Οι αθλητές συχνά καταναλώνουν συμπληρώματα για να βελτιώσουν την απόδοση κατά τη διάρκεια των προπονήσεων και την ημέρα του παιχνιδιού. Τα συμπληρώματα περιέχουν συνήθως μια ποικιλία συστατικών - συμπεριλαμβανομένων των βοτάνων - και συνήθως δεν έχουν δοκιμαστεί για ασφάλεια. Ενώ καταναλώνετε ένα συμπλήρωμα αρκετές φορές την εβδομάδα μπορεί να αυξήσει τη δύναμή σας, θα είστε επίσης σε μεγαλύτερο κίνδυνο για παρενέργειες που περιλαμβάνουν μεταβολές της διάθεσης, ακμή και αύξηση βάρους. Κατανοήστε τους κινδύνους των συμπληρωμάτων προπόνησης και συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε οποιοδήποτε χάπι για να βελτιώσετε την απόδοσή σας.
και η Υπηρεσία Φαρμάκων δεν απαιτεί τα προϊόντα να δοκιμάζονται όπως τα τρόφιμα και το φάρμακο συνταγών. Οι ενισχυτές προπόνησης ταξινομούνται ως διατροφικά βοηθήματα, έτσι οι εταιρείες πωλούν τα συμπληρώματα χωρίς να αποδείξουν ότι δεν απειλούν την υγεία σας. Η εθνική ομοσπονδία κρατικών σχολικών σωματείων αποθαρρύνει τους μαθητές να λαμβάνουν οποιοδήποτε συμπλήρωμα χωρίς την άδεια του γιατρού.
Βαρύτητα
MayoClinic. com αναφέρει ότι η κρεατίνη είναι πιθανώς το πιο δημοφιλές συμπλήρωμα ασκήσεων στις Ηνωμένες Πολιτείες. Η ένωση παράγεται στα νεφρά σας και στο συκώτι, αν και η κρεατίνη βρίσκεται επίσης σε ψάρια, κρέας και άλλα τρόφιμα. Δεν υπάρχουν στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι η κρεατίνη βελτιώνει την αντοχή, αν και οι άνθρωποι που καταναλώνουν τα συμπληρώματα συνήθως υποφέρουν από αύξηση βάρους, κοιλιακό άλγος, κράμπες και διάρροια. Η κρεατίνη μπορεί επίσης να έχει αρνητική επίδραση στη λειτουργία των νεφρών.Εγκεφαλικό επεισόδιο και θάνατος
Το Ephedra, που ονομάζεται επίσης ma huang ή εφεδρίνη, ήταν ένα συνηθισμένο συστατικό που περιείχε συμπληρώματα που ονομάζονταν "καυστήρες λίπους". Τα συμπληρώματα ισχυρίζονται ότι βοηθούν στην καύση λίπους και την αύξηση της ενέργειας σας. Αν και η κυβέρνηση απομάκρυνε ephedra από την αγορά λόγω παρενεργειών που περιλαμβάνουν εγκεφαλικό επεισόδιο, προβλήματα καρδιάς και ακόμη και θάνατο, οι εταιρείες πωλούν ακόμα συμπληρώματα καύσης λίπους που προσφέρουν πολλές από τις ίδιες ιδιότητες με ephedra - και περιέχουν τους ίδιους κινδύνους. Προσοχή στα συστατικά όπως το πικρό πορτοκάλι ή το μολόχα της χώρας. Οι πηγές καφεΐνης guarana και yerba mate βρίσκονται επίσης στους περισσότερους καυστήρες λίπους και προκαλούν συχνά άγχος, ακανόνιστο καρδιακό παλμό και ανησυχία.Ορμονικές Επιδράσεις
Οι υποστηρικτές της ανδροστενεδιόνης, ή του ανδροδενίου, ισχυρίζονται ότι το συμπλήρωμα που βασίζεται σε ορμόνες επιτρέπει στο σώμα σας να γυμναστεί σκληρότερα και να αναρρώσει ταχύτερα από έντονες προπονήσεις. Το ανθρώπινο σώμα παράγει την ορμόνη andro στους όρχεις, τις ωοθήκες και τους αδένες. Το συμπλήρωμα διατίθεται χωρίς συνταγή, αν και η χρήση του andro για την ενίσχυση της αθλητικής απόδοσης είναι παράνομη. Οι άντρες που λαμβάνουν το Andro συχνά εμφανίζουν ανεπιθύμητες ενέργειες που περιλαμβάνουν μειωμένο αριθμό σπερματοζωαρίων και διεύρυνση του μαστού, ενώ οι γυναίκες που καταναλώνουν τα χάπια κινδυνεύουν από φαλάκρα και από την εμβάθυνση της φωνής.Ο Andro αυξάνει επίσης τον κίνδυνο για εγκεφαλικό επεισόδιο και καρδιακή προσβολή.
Μεταβολές της διάθεσης και κατάθλιψη
Τα αναβολικά στεροειδή με την τεστοστερόνη ορμόνης καταναλώνονται συχνά για την ενίσχυση των προπονήσεων. Τα φάρμακα είναι ιατρικά ευεργετικά για ασθενείς με καρκίνο ή ανθυγιεινά επίπεδα τεστοστερόνης. Συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν ακανόνιστες μεταβολές της διάθεσης, παράλογη συμπεριφορά, κατάθλιψη και αυξημένη σεξουαλική ορμή. Άλλες αναβολικές επιδράσεις περιλαμβάνουν φαλάκρα στις γυναίκες και διεύρυνση του μαστού στους άνδρες.
