Χρειάζεστε σελήνιο σε μικρές ποσότητες για να κάνετε τα ένζυμα και τις πρωτεΐνες που χρειάζεται το σώμα σας. Αυτά τα ένζυμα παρέχουν αντιοξειδωτικό αποτέλεσμα και βοηθούν στην ανοσοποιητική λειτουργία και τη λειτουργία του θυρεοειδούς. Η ανεπάρκεια του σεληνίου είναι σπάνια στις Ηνωμένες Πολιτείες, αλλά εξακολουθεί να συμβαίνει υπό ορισμένες συνθήκες, οπότε αν κινδυνεύετε για αυτήν την ανεπάρκεια, δοκιμάστε τα επίπεδα του σεληνίου σας.
Βίντεο της Ημέρας
Συμπτώματα
Η έλλειψη σεληνίου δεν προκαλεί απαραίτητα προφανή συμπτώματα. Ωστόσο, η ανεπάρκεια σεληνίου επηρεάζει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και μπορεί να σας κάνει πιο πιθανό να αρρωστήσετε. Σημάδια έλλειψης σεληνίου περιλαμβάνουν κόπωση, μυϊκή αδυναμία, μυϊκή απώλεια και καρδιακά προβλήματα. Τα χρόνια χαμηλά επίπεδα σεληνίου, όπως σε περιοχές όπου το έδαφος είναι ανεπαρκές στο ορυκτό, μπορεί να οδηγήσει σε μορφές έλλειψης σεληνίου που επηρεάζουν τα οστά και τις αρθρώσεις και προκαλούν καρδιακά προβλήματα ή διανοητική καθυστέρηση, σύμφωνα με το Γραφείο Συμπληρώματα Διατροφής.
Παράγοντες Κινδύνου
Οι άνθρωποι που ζουν σε περιοχές όπου υπάρχει πολύ μικρό σελήνιο στο έδαφος έχουν υψηλότερο κίνδυνο να παρουσιάσουν έλλειψη σεληνίου, όπως και τα άτομα που είναι χρόνιες παθήσεις και τροφοδοτούνται με ολική παρεντερική θρέψη. Εάν είχατε χειρουργική επέμβαση για να αφαιρέσετε ένα μέρος του εντέρου σας ή έχετε σοβαρή γαστρεντερική ασθένεια, είναι επίσης πιο πιθανό να έχετε έλλειψη σεληνίου, σύμφωνα με το Ινστιτούτο Linus Pauling.
Θεραπεία
Η συμπλήρωση σεληνίου συνήθως αποκαθιστά τα επίπεδα του σεληνίου στο φυσιολογικό. Ωστόσο, μπορεί να εμφανιστεί τοξικότητα με δόσεις άνω των 400 μικρογραμμαρίων ημερησίως για ενήλικες ή με μικρότερες συμπληρωματικές δόσεις σεληνίου για μεγάλες χρονικές περιόδους. Συζητήστε τα συμπληρώματα σεληνίου με το γιατρό σας πριν τα πάρετε για να βεβαιωθείτε ότι είναι απαραίτητα και ότι παίρνετε το σωστό ποσό.
Εξέταση
Η λήψη επαρκούς σεληνίου μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για πολλές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των ιογενών λοιμώξεων, του καρκίνου και των καρδιακών παθήσεων. Το συμπλήρωμα σεληνίου μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση από τα συμπτώματα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας και να βοηθήσει στη θεραπεία του HIV και του AIDS, σύμφωνα με το Γραφείο των συμπληρωμάτων διατροφής. Ωστόσο, απαιτούνται περισσότερες μελέτες για τον προσδιορισμό της αποτελεσματικότητας του σεληνίου για την πρόληψη και θεραπεία αυτών των καταστάσεων.
