επίσης, μπορούν να χρησιμοποιηθούν αντι-φλεγμονώδη φάρμακα όπως Aleve και ιβουπροφαίνη για την πρόληψη του πόνου.
Ιατρική παρέμβαση
Εάν η αυτοθεραπεία δεν βοηθάει στον πόνο στον ώμο, μπορεί να χρειαστεί ιατρική παρέμβαση. Ένας τύπος ιατρικής θεραπείας που μπορεί να βοηθήσει με τον πόνο στον ώμο λαμβάνει ένα φάρμακο γνωστό ως κορτικοστεροειδές. Ένα κορτικοστεροειδές ενίεται στην άρθρωση ώμου για να σταματήσει η φλεγμονή και να αποτρέψει τον πόνο. Η φυσική θεραπεία είναι μια άλλη μορφή ιατρικής παρέμβασης όπου χρησιμοποιούνται ειδικές ασκήσεις για την προώθηση της ενίσχυσης της τραυματισμένης αρθρικής άρθρωσης. Μια τελευταία λύση που χρησιμοποιείται για να σταματήσει ο πόνος στον ώμο είναι η χειρουργική επέμβαση, γνωστή ως αρθροσκόπηση ώμου, η οποία χρησιμοποιείται για την επιθεώρηση, τη διάγνωση και την επιδιόρθωση προβλημάτων μέσα σε μια άρθρωση.
