Κατά μέσο όρο, οι Αμερικανοί καταναλώνουν περισσότερο από 50 γαλόνια ανθρακούχων αναψυκτικών κάθε χρόνο, σύμφωνα με την έκθεση USDA του 2005," Οι εισφορές των αλκοολούχων ποτών στην "Αν και τα συστατικά των αεριούχων ποτών θεωρούνται ασφαλή από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων, αυτά τα ποτά μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες, ειδικά εάν τα καταναλώνετε σε τακτική βάση. Η εξοικείωση με τις πιθανές παρενέργειες των ανθρακούχων ποτών μπορεί να σας βοηθήσει
Βίντεο της Ημέρας
Πυρκαγιά και καούραΤα ανθρακούχα ποτά περιέχουν διαλυμένο διοξείδιο του άνθρακα, το οποίο γίνεται αέριο όταν θερμαίνεται στη θερμοκρασία του σώματος Το στομάχι σας. Η κατανάλωση ανθρακούχων αναψυκτικών ίσως περίπου χρησιμοποιήστε επαναλαμβανόμενη ρίγος καθώς το στομάχι σας εκτείνεται από τη συσσώρευση αερίου διοξειδίου του άνθρακα. Το φαγητό και το οξύ του στομάχου μπορεί να έρθουν στον σωλήνα του τροφίμου καθώς καίγονται, προκαλώντας καούρα και ξινή γεύση στο στόμα σας.
Αυξημένος κίνδυνος παχυσαρκίας
Η κατανάλωση γλυκαντικών με ζάχαρη, ανθρακούχων ποτών προσθέτει θερμίδες στη διατροφή σας, γεγονός που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο υπερβολικού βάρους και παχυσαρκίας. Σε ένα άρθρο του Απριλίου 2007 που δημοσιεύτηκε στο «American Journal of Public Health», ο Lenny Vartanian, Ph. D. και συνεργάτες του αναφέρουν ότι ο κίνδυνος υπέρβαρας και παχυσαρκίας που συνδέεται με την κατανάλωση γλυκαντικών, αεριούχων ποτών είναι μεγαλύτερος για τις γυναίκες από τους άνδρες και για ενήλικες σε σύγκριση με παιδιά και εφήβους. Το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία είναι σημαντικοί παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη του διαβήτη τύπου 2, των καρδιακών παθήσεων και της οστεοαρθρίτιδας.
Κακή διατροφή
Η κατανάλωση ανθρακούχων αναψυκτικών μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς τη συνολική πρόσληψη θρεπτικών ουσιών. Το ποτό αυτών των ποτών μπορεί να μειώσει την κατανάλωση πρωτεϊνών, αμύλου, διαιτητικών ινών και βιταμίνης Β-2, γνωστής και ως ριβοφλαβίνη. Οι άνθρωποι που πίνουν ανθρακούχα ποτά τείνουν επίσης να τρώνε λιγότερο φρούτα και να πίνουν λιγότερο χυμό φρούτων σε σύγκριση με εκείνους που δεν πίνουν σόδες.
Αποτρίχωση των δοντιών
Τα κανονικά και τα ανθρακούχα αναψυκτικά με δίαιτα μπορεί να βλάψουν τα δόντια σας. Το στόμα σας περιέχει βακτήρια που τρέφονται με ζάχαρη, παράγοντας χημικά που μπορούν να σπάσουν το σκληρό σμάλτο των δοντιών σας. Μια κοιλότητα σχηματίζεται όταν η διάβρωση του σμάλτου εκθέτει τον μαλακό, εσωτερικό πυρήνα του δοντιού σας. Όταν πίνετε γλυκανθείσα, ανθρακούχα σόδα, η ζάχαρη παραμένει στο στόμα σας, προωθώντας τις διαδικασίες που οδηγούν σε φθορά των δοντιών. Το οξύ σε αυτά τα ανθρακούχα ποτά αυξάνει περαιτέρω την πιθανότητα εμφάνισης κοιλοτήτων, επειδή αυτές οι χημικές ουσίες επίσης διαβρώνουν αργά το σμάλτο των δοντιών σας.
Μειωμένη Αντοχή των Οστών Αν είσαι γυναίκα, η κατανάλωση ανθρακούχων ποτών τύπου κόλα μπορεί να μειώσει την αντοχή των οστών. Σε άρθρο του Οκτωβρίου 2006 που δημοσιεύτηκε στο "The American Journal of Clinical Nutrition", η επιστήμονας διατροφής Katherine Tucker, Ph.Οι συνάδελφοι και οι συνάδελφοι αναφέρουν ότι οι γυναίκες που καταναλώνουν τακτική και δίαιτα cola τείνουν να έχουν ασθενέστερες hipbones σε σύγκριση με εκείνους που δεν πίνουν αυτά τα ποτά. Οι συγγραφείς σημειώνουν ότι ο βαθμός αδυναμίας των οστών συσχετίζεται με την ποσότητα του καταναλώσιμου κόλα.